A full translation of the following text will be available soon

El Sistema Femenino está formado por los órganos particulares de la mujer y que los diferencian del varón.

El ciclo menstrual es el cambio que sufren los órganos reproductivos femeninos aproximadamente cada 28 días y que comienza en la pubertad, generalmente entre los 11 y los 13 años. Es el proceso en el que un óvulo madura en los ovarios y se libera para su fertilización. Al mismo tiempo, ocurre un cambio en el revestimiento interno del útero, el endometrio, que se prepara para la implantación del huevo fertilizado. Si la fertilización no tiene lugar, la capa externa del endometrio se desprende, produciendo el flujo menstrual o periodo, y el ciclo comienza de nuevo. Los distintos estados del proceso están regulados por hormonas (mensajeros químicos), dos de las cuales están segregadas por la glándula pituitaria, localizada en la cabeza, y las otras dos las segregan los ovarios.

El principio del ciclo, Fase proliferativa, está regulado por el hipotálamo, el reloj interno del organismo, que forma parte del cerebro. El hipotálamo manda señales a la glándula pituitaria para que libere la hormona foliculoestimulante (FSH) en la corriente sanguínea. Los folículos inmaduros, cada uno de los cuales encierra un huevo inmaduro (óvulo), los estimula la FSH. Aunque se producen varios huevos cada mes, generalmente sólo madura un huevo cada ciclo, los demás se degeneran. El estrógeno, hormona segregada por los ovarios, estimula el revestimiento interno del útero y actúa en el hipotálamo, que además de controlar la secreción de FSH, regula la liberación de la hormona luteinizante (LH) de la glándula pituitaria. El estrógeno también provoca el engrosamiento del endometrio (revestimiento interno del útero). Esta fase del ciclo menstrual dura aproximadamente 14 días.

Durante la segunda fase, Ciclo premenstrual o Fase secretora, la LH provoca la ruptura del folículo y libera el óvulo. El folículo vacío forma el cuerpo lúteo y los estrógenos y la progesterona segregados preparan el endometrio para la implantación del óvulo y detienen el flujo de FSH y LH. Durante esta fase, que dura 7 días aproximadamente, las glándulas mamarias se hinchan un poco y duelen ligeramente, también pueden aparecer cambios emocionales como irritabilidad, depresión o nerviosismo.

Si el óvulo liberado no se fertiliza, comienza la última fase del ciclo menstrual llamada Fase secretora. El cuerpo lúteo se degenera. Los niveles de estrógeno y progesterona bajan rápidamente, provocando el desprendimiento de la capa externa del endometrio, dando lugar al periodo o flujo menstrual. Este flujo puede durar de 4 a 5 días y la Fase secretora dura un total de 7 días. Mientras continúa la menstruación, el primer estado del nuevo ciclo se inicia otra vez por el hipotálamo, que manda señales a la glándula pituitaria para que libere FSH.

El ciclo menstrual dura generalmente un mes, pero en algunas mujeres dura seis semanas o es irregular. La menstruación es única, como cada individuo. El ciclo menstrual puede verse afectado por el estrés, pérdida de peso, o algo tan simple como un viaje largo. En los años cercanos a la menopausia (que pueden empezar en las mujeres de entre 40 y 55 años), los folículos se pueden desarrollar pero falla la ovulación. Esto provoca hemorragias irregulares o fuertes y se debe visitar al médico.

Sólo algunas mujeres no sienten molestias durante el ciclo menstrual, la mayoría de los síntomas no son permanentes y no indican, por lo general, ningún estado grave. Los efectos más comunes durante la menstruación son dismenorrea (dolores menstruales) y el síndrome premenstrual. La causa de la dismenorrea son los espasmos del útero, que priva temporalmente al músculo de oxígeno y casi siempre ocurre al principio del periodo, durando hasta tres días. No se ha encontrado ningún remedio específico para su cura, sin embargo, la aspirina o el ibuprofen pueden servir de ayuda.

