สุขภาพดารา

ถาม : การเข้าประกวดสาวแพรวนับว่าเป็นประสบการณ์ใหม่สำหรับน้องเอิน ช่วงนั้นขอคำปรึกษาหรือได้รับกำลังใจจากใครบ้าง
ตอบ : สำหรับเอินมันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ต้องฝ่าฟันมาด้วยตัวเองจริง ๆ แต่จะมีคุณแม่และพี่สาวคอยให้กำลังใจ คอยดูแลแนะนำอะไรให้ฟังตลอดเพราะช่วงที่เข้ามาไม่รู้จักใครเลย คนที่คอยให้กำลังใจนอกจากคุณแม่และพี่สาวก็ยังมีคุณพ่อด้วย แต่ละคนก็จะคอยดูแลแนะนำเรื่องต่าง ๆ กันไป อย่างคุณแม่ก็จะคอยแนะนำในจุดใหญ่ ๆ เช่นเราเป็นเด็กก็ต้องเรียบร้อย ส่วนพี่สาวก็จะดูในรายละเอียดมากขึ้น คอยบอก เออ ตัวเองยังเดินไม่สวยนะ ยังเดินเหมือนนกกระยางอยู่เลย

ถาม : แสดงว่าความสนิทสนมกับครอบครัวเป็นส่วนหนึ่งที่สร้างความมั่นใจให้น้องเอิน
ตอบ : จริง ๆ ที่บ้านเราจะสนิทกันหมดทุกคนเลย ตอนนี้ย้ายบ้านใหม่ด้วย แรก ๆ เราสามคน (อุ๋ม ออย เอิน) จะขอมีห้องส่วนตัวของแต่ละคน แต่คุณแม่ไม่ให้ ด้วยเหตุผลที่ว่ากลัวลูกจะไม่รักกัน เราก็เลยต้องอยู่ห้องใหญ่ ๆ แล้วแบ่งเป็น 3 ส่วน มันก็จะมีส่วนดีคือ พวกเราจะเจอหน้ากันบ่อย แล้วเราก็คุยกันไปเรื่อย ๆ ทำให้สนิทสนมกัน หรือแม้แต่การทำกิจกรรมต่าง ๆ เราก็จะทำด้วยกันหมด เวลาเอินจะดูหนัง ไปเที่ยว หรือช็อปปิ้ง เราก็จะไปกันทั้งครอบครัวตลอด ไม่ค่อยมีใครแยกไปเอง

ถาม : นอกจากสายสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดแล้ว เรื่องการดูแลสุขภาพร่างกาย ที่บ้านมีส่วนหรือเปล่าคะ
ตอบ : มีส่วนมากค่ะ อย่างตอนเล็ก ๆ เอินจะไม่กินผัก คุณแม่ก็พยายามให้กิน ด้วยความที่เป็นห่วงลูก ตอนแรกที่เอินไม่ชอบผักก็เพราะว่ามันขม คุณแม่ก็พยายามเริ่มจากทำกับข้าวให้มีผักด้วย แต่ต้องเคี่ยวให้มันเปื่อยมาก ๆ อย่างสตูก็ต้องเคี่ยวจนเปื่อยจนเราไม่ได้รส ก็เริ่มจากตรงนั้น แล้วถึงได้เริ่มมาเป็นต้มจับฉ่าย ซึ่งมีผักเยอะ ๆ แต่ก็ยังไม่ค่อยมีรสชาติของผักเท่าไหร่ แล้วถึงค่อยเพิ่มขึ้นมาเรื่อย ๆ ตรงนี้ได้รับการปลูกฝังจากคุณพ่อคุณแม่ ส่วนผลไม้เอินชอบโดยส่วนตัวอยู่แล้ว ที่บ้านก็ชอบทานกันหมดทุกคน 

ถาม : คิดว่านิสัยในการรับประทานที่เล่าให้ฟัง มีผลกับการทำให้เราดูดีขึ้นหรือเปล่า
ตอบ : ใช่ค่ะปรกติแล้วเอินจะดื่มน้ำเยอะอยู่แล้วด้วย สิ่งแรกที่ทำตอนเช้าที่ตื่นนอนขึ้นมาก็คือการดื่มน้ำ ระหว่างวันก็ดื่มเรื่อย ๆ ก่อนนอนก็ดื่มน้ำ และอย่างที่เล่าว่าเป็นคนชอบทานผักผลไม้ เอินชอบผลไม้ทุกอย่างเลย โดยเฉพาะมะละกอกับฝรั่ง

ถาม : ความอบอุ่นที่ได้รับจากครอบครัวมีผลต่อวิธีการคิดหรือแก้ปัญหาต่าง ๆ หรือเปล่าคะ
ตอบ : เอินเป็นคนมองโลกในแง่ดีค่ะ ในความคิดของเอินก็คือ ถึงเราจะเจอปัญหาอะไรก็ตาม ก็อย่าไปคิดมากจนเกินไปเพราะเวลาที่เราทุกข์ เราก็ทุกข์อยู่คนเดียว แล้วมันก็มาออกที่หน้าตา ทำให้ดูหน้าตาหมองคล้ำ บางคนถึงกับนอนไม่หลับ แล้วมันก็จะไปกระทบกับอย่างอื่นในร่างกายด้วย บางคนเป็นกรดในกระเพาะอาหารอะไรอย่างนี้ แต่ถ้าเราไม่เครียดกับมัน เรามีความสุขกับทุก ๆ อย่าง ทำอะไรก็จะดีและมีความสุขไปหมด

