健康知多D

                    什麼是偏頭痛(Migraine)﹖

偏頭痛的開始是搏動性的頭痛，通常源自某一眼的上方或後面;或它也可能從頭的背面開始發作，然後延及頭的一整邊。它通常伴有噁心、嘔吐、視線模糊、四肢刺痛及發麻(可持續18小時之久)。典型的偏頭痛在發生時是有前兆的，包括視線混淆、語無倫次、體虛、各種感覺受擾。另外也可能包括視野中有一些閃亮的星光火花或簡單的幾何形狀掠過。

過敏症是常見的偏頭痛原因。它也可由肝功能不良引起。便祕、緊張及壓力、環境過敏症、缺乏運動等等，均可能是引起偏頭痛的潛在因素。

70%的偏頭痛患者是女性，而且此病通常有家族性。許多病人腦部的化學組成含量不正常，導致腦血管過度擴張或收縮。

注意事項

◎避免鹽及會產生酸的食物，例如，肉類、穀類、麵包。也避免油炸食物及油膩多脂的食物。不吃乳製品、黃乳酪及其它含乾酪胺(tyramine)的乳酪。避免苯丙胺酸(phenylalanine)及乾酪胺、亞硝酸鹽(熱狗中所含的防腐劑)、阿司匹靈、味素。

◎巧克力及柳橙類水果可能突發偏頭痛。

◎運動有益。每天按摩頸部及後腦杓也有幫助。

◎僅用低過敏性的營養品。

◎女性的偏頭痛可能由於月經週期的荷爾蒙變化所造成的。

◎通常在更年期後，偏頭痛就漸漸減少了。

◎輕音樂有鎮定作用，有助於紓解偏頭痛。

◎少量多餐以穩定血糖濃度，以免引發偏頭痛。飲食中應包含杏仁果、杏仁奶、香芹、茴香(fennel)、蒜頭、櫻桃、鳳梨。

* 在那些維他命對頭痛有效呢﹖..也有提到如何使用維他命對付偏頭痛!

◎維他命E的功能有二：

一.是阻止造成過氧化脂質的有害物質。

二.是排除容易頭痛的條件。

○維他命B1、菸鹼酸、c和E都對頭痛有效

頭痛的種類很多，簡單的說包括壓力或脖子四周肌肉緊張等原因引起的肌肉收縮性頭

痛、頭蓋內血管收縮和擴張引起的偏頭痛、顏面神經引起的三叉神經痛、感冒時的頭痛以及隨著自律神經失調引起的頭痛等。

另外，也有膜下出血、腦腫瘍和青光眼等疾病所蘊藏的恐怖性頭痛。

而維他命B1、菸鹼酸、c和E可以有效地治療這些不明原因的頭痛。

首先，維他命B1可以有效地治療一般神經原因引起的頭痛。而菸鹼酸對於頭蓋內血管擴張引起的頭痛也有效用。

◎每日服用一百五十~三百亳克的維他命E

以維他命c來治療頭痛並不太普遍，但有報告顯示，以三十個頭痛病患為實驗對象，在四週期間平均每日提供六克的維他命c，結果其中有二十二個人痊癒，八個人減輕病症，沒有一個人是無效的。但這也不表示所有的醫師都肯定這種方法有效。

至於維他命E的作用就是阻止過氧化脂質之有害物質的形成和排除容易頭痛的條件。

我們認為維他命E和頭痛有著某種因果關係，因此每日需攝取一百五十~二百毫克左右的維     他命E。

* 下次介紹在 10/03/2000      Next update on 10 March,2000