โรคอื่น>>

ปัญหาผิวพรรณ ปัญหาผิวพรรณ เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ที่พบบ่อย ๆ ตั้งแต่วัยเด็กแบเบาะ อาจพบปัญหาผื่นผ้าอ้อม อุจจาระกัดก้น ก่อนวัยรุ่นมักเป็นปัญหาจากความไม่รู้ หรือขาดคุณภาพชีวิต เช่น กลากเกลื้อน แผลพุพอง หนองสะเก็ดเหลือง แพ้สัมผัส วัยรุ่นปัญหาใหญ่คือสิว ผิวหน้ามัน วัยทำงานจะเกี่ยวกับสภาพอากาศในที่ทำงาน เช่นเซลล์ผิวแห้ง เนื่องจากอยู่ห้องแอร์ แม่บ้านปัญหาแพ้ผงซักฟอก น้ำยาล้างจาน หรือเรื่องใหญ่คือฝ้า ซึ่งมักมาพร้อมกับการตั้งครรภ์ หรือการตรากตรำกลางแดดทุกวันเมื่อเข้าวัยทองปัญหาฝ้าก็ยิ่งหนักหนาสาหัสยิ่งขึ้น ริ้วรอยตีนกาก็เริ่มมองเห็นได้ชัดเจน จนเข้าสู่วัยชราจึงเกือบหมดปัญหา หากยอมรับสภาพได้ดี

ข้อปฏิบัติเพื่อคงสภาพผิวสวยตั้งแต่แรก

1. สิ่งที่ใช้ชำระล้างใบหน้า คงต้องเลือกสารชะล้างที่ไม่ระคายเคืองต่อผิว อย่าขัดถูผิวมากหรือเกาหน้าแรง ๆ สำหรับหน้าไม่ควรล้างเกินวันละ 2 ครั้ง เว้นแต่กรณีพิเศษ
2. ครีมกันแดดกับประเทศไทย ที่มี UV เต็มพิกัด เป็นสิ่งจำเป็นทีเดียว
3. มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ สำหรับผู้ผิวแห้งหรืออยู่ในห้องแอร์ติดต่อกันนาน แม้ผู้ที่ผิวมันก็สามารถใช้ครีมให้เกิดความชุ่มชื่นได้
4. อาหารบำรุงผิว ได้แก่วิตมินต่าง ๆ เช่น วิตามินอี ทั้งในรูปทาและทาน วิตามินซี วิตามินบี 5 (แพนโทเทนิค) EPO สารอาหารพวกคอลลาเจน อันเป็นโปรตีนชนิดที่คงความยืดหยุ่นเต่งตึงของผิว และที่สำคัญการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ จำเป็นอย่างยิ่ง
5. ออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มการไหลเวียนในผิวหนัง ขับเหงื่อของเสียออกจากระบบ ช่วยให้ผิวพรรณผุดผาด
6. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
7. นอนหลับพักผ่อน ทำจิตใจให้ผ่องใส คลายเครียด
8. อย่าให้ท้องผูก ตามหลักธรรมชาติปัจจุบันเชื่อกว่าการถ่ายอุจจาระเป็นประจำทุกวัน ครั้งละมากพอจะช่วยป้องกันโรคสารพัด บางตำรายังกล่าวถึง ปัญหาท้องผูกกับสิว ซึ่งการที่จะไม่ให้ท้องผูก็ต้องกินอาหารที่มีกากใยมาก หลีกเลี่ยงอาหารขัดขาวหรือกรองบริสุทธิ์ทั้งหลาย ผัก ผลไม้ ธัญพืช จึงเป็นสิ่งจำเป็น

ลบรอยเหี่ยวย่นด้วยอาหารเสริมผิวสวย

ริ้วรอยเหี่ยวย่นเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้

1. เกิดจากการที่ผิวหนังถูกทำลายด้วยรังสีอุลตร้าไวโอเลตในแสงแดด ซึ่งจะพบว่าผิวหนังที่ถูกแสงแดดเนื้อเยื่อผิวหนังที่เราเรียกกันว่าคอลลาเจน (Collagen) จะถูกทำลายจนเกิดการเรียงตัวไม่เป็นระเบียบ ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น
2. เกิดจากความแก่ตามธรรมชาติ จากการเปลี่ยนแปลงของระดับเซลล์และเนื้อเยื่อ ซึ่งความเสื่อมของเซลล์และเนื้อเยื่อจะเริ่มในผู้ที่มีอายุเกิน 30 ปีขึ้นไป
3. เกิดจากการสะสมสารกลุ่ม “Free Radical” หรืออนุมูลอิสระซึ่งสารนี้จะก่อให้เกิดการทำลายของเนื้อเยื่อต่าง ๆ รวมทั้งผิวพรรณส่งผลให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นขึ้น
4. เกิดจากความเครียด

การปฏิบัติตัวเพื่อยับยั้งริ้วรอยเหี่ยวย่นทั้งบนใบหน้าและผิวพรรณได้

1. ใช้ครีมกันแดดทาผิวหนังก่อนออกถูกแสงแดด ครีมกันแดดที่ดีควรมีค่า SPF (Sun Protection Factor) สูงกว่าหรือเท่ากับ 15 ขึ้นไป
2. การกำจัด Free Radical ด้วยการรับประทานอาหารประเภทผักผลไม้ หรือวิตามิน เอ ซี หรือ อี เพราะสารเหล่านี้มีคุณสมบัติ Anti-Free Radical
3. การรับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ก็จะช่วยบำรุงผิวพรรณเนื่องจากมีกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายต้องการ และจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ในร่างกายทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำ มีนวลดูอ่อนเยาว์ขึ้น
4. รับประทานเลซิทิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในเนื้อเยื่อของเซลล์ผิว
5. การออกกำลังกายวันละนิด ทำจิตใจให้สบาย คุณก็เป็นสาวผิวสวยหน้าใส และมีสุขภาพที่สมบูรณ์อยู่เสมอ และยิ้มสวยได้โดยไม่ต้องเขินอายเรื่องริ้วรอยแห่งวัย อีกต่อไป

Copy right 2000 by Holisticthai.com co., ltd. All right Researve.
บริษัท โฮลิสติก จำกัด 600/479-80 หมู่ 14 ต.คูคต อ.ลำลูกกา จ.ปทุมธานี 12130
โทร.9922138-9 แฟกซ์ 9922140 อีเมล [email protected]