¿Qué hacen los Minerales por usted?

(por Orlando Aguilar C., tu Naturista de Confianza)

Cuando el hombre descubrió las vitaminas, olvidó la importancia de los minerales en la dieta y se volvió "preocupado por vitaminas", una condición que sobrevive hasta la fecha.

Los minerales que necesitamos para sostener la salud y la vida son sustancias comunes como el calcio, potasio, sílice y estaño. Los 22 minerales esenciales y los muchos otros minerales que se encuentran en el humano promedio contabilizan entre el 4 y 5 por ciento del peso del cuerpo (lo que significa que hay aproximadamente 7 libras de minerales en el cuerpo de una persona que pesa 150 libras).

Los minerales esenciales se dividen en dos grupos, de acuerdo a cuanta cantidad de cada uno se haya en el cuerpo. Los minerales principales están presentes en cantidades mayores (más del 0.005 por ciento del peso del cuerpo), mientras que los minerales traza están presentes en cantidades más pequeñas. Se pueden diferenciar de esta manera: Si hay en el cuerpo más de una cucharadita de un mineral específico, es un mineral principal; si hay menos, es un mineral traza.

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Los minerales principales son azufre, calcio, cloro, fósforo, magnesio, potasio y sodio.

Los minerales traza son cobalto, cobre, cromo, estaño, flúor, hierro, manganeso, molibdeno, níquel, selenio, sílice, yodo y zinc.

Los minerales principales y los minerales traza son igualmente indispensables; algunos simplemente se necesitan en mayor cantidad que otros. Otros minerales considerados no esenciales pero que se hallan en el cuerpo incluyen arsénico, bario, boro, cadmio y mercurio. Su actuación en la salud y la enfermedad no está aun bien entendida, aunque sabemos que en grandes dosis ciertos minerales tales como el arsénico, hierro y mercurio pueden ser tóxicos.

Próximamente daremos un vistazo a los minerales principales y a los minerales traza, luego a los otros.

NOTA: Estas lecturas han sido escritas para proporcionar información selecta relacionada a un estilo de vida más saludable, integral. El lector debe tener en mente que las lecturas no pretenden tomar el lugar del consejo médico proveniente de un profesional de la salud. Se recomienda a los lectores consultar con un profesional calificado de la salud concerniente al tratamiento de todos sus problemas de salud y también antes de introducir cualquier cambio mayor en su estilo de vida. Para consultas, comentarios o sugerencias por favor haz clic en Enviar eMail

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