Lors de la m�ditation, l'enveloppe physique se charge d'�nergie. Il ne faut pas oublier que l'�nergie n'est jamais perdu ou gagn�. Elle voyage mais n'est jamais perdu. La m�ditation permet l'ouverture vers son soi interieur et par le fait m�me vers la conscience cosmique. Elle permet aussi la d�tente et un nettoyage de l'�me en profondeur.
Lors de la m�ditation le cerveau �met des ondes alpha et lorsque la m�ditation devient profonde des ondes th�ta sont �missent.
Certaines conditions son id�ales pour la m�ditation, tel le lieu et la posture. Un lieu paisible sans distraction est pr�ferable. Vous pouvez faire bruler de l'encen ou encore allumer quelques chandelles pour donner un ambiance de d�tente. Vous pouvez adopter une posture � genoux (assis sur vos talons), en lotus ou tout simplement assis sur une chaise.
Vous pouvez visualiser une lumi�re tr�s �clatante qui p�n�tre votre corps et chacunes de vos cellules. Lors de la m�ditation il est tr�s fr�quent de sentir une chaleur et aussi des picottements dans les mains et les bras. Ceci indique que l'�nergie circule bien et que vous �tes en processus de r�energisation.
Il y a plusieurs mani�re de m�diter, entres autre la m�ditation � travers les chakras. Chez les Tib�tains la m�ditation commence au pieds et monte tout le long du corps pour ateindre le plexus du sommet du crane
