VIVATION
Jim Leonard nació en 1955 en San Bernardino, California y desarrolló la técnica en el año 1979. Es psicólogo de profesión y actualmente es profesor de técnicas de mejora personal en la Univesidad Cristiana de Turin ( Italia ). En 1972 tubo una experiencia religiosa que años mas tarde le sirvió para desarrollar la técnica que llamó Vivation.
Esta experiencia le enseñó que a un cierto nivel de conciencia siempre estamos en estado de éxtasis...y que en realidad uno está experimentando la mente y el cuerpo en esta vida o sea que uno es puro experimentador y el experimentador siempre está en estado de éxtasis . Recordemos que estamos sentando términos para describir la técnica.
Para entender mejor el proceso hablaré con palabras de Jim Leonard :
"para el Experimentador no hay diferencia si haces el amor apasionadamente o si un maníaco te está cortando en pedazos. El Experimentador simplemente está dichoso del milagro de todo aquello. Desde luego a la mente y al cuerpo SI le preocupa lo que ocurre y MUCHO y es a la mente y al cuerpo a quien va dirigido éste proceso".
Es una técnica deriva del Riberthing ( renacimiento ) y tiene en común el primer elemento de vivation " la respiración circular "( la desarrollaremos mas tarde ) sólo que en vivation no se tiene que llegar a la hiperventilación .
Siguiendo con la base filosofica de vivation ( imprescindible para entender lo que se está haciendo ) diré que para Jim Leonard cada experiencia es a la vez disfrutable y beneficiosa.
Cualquier cosa que puedas experimentar es disfrutada , como mínimo por dos partes de ti. El Experimentador lo disfruta porque no sabe hacer otra cosa (ananda) y también la parte de ti que creó la experiencia, o que la atrajo hacia ella, también lo está disfrutando.....
El origen de toda negatividad es el "mal-hacer" una experiencia. Se entiende por mal-hacer algo el colocar en contexto negativo, para tu felicidad, un suceso, una experiencia.
Una cosa es el contenido ( lo que hay, la verdad de lo que hay ) y la otra es el contexto en que lo sitúas....optimizar contextos te ayudará a ser más feliz.
Por contexto entendemos la manera en la cual interactúas con el contenido o sea la cosa en si .
No se trata del pensamiento positivo ....sino mas bien del pensamiento apropiado.
Si uno se dice que lo sabe todo...no ha estudiado...se presenta a exámen...lo más probable que el pensamiento positivo de "me lo se todo" no le vaya a funcionar...
Pero la técnica en si no va por el cambiar de pensamientos ...es una técnica muy cinestésica y por tanto muy corporal enfocada en el cuerpo y lo que se siente ...el cambio de contextos se hace automático sin tener que procesarlos mentalmente..
Al integrar una sensacion por ej. de tristeza no hace falta saber los pensamientos que han llevado a sentirte asi , tampoco hace falta revivir los momentos tristes que tenias reprimidos ( aunque a veces puede suceder ) sólo con integrar lo que surja en ese preciso instante ya es suficiente pues al lograr disfrutar de esos sentimientos ahora, lo que estas haciendo es cambiar de contexto a la cosa en si o sea que no hay diferencia entre cambiar el contexto en el cual uno mantiene sus sentimientos sobre una cosa dada y cambiar el contexto en la cual mantiene la cosa en si. Vivation hace colapsar la dualidad disfrutando de todo lo que haya en ese instante.
Pero pasemos a la técnica en si y luego iremos aclarando dudas que puedan surgir
Vivacion consta de 5 elentos y tres puntos a recordar durante la sesiones.
Primer elemento .
RESPIRACIÓN CIRCULAR .
Consiste en respirar de forma que la expiración se conecta con la inspiración y la inspiración con la expiración. Si se inhala por la nariz se exhala por la nariz si se inhala por la boca se exhala por la boca.....
Hay que dar el énfasis en la inspiración no en la expiración ..la expiración se deja libre para no causar hiperventilación en el cuerpo...si notáramos calambres mareos..etc etc
Es que estamos hiperventilando ( no pasa nada ) y no estamos respirando bien.
La respiración circular puede ser de tres clases :
Lenta y profunda esa es la mejor manera de disfrutar una cosa placentera, si sentimos algo placentero como amor o algo que estemos disfrutando al tener una respiarción así incrementaremos el placer que ya estamos sintiendo...y esto lo podemos llevar al máximo que es el éxtasis....
