 |
|
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
KAIZEN AIKIJITSU
TEMEL HAZIRLIK EGZERSIZLERI
TANDOKU DOSA - TEK BASINA ÇALISILAN YER DEGISTIRME EGZERSIZLERI
BIRDEN ONA KADAR (SHIFTING)
1. ASHI-SABAKI :ADIM ÇALISMASI
2. TAI NO HENKA :VÜCUT HAREKETINDEKI DEGISIKLIKLER
3. KOKYU NO HENKA :NEFESTEKI DEGISIKLIKLER
4. KOKYU TENKAN-HO :NEFESLE DÖNÜS
5. TEKUBI KANSETSU JUNAN-HO :BILEK ESNEKLIK EGZERSIZLERI
SOTAI DOSA - IKILI ÇALISILAN YER DEGISTIRME EGZERSIZLERI (SHIFTING)
1. TAI NO TENKAN-HO :VÜCUT DÖNÜSÜ
2. SHUMATSU DOSA :BELI ESNETME EGZERSIZI
3. KOKYU-RYOKU NO YOSEI-HO :NEFES GÜCÜNÜ GELISTIRME EGZERSIZI
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
||
 |
 |
 |
|
 |
|
||
 |
|
||
 |
|
||
 |
|
||
 |
|
||
 |
|
||
 |
|
||
 |
|
||
 |
|
||
 |
|
||