Massagem

N�o existe jeito mais gostoso de tratar o corpo e a mente ao mesmo tempo. Com toques suaves ou vigorosos, as massagens terap�uticas s�o capazes de desobstruir e reequilibrar as energias, corrigir a postura, combater a ins�nia e o stress, aliviar dores de cabe�a e no corpo e at� trabalhar sentimentos e emo��es. A maioria das t�cnicas foi desenvolvida h� milhares de anos no Oriente (algumas vieram da �ndia, outras da China e do Jap�o), mas caiu definitivamente no gosto dos ocidentais a partir dos anos 80.
E para n�o errar na hora de escolher a terapia mais adequada ao seu caso, conhe�a direitinho seus benef�cios e contra-indica��es.

Ayurv�dica
T�cnica milenar indiana com mais de 6.000 anos. Seu nome significa conhecimento (veda) da vida (ayu). Os terapeutas utilizam p�s e m�os para fazer uma vigorosa massagem que ativa a circula��o enquanto trabalha articula��es e m�sculos. S�o feitos alongamentos e tor��es similares �s realizadas nos exerc�cios de yoga. Proporciona realinhamento postural (o que trabalha sentimentos e emo��es, al�m de ajudar a mudar as atitudes e comportamentos do paciente) e al�vio de tens�es. Tem efeitos anti-stress e antidepressivo.
Indica��o: �tima no tratamento de casos de depress�o.
Contra-indica��o: n�o aconselh�vel para crian�as com menos de 14 anos ou adultos com mais de 60. Tamb�m n�o deve ser feita em gestantes, pacientes com doen�as inflamat�rias ou degenerativas.

Do-in
De origem chinesa, trata-se de uma esp�cie de automassagem (seu nome significa caminho para casa) de primeiros socorros. Pressionando determinados pontos espalhados pelo corpo (os mesmos da acupuntura), a pr�pria pessoa ou o terapeuta reequilibra as energias do organismo. Com um simples toque � poss�vel, imediatamente, aliviar dores de cabe�a, reanimar a pessoa ap�s um desmaio ou suspender um solu�o insistente.
Indica��o: primeiros socorros. Tem efeitos imediatos em problemas como dores de cabe�a, por exemplo.
Contra-indica��o: nenhuma.

Reflexologia
Os terapeutas adeptos dessa t�cnica acreditam que pontos representativos de todos os �rg�os do corpo encontram-se nas orelhas, nas m�os e nos p�s. A pessoa que apresenta um dist�rbio g�strico, por exemplo, ter� os pontos do p� (que direta ou indiretamente estejam relacionados com o problema) pressionados.
Indica��o: �tima como tratamento coadjuvante de doen�as, j� que n�o age diretamente nos locais traumatizados. Pode aliviar c�licas, dores de cabe�a, relaxar as costas...
Contra-indica��o: n�o h�.

Tuin�
Criada na China h� milhares de anos, sua finalidade espec�fica � aliviar as tens�es e combater o stress. Os terapeutas usam toda a m�o e antebra�o para fazer toques extremamente suaves e calmantes ao longo do corpo.
Indica��o: relaxamento para pessoas de qualquer idade. �tima no combate � ins�nia.
Contra-indica��o: n�o h�.

Shiatsu
Nascida h� mais de 5.000 anos no Jap�o, essa t�cnica significa press�o (atsu) dos dedos (shi). Conhecido como acupuntura sem agulhas, o shiatsu obedece ao princ�pio das energias yin (negativa) e yang (positiva) e tem como objetivo alcan�ar o equil�brio f�sico e emocional. O terapeuta faz press�o com os dedos no paciente e promove o relaxamento muscular, aliviando as regi�es doloridas.
Indica��o: �tima para eliminar dores musculares e tens�es provocadas por altera��es f�sicas ou emocionais.
Contra-indica��o: pessoas sens�veis a dor podem sofrer um pouco.

Shiatsu Express
Tem o objetivo de aliviar tens�es e stress acumulados principalmente na regi�o do pesco�o e costas. Na verdade, essa modalidade resume a tradicional sess�o de 1 hora de massagem pelo corpo todo em 15 minutos de toques dirigidos a essas �reas mais problem�ticas.
Indica��o: relaxamento e al�vio de dores e tens�o nos ombros e pesco�o.
Contra-indica��o: n�o h�.