Rápida y profunda : es apta para activar procesos que no se perciben bien ya sea por inconciencia o porque les falta energia para salir a la luz de la conciencia por ej. : uno se siente mal pero no sabe bien lo que le pasa al respirar rápida y profundamente activará lo que haya ( bueno o " malo ") y nos ayudará a traerlo a la conciencia y despues a integrarlo difrutando al máximo de lo que surge.
Rápida y superficial : ayuda a integrar procesos que no se están viviendo cómodamente.
Por ej. una fuerte tristeza , agresividad.... malestares.
La respiración lenta y superficial no es apta para vivation.
Con ésta respiración se activa la circulación energética del cuerpo , prana y apana se suceden ininterrumpidamente haciendo que cualquier bloqueo salga a la luz y por tanto dando la oportunidad de integrarlo y disfrutarlo .
Segundo elemento : Relajación completa
Se trata de relajar la mente y el cuerpo lo más posible y a lo largo de la sesión irlo profundizando. La represión supone un esfuerzo, aquí se trata de desreprimir y tratar de disfrutar al máximo de todo lo que salga...aunque al principio sea doloroso para la mente si uno deja de reprimir se relaja....sentir es sanar...sobre todo si lo puedes vivir plenamente en un contexto apropiado.
TERCER ELEMENTO :
Conciencia de los detalles se trata de la exploración de la propìa conciencia de la s sensaciones del cuerpo, se presta toda la atención a los detalles que pueden y surgen durante la sesión, así uno puede llegar a percibir los sutiles cambios de energia en el cuerpo...todas las experiencias son patrones de energia , si estamos conscientes de lo que pasa en enuestro cuerpo durante la sesión , durante la experimentación de lo que teníamos reprimido veremos como cambian rápidamente a otras formas ...para ello debemos centrar nuestra atención en el cuerpo , de forma detallada y estar abiertos a cualquier cambio que el cuerpo pueda hacer....
Cuarto elemento :
Integración al éxtasis . éste elemento es considerado uno de los cruciales para los que empiezan sobre todo significa relacionarse con un sentimiento que antes pudiera haberse sentido como desagradable y positivizarlo abrazándolo, aceptándolo, haciendo las paces con él, recibiendo su energia y disfrutándolo.
El cuarto elemento necesita algunos ejemplos para comprenderlo :
Ejemplos de cómo relacionarse positivamente con cualquier cosa :
Quinto elemento :
Hagas lo que hagas tu voluntad es suficiente .
Esto quiere decir que aunque hagas mal cualquier otro elemento, con la voluntad de integrar es suficiente y al contrrio sin voluntad de integrar ( hacer las paces ) no surge la integración.
Eso no quiere decir trabajo fatigoso o gran esfuerzo sino sólo eso voluntad de integrar cualquier cosa que surja.
Bueno podríamos llegar hasta 100 y aún habria miles de formas no explicadas cada una puede crear las suyas....
Empezaremos la sesión al principio acostados , relajados dentro de lo posible, respirando circularmente..centrándonos en el cuerpo o las sensaciones o sentimientos que tengamos en ese momento...procuremos respirar por el lugar que más pide nuestra atención ( imaginar una nariz en la parte del cuerpo que nos centramos ) y tengamos la voluntad de integrar todo lo que surja.
Así tenemos los tres puntos arecordar .
1) El estar aquí y ahora ( significa conciencia en los detalles ....)
2) Concentrarse en el placer que ahora puedas experimentar y absorverlo al máximo con toda nuestra capacidad.
3) Inhalar a través de la sensación más intensa concebir el cuerpo como campo de energia ya es integrativo.
Bueno ya podemos empezar una sesión de vivation pero mejor las primeras veces acompañado de alguien que lo ha utilizado ya.
( yo empecé solo) pero no lo recomiendo pues se pierde mucho tiempo experimentando.....pero yo soy muy autodidacta...mas adelante ya recibí sesiones de profesionales.
Libros recomendados :
La habilidad de ser feliz de Jim Leonard
Vivation de jim leonrd y Phil laut
Como utilizar la creatividad de jim leonard
El dinero es mi amigo de phil laut.