สุขภาพดารา

แต่เพราะ "มธุรดา  คุโณปการ" ตระหนักดีถึงมาตรฐานในการมีชีวิตคุณภาพ เธอไม่ลังเลใจในการเริ่มต้นจัดสรรชีวิตทำงาน และโลกส่วนตัวให้มีความลงตัวกันพอดี

ถาม : คิดว่าการมีคุณภาพชีวิตที่ดีควรเป็นเช่นไร
ตอบ : "ถ้าพูดโดยภาพรวม ๆ คือ ทุกวันนี้คนไทยทำงานหนักขึ้น เก่งขึ้น จากปัจจัยหลาย ๆ อย่างที่ทำให้เราต้องทำงานมากกว่าเดิม ถ้าหากสนใจเรื่องการดูแลตัวเองมากขึ้นตามไปด้วย ก็ถือว่าเป็นคนมีคุณภาพชีวิตที่ดีค่ะ แต่ถ้าไม่สนใจเท่าไรหรือไม่แคร์เลย เท่ากับว่าชีวิตของเขาขาดคุณภาพที่ดีไป  สำหรับเอกลับมองว่า เดี๋ยวนี้คนส่วนใหญ่หันมาสนใจดูแลสุขภาพตัวเองในเรื่องของอาหารและการออกกำลังกายเพราะมันเกี่ยวเนื่องกัน เมื่อสุขภาพร่างกายดี สุขภาพของจิตใขย่อมดีตามไปด้วย ร่างกายพร้อม เราก็ทำงานได้มากขึ้น และมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น คิดว่าเป็นภาพรวมที่ดีของคนไทยซึ่งมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ถาม : ทราบว่าเป็นคนชอบกีฬาเป็นชีวิตจิตใจมาตั้งแต่เด็ก ๆ แล้ว
ตอบ : ค่ะ เคยแข่งขันว่ายน้ำสมัยเรียนหนังสืออยู่หลายปี ตอนนี้ก็สมัครเป็นสมาชิกเฮลท์คลับเพื่อออกกำลังกาย เช่น เล่นยิมนาสติก เล่นเทนนิส จ๊อกกิ้ง และว่ายน้ำเป็นครั้งครา จะไปเล่นุทกวัน แต่ตอนหลังมานี้งานเยอะขึ้นมาก เวลามีน้อยลง ก็อาจไปไม่ได้เหมือนแต่ก่อน ก็พยายามไปให้มากที่สุด

ถาม : ดูแลเรื่องอาหารการกินมากน้อยแค่ไหน
ตอบ : "อาหารเป็นสิ่งแรกเลยที่เอให้ความสำคัญมาก เพราะเราทานอะไรเข้าไป ย่อมมีผลต่อร่างกายของเราอย่างนั้น ไม่แนะนำให้จำกัดอาหาร อยากให้ทานครบหมวดหมู่มากกว่า ปกติเป็นคนทานครบ 5 หมู่อยู่แล้ว และดื่มน้ำปริมาณมากเลยในแต่ละวัน ชอบทานผักมาก"

ถาม : ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนอย่างไร
ตอบ : ถึงทำงานเยอะ ทำงานมาก เอก็ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนร่างกายมากเช่นกัน โดยเฉพาะการนอนหลับถ้านอนพอเพียงร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ทำงานตลอดวันได้สบายมากถ้ามีเวลาว่างชอบอ่านหนังสือ อ่านเรื่องสั้นได้แง่คิด และเนื้อหาก็ไม่ยืดยาวมากนักคงเป็นเพราะเราเป็นคนไม่ค่อยมีเวลาว่างเยอะ อีกอย่างชอบดูหนัง ดูโทรทัศน์เพราะเกี่ยวข้องกับงานที่เราทำด้วย ทำให้ทำงานง่ายขึ้น

ถาม : คิดว่าเป็นคนมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอหรือไม่
ตอบ : ใช่ค่ะ จะพยายามมองโลกสดใสอยู่เสมอ เพราะเคยนั่งคิดว่าชีวิตที่ผ่านมาของคนเรานั้นไม่มีใครมีความสุขเสมอและตลอดไป ต้องมีทุกข์มีสุขสลับกัน ถ้าทุกข์จงคิดว่าต้องมีสิ่งที่ดีตามมาแน่นอน มีขึ้นแล้วย่อมมีลงเป็นของธรรมดาให้มองโลกมองชีวิตเป็นเรื่องปกติที่เราจะต้องทุกข์สุขสลับกันไป

ถาม : ทุกวันนี้คิดว่าตัวเองมีคุณภาพชีวิตเพียงพอแล้วหรือยังคะ
ตอบ : ยังค่ะ พยายามทำอยู่ อยากเป็นเหมือนบางคนที่ปฏิบัติตัวให้มีความสุขทั้งกายและใจจริง ๆ โดยเฉพาะเราเป็นคนทำงาน การแบ่งเวลางานกับชีวิตส่วนตัวให้เหมาะให้พอดีเป็นสิ่งแรกและสำคัญที่สุด ซึ่งตัวเองคิดว่าทำได้แล้ว แต่ในเรื่องการทำชีวิตให้มีคุณภาพดีที่สุด ยังอยากทำให้มากกว่านี้ เพราะรู้ตัวว่าที่เป็นอยู่นั้น เป็นแค่การเริ่มต้นและทำไปแต่ยังไม่ใช่จุดเป้าหมายร้อยเปอร์เซ็นต์ตามที่ตั้งใจไว้ค่ะ

"การเริ่มต้นที่ดีย่อมหมายถึงก้าวเดินไปสู่ความสำเร็จเกินกว่าครึ่งทาง เธอกำลังทำตรงนั้นให้ดีที่สุด เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในวันหน้า"

Copy right 2000 by Holisticthai.com co., ltd. All right Researve.
บริษัท โฮลิสติก จำกัด 600/479-80 หมู่ 14 ต.คูคต อ.ลำลูกกา จ.ปทุมธานี 12130
โทร.9922138-9 แฟกซ์ 9922140 อีเมล์ [email protected]