 |
| Um dia de l�quidos Com esta dieta rel�mpago voc� limpa as toxinas do seu corpo e emagrece at� 2 quilos em um s� dia Se voc� anda abusando de doces, refrigerantes, enlatados e outras tenta��es n�o muito saud�veis, seu corpo j� deve ter reclamado, aumentando de peso e retendo l�quidos. Para ajudar o organismo a se livrar das toxinas acumuladas e diminuir o incha�o, voc� pode recorrer a uma dieta de emerg�ncia, � base de sucos de frutas e legumes. Mas aten��o: essa dieta l�quida s� deve ser feita por um dia. "Ela n�o prejudica o organismo, desde que seja feita duas ou tr�s vezes por m�s", diz o endocrinologista Felippo Pedrinolla, de S�o Paulo. Outra condi��o: voc� precisa manter uma alimenta��o equilibrada nos outros dias, com caf� da manh�, almo�o e jantar, comendo no m�nimo 1.800 calorias diariamente. O efeito imediato de passar um dia � base de sucos � perceber que o corpo afinou. A f�rmula n�o tem nada de milagrosa: "O card�pio s� de l�quidos ajuda a eliminar as toxinas produzidas pelo pr�prio organismo durante a digest�o. Com a limpeza, o corpo desincha", explica a nutricionista Cl�udia Rodrigues. A nutricionista Gisele Bozzano, do spa Plaza, de Santa Catarina, elaborou as receitas de cinco sucos, que devem ser tomados na ordem que voc� preferir. Mas siga a recomenda��o de tomar dois copos de cada um deles durante o dia da dieta. "Dependendo do metabolismo, d� para emagrecer de um a dois quilos", garante Gisele. |
| Os resultados da dieta N�o vai ser f�cil passar um dia sem mastigar e s� tomando l�quidos. Mas, acredite, o resultado vale a pena. Voc� vai ajudar seu organismo a se livrar das toxinas acumuladas, diminuir o incha�o, e, a depender do seu metabolismo, emagrecer de um a dois quilos. As mais gordinhas v�o perder peso mais f�cil, porque a gordura extra � estocada em forma de a��car e queima r�pido. Al�m disso, passar o dia tomando sucos de frutas e legumes vai dar uma vitaminada na sua pele, cabelo e unhas. � que eles s�o cosm�ticos naturais, porque cont�m enzimas que fazem o sangue circular melhor, ajudam o intestino a funcionar e facilitam a digest�o das prote�nas. Ao eliminar as toxinas, sua pele fica macia, o cabelo brilha e as unhas crescem mais fortes. |
| Fique atenta a estas dicas Al�m de resistir �s tenta��es e seguir a dieta l�quida direitinho, voc� precisa ficar atenta a outros cuidados importantes, como n�o prolongar essa dieta por mais de um dia. � que sem alimentos s�lidos voc� pode se sentir mais fraca, ter dor de cabe�a e mal-estar. E, o que � pior, n�o perde nenhum grama porque, sem energia, seu organismo vai gastar menos calorias. Tamb�m n�o vale substituir o a��car ou o mel por ado�ante. As receitas dos sucos j� est�o balanceadas e t�m as calorias certas para voc� passar bem durante o dia e emagrecer. N�o combine os sucos com outros alimentos, mesmo que sejam light. O objetivo de passar o dia tomando apenas l�quidos � desintoxicar os �rg�os envolvidos no processo da digest�o (est�mago, f�gado e rins). Portanto, resista e n�o "fure" a dieta. Reportagem da Capricho |
|
|
| P�GINA 2 |