學習克服憂慮

	1. 活在現在 過去與未來都是無可改變的事，不要因它們的事而憂心，好好把注意力集中在今天可改變的生活中。	2. 用或然率來安慰自己 首先問自己一個問題：你擔心的事情有多大機會發生？算一算，其實那機會比你想像中的要小很多。
3. 接受既成事實 決定不要為已發生的事而煩惱，努力把手頭上的事情做好；早早接受這個事實，生活才會更開心、更成功。	4. 為憂慮訂出限度 已經不快樂好幾天了，再消沉下去也沒什麼意思。倒不如干脆把那些煩惱事統統拋掉，一切由天決定吧！
	5. 保持忙碌 忙著起來（如做運動或自己喜歡的事），自己的心便沒暇去憂慮，這可是克服憂慮的好方法。	6. 不要為小事煩惱 小事一點也不重要，忘記它們就起碼可以減少一半的煩惱。
7. 幫助他人 一個心裡裝着別人的人，心裡就沒時間記着煩惱，而幫助別人時，心裡反而感到充實和快樂。	8. 養成良好的工作習慣 能區分事情的大小和重要性，按計劃做事，不拖延問題，會為自己工作時帶來方便、省却煩惱。

學習去克服憂慮，最後亦要用智慧去解決： 先問自己最壞的情況是什麼 如果必須，就要有心理準備 第三，設法改善最壞的狀況