ถาม : นอกจากเลือกรับประทานอาหารและดูแลจิตใจตัวเองแล้ว มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรอีกบ้าง
ตอบ : เอินออกกำลังค่ะ คือเป็นนักกีฬาของโรงเรียนด้วย เล่นบาสเกตบอลกับวอลเลย์บอล แต่ว่าตอนนี้ไม่ได้เล่นแล้ว เพราะว่าคุณแม่ไม่ให้อยู่หลังเลิกเรียน ก็เลยทดแทนด้วยการพาสุนัขออกไปเดินเล่นข้างนอก คือเท่าที่อ่านจากหนังสือหลาย ๆ เล่ม เขาก็บอกว่าตรงนี้มันช่วยได้มาก โดยเฉพาะคนที่กลัวอ้วน เอินคิดว่าไม่ต้องไปอดอาหาร แต่เอาเวลาที่เรากินขนม เอาเวลานั้นไปออกกำลังกายดีกว่า เพื่อที่หุ่นเราจะได้ดูฟิตสมส่วน แล้วความสนใจของเราก็จะได้มุ่งไปที่การเล่นกีฬา อย่างบางทีเราอยากทานอะไรหวาน ๆ ก็ให้ทานผลไม้ที่หวาน ๆ แทน ซึ่งมีตั้งหลายอย่าง มันจะช่วยรักษาหุ่นแล้วยังเสริมสุขภาพด้วย

ถาม : จากการดูแลตัวเองของเราด้วยวิธีการที่เหมาะสม คิดอย่างไรกับวัยรุ่นในปัจจุบันที่กังวลเกี่ยวกับรูปร่างหรือความสวยความงามมากเกินไป จนใช้วิธีการที่ผิด ๆ ในเรื่องนี้
ตอบ : เอินคิดว่า ถ้าคนเราจะรักสวยรักงามก็ไม่ใช่เรื่องผิดนะคะ แต่ว่าต้องดูแลตัวเองเรื่องอื่นด้วย ว่ามันจะไปกระทบกับสุขภาพหรืออย่างอื่นหรือไม่ เช่น ถ้าเราสวย แต่สุขภาพแย่ เราก็สวยอยู่คนเดียว หรืออดอาหารมาก ๆ ต้องนอนอยู่กับบ้าน ก็สวยอยู่แต่ในบ้าน ไม่มีใครได้เห็น สู้เราสวยด้วยสุขภาพดีด้วย มันก็จะดีไปทุกอย่าง ก็อยากให้หันกลับมาดูแลตัวเองด้วย

ถาม : ปัจจุบันเรียนอยู่เกรด 10 ซึ่งก็เทียบเท่ามัธยม 4 แบ่งเวลาระหว่างการเรียนและงานใหม่ ๆ ที่เข้ามาอย่างไรคะ
ตอบ : หลังได้ตำแหน่งสาวแพรว ตอนนี้ก็พยายามจัดตารางเวลาของตัวเองให้ลงตัว คือว่าเรารับงานตรงนี้ก็จริง แต่ว่าจะไม่ให้มันกระทบถึงผลการเรียน งานหรือการบ้านทุกชิ้น เอินก็ยังส่งคุณครู จะไม่ขาดเรียนเลยถ้าไม่จำเป็น สิ่งที่ถือว่าเป็นเรื่องใหม่ ๆ ในชีวิตก็คือ ปรกติเวลาว่างของเอินก็จะหมดไปกับการวิ่งเล่น นั่ง ๆ นอน ๆ อยู่บ้าน แต่พอมีงานตรงนี้ เวลาเหล่านั้นก็ถูกใช้มาทำงานให้เป็นประโยชน์มากขึ้น

คงเรียกได้ว่าไม่ใช่ความบังเอิญที่ทำให้ตำแหน่งสาวแพรวปีล่าสุดตกอยู่ในมือของสาวสวยคนนี้ เพราะเมื่อมองย้อนกลับไปความพร้อมต่าง ๆ ในชีวิตทำให้เธอสามารถรักษาสมดุลทั้งสุขภาพร่างกาย รวมไปถึงดูแลจิตใจของตัวเอง จนกลายเป็นดุลยภาพที่เปล่งประกายออกมาเป็นความงามให้เราได้เห็นในวันนี้

Copy right 2000 by Holisticthai.com co., ltd. All right Researve.
บริษัท โฮลิสติก จำกัด 600/479-80 หมู่ 14 ต.คูคต อ.ลำลูกกา จ.ปทุมธานี 12130
โทร.9922138-9 แฟกซ์ 9922140 อีเมล์ [email protected]