A Ioga teve sua origem na Índia há milhares
de anos. É a forma de auto-desenvolvimento
mais antiga do mundo e tem como objetivo
manter a saúde do corpo, mente e espírito.
A Ioga consiste de exercícios físicos, uma
dieta equilibrada e meditação. Hata Ioga,
ou ioga física, utiliza posturas (asanas)
que exercitam, tonificam e alongam todas as
partes do corpo. Estas posturas criam um
corpo bastante forte e relaxado, liberando
grandes quantidades de energia no próprio
corpo. Portanto, a Ioga é uma forma de
meditação física.
Quase todas as pessoas podem praticar a
Ioga. As posturas podem ser modificadas para
se adequar à todas as pessoas das mais
diversas idades: crianças, adultos, e
pessoas de idade avançada. A prática da
Ioga oferece flexibilidade, força, e bem-estar.
Os movimentos da Ioga são lentos e suaves. O
seu enfoque principal é o aumento da
flexibilidade corporal, a concentração da
mente, e o controle adequado da respiração.
Uma única sessão de Ioga trará relaxamento
e serenidade. Imagine os benefícios de um
estudo disciplinado ao longo de uma vida!
"A alma que transita no mundo dos
sentidos
e ainda mantém os sentidos em harmonia...encontra
descanso na tranquilidade."
- Bhagavad Gita
