1. ระเบียบการแต่งกาย (DOGI)
- การผูกสาย(O-Bi) kuro o-bi แปลว่าสายดำ
2. การยืนการนั่ง
- ท่ายืน (Kynsuke) : ลักษณะตัวตรง นิ้วทั้ง 5 เรียงชิดติดกัน แนบไว้ที่แนวตะเข็บกางเกง ส้นเท้าชิด ปลายเท้าแยก
- ท่านั่ง(Seiza) : เริ่มจากยืนตรงย่อเข่าซ้ายก่อน ตามขวา คุกเข่า นั่งบนส้นเท้า พับปลายเท้าทั้งสองข้างไม่ทับกัน นิ้วทั้ง 5 เรียงชิดติดกัน วางไว้ที่หน้าตักลำตัวตั้งตรง
3. การทำความเคารพ
- การยืนเคารพ (Rei) ยืนตัวตรง โค้งตัวไปข้างหน้า ทำมุม 30 องศา สายตามองไปที่ปลายเท้าของผู้ที่ถูกเคารพ
- การนั่งเคารพ ใช้มือซ้ายวางวางตามด้วยมือขวา วางเป็นรูปสามเหลี่ยมโค้งตัวไปข้างหน้าหน้าผากอยู่ระหว่างมือทั้งสอง
- ขั้นตอนการเคารพ ก่อนและหลังการฝึกช้อม
>>Moku Sou (หลับตา)
>>Nao Re (ลืมตา)
>>Shomen ni Rei (เคารพสิ่งที่เคารพนับถือ)
>>Sensei ni Rei (เคารพอาจารย์)
4. ชื่อเรียกของอาวุธที่ใช้
-หมัด/ชก (Seiken_zuki)
-ชกด้วยสันนิ้วชี้ (Ippon-ken)
-ชกด้วยสันนิ้วกลาง(Nakadaka -ken)
-ทุบ/หมัดค้อน(Tetsui-uchhi)
-มือมีด/สันมือด้านนอก(Shuto-uchi)
-สันมือด้านใน(Haito)
-มือหมี(Kumate)
-ศอก(Hiji-hate)
-เตะเป้า(Gedan-geri)
-เตะตรงด้วยจมูกเท้า(Mae-geri)
-เตะข้างด้วยจมูกเท้า(Mawashi-geri)
-เตะอ้อมด้านใน(Ura-mawashi-geri)
-หลังมือ(Ura-uchi)
-มือหอก/แทง(Nukite)
-แทงนิ้วเดียว(Ippon-nukite)
-แทง 2 นิ้ว(NIkhon-nukite)
-กระแทกด้วยสันมือ(Teish)
-เข่า(Hiza)
-หัวนกกระเรียน(Kakuto)
-เตะข้างด้วยสันเท้า(Shokuto-geri)
-เตะหัวเข่าด้วยสันเท้า(Kansetsu-geri)
-เตะกลับหลังด้วยส้นเท้า(Ushiro-geri)
-กลับหลังเตะด้วยส้นเท้า(Ushiro-sokuto-geri)
-กลับหลังเตะฟาดส้นเท้า(Ushiro-mawash-geri)
-เตะตรงย้อนด้านในด้วยหลังเท้า (Hais0ku-geri)
*** หมายหตุ*** : ปกติถ้าชกเฉยๆเขียน Tsuki แต่ถ้ามีคำอื่นอยู่ข้างหน้า ให้เปลี่ยนเป็น Zuki เช่น Seiken Zuki, Morote Zuki
5. พื้นฐานการยืนแบบต่างๆ
- ท่ายืนตรงเท้าชิด (Heisoku-dachi)
- ท่ายืนตรงเปิดปลายเท้า 45 องศา(Musubi dachi)
- ท่ายืนตรงเปิดส้นเท้าขาขนานลำตัว (Heiko-dachi)
- ท่ายืนขาเปิดปลายเท้า 45 องศา (Soto-hachiji-dachi)
- ท่ายืนขาห่างเปิดส้นเท้า 45 องศา(Uchi-hachiji-dachi)
- ท่านั่งม้า(Chiko-dachi)
- ท่ายืนก้าวยาว เข่าหน้าตั้งฉาก ขาหลังตึง(Zenkutsu-dachi)
- ท่ายืนก้าวยาว เข่าหลังตั้งฉาก ขาหลังตึง(Kokutsu-dachi)
- ท่ายืนซันชิน(Sanchin-dachi)
- ท่ายืนขาเดียว(Sagi-achi-dachi)
- ท่าแมว(Nekoashi-dachi)
- ท่ายืนขาไขว่ห้าง(Ben-soku-dachi)
- ท่ายืนเครื่องหมายถูก(Renoji-dachi)
- ท่ายืนขาขนานลำตัว เท้าหน้าก้าวหนึ่งฝ่าเท้า(Susi-ashi-dachi)
6. คำสั่งพื้นฐานก่อนการฝึก
ขั้นตอนการสั่ง
- เข้าแถว ยืนตรง (Kiotsuke)
- หลับตา(Moku-sou)
- ลืมตา(Nao-re)
- บอกชื่อท่าที่จะทำ
- เตรียมพร้อม(Heiko-dachi-yoi)
- เตรียมทำ(Kamaete)
- กลับมาท่าเตรียมพร้อม(Modotte)
- จบท่าฝึก(Naotte)

>>Home