Kapasiteetti eri juoksumatkoilla

R�kna ut hur l�ng tid det kommer att ta f�r dig att springa en viss str�cka med utg�ngspunkt fr�n tidigare resultat. En s�dan h�r ber�kning st�mmer b�ttre om de b�da str�ckorna �r relativt lika (t ex 5 km och 10 km), eftersom en l�pare aldrig �r optimalt tr�nad f�r hela skalan av distanser fr�n en kilometer till en mara. L�gg in distansen p� ett tidigare lopp genom att anv�nda Pop up-menyn i f�ltet "Sprungen distans."
L�gg sedan in tiden p� den distansen i rutorna till h�ger (rutorna tim, min och sek m�ste inneh�lla ett v�rde). Fyll inte i rutorna m�rkta "Tid per km."
V�lj en annan distans i Pop up-menyn under "Ny distans" och tryck p� "Ber�kna."