Ejercicio para la captación de energía

1. De pie, respirar profundamente tres veces.
2. Con fuerza, extender los brazos hacia arriba con las manos abiertas. Mantener este esfuerzo hasta sentir dolor o cansancio.
3. Bajar los brazos lentamente hacia el frente, cerrando los puños con fuerza.
4. Mover los brazos varias veces de manera circular, sin abrir los puños, haciendo que pasen cerca del pecho y la barbilla. A la vez, balancear ligeramente el cuerpo.
5. Bajar los brazos para que descansen, dejándolos flácidos, colgantes, sin tensión. Al mismo tiempo, respirar profundamente tres veces.

Mediante este ejercicio se estimula la circulación de las sangre, oxigenando todo el cuerpo, lo que disminuye el cansancio fisico y mental. Se recomienda hacerlo antes de la meditación, pues borra las inquietudes de la rutina diaria. Tambien sirve para conciliar el sueño.

Ejercicio para aumentar la energia en otras personas.

1. De pie el sujeto y operador respiraran profundamente tres veces.
2. El operador con las manos abiertas, hara moviemientos rapidos alrededor del sujeto siempre hacia abajo, desde la cabeza hasta las piernas y a la vez girando de derecha a izquierda. Estos movimientos sirven para mover el aura y el cuerpo calórico. Con ello se agita la energia estatica e inmóvil que actua sobre el cuerpo como una coraza que oprime.
3. El operador frotara las manos para luego pasarlas despacio de abajo hacia arriba por todo el cuerpo. Este ejercicio es nada menos que la tradicional “limpia” que en realidad es un medio para poner en movimiento la energia estacionada en el cuerpo fisico.

 

Ejercicios visuales para ver el aura

1. Sentado pondra verticales y paralelos los dedos indices a la altura de los ojos a una distancia de 10 a 14 cms.

2. Sin dejar de mirar ambos dedos, concentrar la atención en la persona cuya aura se desea ver.
3. Llegara el momento en que se empiece a perder la vision lateral de arriba y abajo, hasta reducirse alrededor del sujeto de estudio.
4. El aura aparecera en un solo color o en varios, mas o menos fijos o en destellos, según el practicante y el sujeto observado

 

Ejercicios para ver su propia aura.

1. Frente a un espejo poner dos velas laterales prendidas o apagadas, con una luz tenue en la espalda, se produciran efectos visuales muy especiales, como ver su propia aura o verse la cara transformada en una o mas caras que pueden ser de personas difuntas o visitantes momentáneos .

 

Ejercicios para aumentar la PES

1. Aislarse completamente en una habitación cerrada a manera de evitar sorpresas como que alguien entre bruscamente.
2. Hacer que la habitación este muy poco iluminada para evitar que afecte la vista y produzca distracción
3. Acostarse cómodamente evitando ropas apretadas o cualquier otro tipo de presion sobre el cuerpo.
4. Relajar el cuerpo al máximo, haciendo que mentalmente se sienta adormecimiento a partir de los pies, luego, las piernas, después el cuerpo, las manos y finalmente la cabeza. Cuando esto se hace debidamente. Produce un adormecimiento general, y casi siempre induce al sueño natural, haciendo los primeros intentos que ese sea el final del ejercicio. Se debe aprender a detener el sueño normal precisamente en ese punto, pero sin abandonar el relajamiento general, o sea, permanecer consciente de todo lo que se esta haciendo.
5. Poner a trabajar la imaginación visualizando el yo interno, es decir, que el cuerpo astral o etéreo se empieza a levantar, como desprendiéndose del cuerpo físico.

 

No se debe ser demasiado ambicioso y querer lograrlo todo en los primeros ejercicios, ni siquiera en corto tiempo, por el contrario, el practicante se debe buscar pequeños avances.

Ejercicios de respiración profunda para aumentar la PES.

1. Respirar siempre y de manera normal por la nariz, no por la boca.

2. Aspirar despacio y profundo por la nariz. Retener unos segundos el aire en los pulmones. Luego, expulsarlo poco a poco con la boca casi cerrada, sin hacer ruido. Es conveniente hacer este ejercicio al comenzar la actividad diaria, de ser posible al aire libre. Durante la jornada, repetirlo cuando se sienta cansancio, pues oxigena la sangre en todo el cuerpo.
3. La respiración profunda es de 6 tiempos, tres de aspiración y tres de expiración:

1. Aspirar un poco de aire y retenerlo dos segundos. Aspirar otro poco y retenerlo dos segundos. Aspirar todo el aire que quepa en los pulmones y retenerlo dos segundos.
2. Los mismos tres tiempos que se hicieron para aspirar se hacen para exhalar
3. No se deben hacer mas de dos o tres ejercicios si no se han hecho antes, porque el exceso produce mareos o dolor de cabeza. Deben aumentarse poco a poco.