El síndrome premenstrual se caracteriza por el incremento de irritabilidad y tensión nerviosa, dolor en los pechos, aumento de peso, dolor de cabeza, ansia de ciertos alimentos y fatiga. Los médicos no se han puesto de acuerdo en qué es, cuáles son las causas, cuántas mujeres lo sufren o cómo tratar este síndrome. La aspirina o el ibuprofen puede que sirvan de ayuda, y la reducción de la ingestión de sal y el aumento de la ingestión de agua también pueden ayudar. Mientras que en ciertas personas surten efecto determinados métodos, en otras resulta diferente. Los casos extremos de dolores menstruales o síndrome premenstrual deben indicarse al médico.

Cuando las mujeres llegan a una edad comprendida entre los 40 y los 55 años, la producción de estrógenos disminuye, se detiene el proceso de la ovulación y la producción de óvulos termina. Este estado de sus vidas se denomina menopausia. El organismo nunca deja de producir estrógeno totalmente, pero su producción cae a niveles insuficientes para provocar la menstruación. Sin embargo, incluso cuando ésta se ha detenido pueden llegar a ocurrir ovulaciones esporádicas. Por tanto, es recomendable advertir que todavía se puede concebir incluso dos años después de que hayan cesado los periodos menstruales. El 50% de las mujeres deja de menstruar a los 48 años y el 85% alcanza la menopausia a los 52 años. Las mujeres fumadoras alcanzarán la menopausia 1 ó 2 años antes que las no fumadoras.

Una de cada cinco mujeres no experimenta ningún síntoma de menopausia, simplemente sus periodos se terminan. Los síntomas que se experimentan son: sofocos (calores, bochornos, hot flashes) , cambios de humor o depresión, piel seca, leves dolores de cabeza, dolores de espalda y fatiga. Alrededor del 49 por ciento de las mujeres sufren sofocos y de éstas un 15 por ciento necesitan ir al médico para aliviarlos porque son muy intensos. Otro efecto secundario de la menopausia es el incremento del riesgo de infartos debido a la falta de estrógeno. Además, Después de la menopausia, para muchas mujeres las relaciones sexuales resultan en ocasiones dolorosas por la disminución de lubricación de la vagina. La utilización de vaselinas o cremas lubricantes, o de hormonas recetadas por un médico, pueden ayudar a corregir la falta de lubricación de la vagina.

Un gran problema en todas las mujeres es la pérdida de densidad ósea en la menopausia. El estrógeno es crucial para que los huesos absorban el calcio de los componentes de la dieta; como los niveles de estrógeno bajan en las mujeres durante la menopausia, los huesos pierden ese aporte de calcio. Esto puede provocar estados de osteoporosis clínica, particularmente en mujeres menudas y con baja densidad ósea. El médico aconsejará sobre la necesidad de administrar suplementos de calcio, terapia hormonal y sobre los beneficios que se pueden obtener con una dieta equilibrada y ejercicio en prevención de la osteoporosis. Se han realizado estudios que demuestran que las mujeres que han participado en programas intensivos de ejercicio después de la menopausia, experimentan un gran aumento en su resistencia cardiovascular. El ejercicio también aumenta la densidad ósea en las mujeres mayores de cuarenta años, muchas de las cuales presentan gran riesgo de pérdida de esta densidad en la menopausia.

Comente su situación y síntomas a su médico y considere cuidadosamente todas las posibilidades y riesgos antes de llevar nada a cabo. La menopausia no es necesariamente una enfermedad que requiera medicinas para su curación.

You can also try our Free Consultation.

Para aprender más del Naturismo como un Estilo de Vida Alternativo, pide mi curso en 42 lecciones por sólo $110.00 Dólares Americanos. Una interesante nueva lección cada semana. En este curso aprenderás los secretos de la Naturaleza para una vida más plena y satisfactoria. Una vida de Bienestar General y Felicidad Real. Al final del curso recibirás GRATIS un Análisis del Equilibrio Integral, cuyo costo individual es de $40.00 dólares Americanos. Serás analizado mediante un programa de computadora para determinar si existe algún desequilibrio en tu sistema; si se encuentra algún desequilibrio, recibirás un reporte completo con los pasos que puedes tomar, y una dieta personalizada especialmente diseñada, según tus propias necesidades, para restablecer el balance a tu sistema.

Get your Holistic Balance Analysis

Window Shopping -- Join the Club -- BACK