تأثير تدريبات البلايومترك في تطوير بعض المتغيرات الكينماتيكية والقدرة الانفجارية للرجلين  والانجاز الرقمى  لفعالية الوثبة الثلاثية

أ.د حسين مردان عمر      (جامعة القادسية- كلية التربية الرياضية)

أ.م.د.رائد فائق عبدالجبار (جامعة السليمانية – كلية التربية الرياضية)

المؤتمر الدولي الاول للتربية البدنية والرياضة والصحة في الكويت للفترة 1-3/4/2008

الملخص

تعد فعالية الوثبة الثلاثية من الفعاليات الفردية التي تاثرت ايجابيا على نحو واضح بتطور العلوم المختلفة من خلال واستخدام الطرائق والاساليب التدريبية المناسبة لاعداد الواثبين مما اسهم في رفع مستواهم بدنيا ومهاريا. تتلخص متطلباتها الحركية من الوجهة نظر البيوميكانيك لهذه الفعالية فى الوصول الى معدلات عالية من السرعة عند الاقتراب، وكذلك القوة المحصلة الناتجة عن الارتقاء وبمسار مناسب لمركز الثقل أثناء الطيران خلال كل من مراحل الحجلة والخطوة والوثبة. 

ان صفة القدرة الانفجارية من الصفات البدنية الفعالة المؤثرة في اعداد الرياضي في فعالية الوثبة الثلاثية لما لها من دور كبير ومؤثر في تحقيق الانجاز ، وقد لوحظ من خلال التدريس والتدريب ان هناك ضعفا وتدنيا في القدرة الانفجارية للعضلات العاملة على مفاصل الطرف السفلى (الرجلين) وان التعرف على المواصفات البدنية والمهارية من خلال الاختبارات المعتادة قد لايعطي مؤشرا كافيا لاستخدامها في التدريب وتطوير الانجاز لذا يمكن استخدام تحليل التغيرات الحادثة  لبعض المتغيرات الكينماتيكية كمحك للدلالة على مدى تطور القدرة الانفجارية للرجلين والاداء المهاري لتحقيق الانجاز الرقمي.

          ان الهدف من البحث هو تطوير الانجاز الرقمي من خلال استخدام تدريبات البليومترك لتطوير القدرة الانفجارية للطرف السفلي ودراسة اثر ذلك في تطوير بعض المتغيرات الكينماتيكية المؤثرة في الانجاز.

استخدم الباحثان المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين المتكافئتين لعينتين من طلاب كلية التربية الرياضية بجامعة السليمانية للعام الدراسي 2006-2007، تم اختيارهما عشوائيا وبواقع (15) طالبا للمجموعة الواحدة. طبقت المجموعة الاولى (التجريبية) تمارين البلايومترك  بينما ادت المجموعة الثانية (الضابطة) التمارين المنهجية المعتمدة. تم تكافؤ العينتين في بعض الاختبارات البدنية والانجاز الرقمي .

          استخدم الة تصوير فديوية ذات تردد ( 25ص/ثا ) مع حاسوب متطور وتم تحليل التصوير الفيديوي باستخدام البرامجيات المعتمدة لذلك .

شملت المتغيرات كل من المصطلحات ادناه تم دراستها في المراحل الثلاث للفعالية (الحجلة والخطوة والوثبة)، فضلا عن بعض الاختبارات البدنية مثل عدو (30 مترا) والقفز الطويل والحجلات لمعرفة مدى تطور العينتين.

1-    السرعة الافقية لحظة النهوض

2-    السرعة العمودية لحظة النهوض

3-    السرعة الافقية لحظة الاستناد

4-    السرعة العمودية لحظة الاستناد

5-    الزاوية لحظة الاستناد

6-    الزاوية لحظة النهوض

ان مدة البرنامج تسعة أسابيع للفترة 19/2/2007 لغاية 18/4/2007 م بواقع وحدتين تدريبيتين أسبوعيا أي أجمالي عدد الوحدات ثمانية عشرة وحدة تدريبية. وطبقا لقواعد حمل تدريب البليومترك فلقد استخدم فى البرنامج شدة تتراوح ما بين50% الى 70% من أقصى قدرة للواثب بالنسبة للمسافات الأفقية والعمودية لتمرينات البليومترك وعدد المجموعات من 2-6 وعدد التكرارات من 6-12 تكرارا مع فترة راحة نشطة بين المجموعات مقدارها 2-3 دقيقة وبين التكرارات مقدارها 45-90 ثانية. كما تم استخدام التدريب الدائرى كطريقة تنظيمية مناسبة لطبيعة تنفيذ البرنامج عن طريق توزيع أفراد المجموعة التجريبية على محطات تشمل بعضها على تمرينات بليومترك.

استنتج الباحثان ما يأتي:

-               ان البرنامج المعد والذي يحتوي على تمرينات البليومترك ادى الى تطور العينة التجريبية في جميع المتغيرات البايوميكانية والانجاز والاختبارات البدنية.

-               ظهر تطور واضح ولصالح العينة التجريبية في متغير السرعة العمودية لحظة النهوض في كل من مرحلتي الحجلة والقفزة بعد ان كان هذا المتغير وفي المرحلتين التي تمت الاشارة اليهما عشوائية.

-               تؤدي تشكيلة مبرمجة من تمرينات البليومترك الى تطوير اهم المتغيرات المؤثرة في الانجاز الرقمي وهي السرعتان الافقية والعمودية في لحظتي النهوض والاستناد.