| 《小番茄日記》 |
| ●“Ferberlization” 我媽媽對我的睡眠情況一直很不滿意，終於有一天，她去書店買了一 本書，叫做 Solve Your Child's Sleep Problems，是一個叫做 Richard Ferber的醫生寫的，這書在嬰兒睡眠訓練上算是經典之作， 許多育嬰教科書都引用這本書的內容，不少醫生護士也採用它的建議。 幾乎所有經歷過嬰兒睡眠問題的父母都聽說過Ferber這位權威，甚至 把他建議的嬰兒睡眠訓練方式稱為Ferberlize。我媽媽一個朋友來看我， 談起睡眠訓練，很自然就說：「喔，你在Ferberlize昊昊嗎？」可見這 已經是媽媽們之間的共通語言了。 我媽媽把書細細讀了一遍。基本上，Ferber認為嬰兒該要學會自己睡 著，不能總是倚賴外物的幫助，如爸媽抱著搖著入睡，爸媽幫你拍背， 或是喝奶喝到睡著等。很多嬰兒因為沒有學會自己入睡，半夜醒來時， 沒有了當初入睡的促因，就無法自己睡著，開始哭鬧，非得爸媽起來 幫他忙才行。一般人，不管是大人或小孩，晚上睡覺都會醒來許多次， 翻個身，換個姿勢，或是睜眼看看有沒有什麼異狀。若是一切正常， 就會繼續睡。那些不會自己睡著的嬰兒每次醒來都無法再睡，結果晚 上總要哭個七八次，自己睡不好，爸媽也不得安寧。 那這問題要怎麼解決呢？Ferber的辦法很簡單，就是拿走一切嬰兒倚 賴睡著的外物，如不讓嬰兒吃奶吃到睡著，把他醒著時放上床，目的 是讓他學會自己睡著。當然嬰兒的第一個反應就是哭，Ferber說父母 可以離開房間，讓嬰兒哭，等一段時間再進去看看，對嬰兒說些安慰 的話，拍拍他，但不要抱他起來。在房裡待兩分鐘就出去，讓嬰兒繼 續努力學習自己睡著。然後等更長的時間再進去看看，再出來，如此 間隔的時間越來越長。第一天從十分鐘開始，加長到十五分鐘、二十 分鐘、二十五分鐘、三十分鐘；第二天從十五分鐘開始，再每次加長 五分鐘，由此類推。據說這樣訓練一個星期，寶寶的睡眠情況就會大 大改善。 所以我的災難就來了。我媽媽下定決心要糾正我的睡眠問題，她和我 爸爸、珍取得共識，計劃用兩個禮拜的時間把我Ferberlize。她做了一 張圖表，畫出每天我上床起床和午睡的時間，計算我每天的睡眠時數， 還記錄我每次哭多久才睡著。 我若是給Ferber醫生親自治療，恐怕會被列入「劣習深重」的一類。 我頭一個晚上直哭了兩個小時，之後也總要哭四十分鐘以上，才哭得 太累，不得不昏睡過去。午睡也不肯好好睡，總是要哭鬧半個小時以 上。我發現自己哭了半天也沒人理，就在床上亂踢亂翻，伸手去抓我 的鈴鐺河馬不倒翁，把它抱在懷裡，扯住它的手腳往口裡塞。有時在 床上滾個幾圈，變成頭上腳下；有時手還會卡在床的欄杆中間，哭得 更大聲，需要人來救我。我爸媽硬起心腸訓練我，彼此告誡，不到時 間不能進來看我，除了幫我解圍之外，決不能抱起我（尤其我常常哭 得興起，一抱起來就會大吐），一定要堅持到底。 兩個禮拜過去了，我的睡眠情況果然頗有改善。每天晚上我洗好澡以 後，媽媽看我有點累的樣子，就哄哄我，給我吃點奶，看點書，然後 把我放上床。我有時哭兩分鐘就睡著了，有時哭十五分鐘、二十分鐘， 但最後總會睡著。自從開始這訓練後，我上床的時間慢慢提早了。以 前都要到十點十一點才肯睡，慢慢改成九點，又改成八點到八點半。 我早點睡的好處是，整個晚上的睡眠時間拉長，我的睡眠素質也比較 好了。 但我媽媽的訓練還不算完全成功。我這個年紀的寶寶該能一覺睡到天 亮，而我晚上總要醒來一次喝奶。我多半喝完就繼續睡，倒也不大麻 煩，我媽媽也就算了，說這樣已經夠好了。 <<Previous Page Next Page>> Diary 6-9m Table of Content Home |
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