A S O C I A C I O N    C H I N  W A N    K U N G F U

Colaboración de Sifu Walter Mercury 

 TAIJIQUAN

LA MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

         El Taijiquan es una disciplina para mejorar el organismo y facilitar la curaci¢n de enfermedades, a través de movimientos lentos suaves y relajados.

          Sus principios son dos: PRIMERO, "LA RELAJACION", es decir

la necesidad de mantener el cuerpo relajado y en forma natural, haciendo que los movimientos sean suaves y continuos, libres de toda violencia.

     SEGUNDO, "EL SILENCIO", es decir la necesidad de mantener la mente concentrada.

     En el TAI CHI se ejercita todo el cuerpo, la respiración y la mente siendo ésta última la actividad dominante, ya que sin el ejercicio mental no hay ejercicio corporal, y el espíritu domina sobre la fuerza. El Taijiquan puede ser considerado como "Una gimnasia de la mente", sus movimientos respetan las leyes fisiológicas del organismo y desempeñan un papel terapéutico muy importante ya que ayuda a la prevención y al tratamiento de enfermedades.

     El Taijiquan, tanto como el Qigong, regula el sistema nervioso central, exige fundamentalmente la concentración mental, es decir abstenerse de ideas ajenas, mantener la serenidad en el movimiento usar la voluntad y no la fuerza. Cuando se ejercita la capacidad de concetración puede modificar un sistema con tendencia a la exitabilidad ya que la mente debe mantenerse muy despierta

en cada movimiento que realice. Es muy utilizado en China en el tratamiento de la Hipertensión, Neurastenia, y ansiedad permamente.

      FORTALECE EL SISTEMA CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO, el movimiento res-

piratorio es rítmico por la contracción del diafragma y el relajamiento del músculo abdominal, que pueden hacer que la presi¢n abdominal cambie rápidamente, acelerando y mejorando la circulación de la sangre y poniendo en actividad los músculos cardíacos. Puede prevenir las dolencias del corazón y la arteroesclerosis. El movimiento del diafragma provoca un masaje rítmico al hígado mejorando su funcionamiento.

      MEJORA LA FUNCION DEL SISTEMA DIGESTIVO, al facilitar el óptimo suministro de sangre y oxígeno al organismo coadyuvan a mejorar el metabolismo. De ahí que ciertos males originados por la perturbación del sistema nervioso, como: úlceras, gastroenteritis, indigestión crónica, etc., puedan recibir el efecto terapéutico del Taijiquan. Además los movimientos respiratorios permiten estimular los vasos gastrointestinales, mejorando la circulación de la sangre y la secreción de los jugos digestivos, para eliminar así el estreñimiento.

      El Taijiquan es una disciplina aplicable a hombres y mujeres, ancianosy jóvenes, con estado físico débil o fuerte. Es útil sobre todo para los ciudadanos de la tercera edad, los pacientes con enfermedades crónicas y los que trabajan como intelectuales.