โรคอื่น>>

อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย

สาเหตุของอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย

• โรคติดเขื้อ ได้แก่ ไข้หวัดใหญ่ ตับอักเสบ วัณโรคปิด
• โรคต่อมไร้ท่อ ได้แก่ เบาหวาน Hypothyroidism
• โลหิตจาง
• โรคหัวใจและโรคปอดเรื้อรัง
• โรคระบบประสาท และกล้ามเนื้อ
• ภาวะขาดอาหาร และวิตามิน

• ออกแรงมาก หรือทำงานหนักเป็นเวลานาน
• พักผ่อนไม่เพียงพอ
• การมีครรภ์ และระยะหลังคลอด

อาการในกลุ่มนี้จะดีขึ้น หรือหายไปเมื่อได้พักผ่อนเพียงพอ

• ภาวะซึมเศร้า (Depression)
• วิตกกังวล (Anxiety)
• ความเครียด (Stress)

การรักษา

1. ถ้าเกิดจากโรคทางกาย ต้องรักษาตามสาเหตุ
2. ถ้าเกิดจากภาวะจิตใจ อาจต้องปรึกษาจิตแพทย์
3. ถ้าเป็นอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ที่ไม่มีโรคหรือสาเหตุชัดเจน ก็ควรแก้ไขโดย

• พักผ่อนให้เพียงพอ
• หาวิธีคลายเครียดบ้าง
• รับประทานอาหารให้ครบหมู่ หรืออาจเสริมด้วยสารอาหาร และวิตามิน เช่น น้ำผึ้ง สาหร่ายเกลียวทอง
• ออกกำลังกายให้ร่างกายกระฉับกระเฉงบ้าง
• อย่าเก็บตัวอยู่คนเดียว หาโอกาสร่วมกิจกรรมกับผู้อื่นบ้าง
• ไปเที่ยวพักผ่อนเปลี่ยนบรรยากาศ

Copy right 2000 by Holisticthai.com co., ltd. All right Researve.
บริษัท โฮลิสติก จำกัด 600/479-80 หมู่ 14 ต.คูคต อ.ลำลูกกา จ.ปทุมธานี 12130
โทร.9922138-9 แฟกซ์ 9922140 อีเมล [email protected]