POLEA TRANSNUCA
INSTRUCIONES:
Sentado frente al aparato, con los musculos fijados bajo los cojines, la barra cogida en pronacióny manos muy separadas:
-Inspirar y tirar de la barra hasta la nuca dirigiendo los codos hacia el tronco.
| NUMERO DE SERIES |
REPETICIONES |
PESO ELEVADO |
| 4 |
15 |
DE 15KG A 20KG |
