PRESS BANCO DECLINADO
INSTRUCIONES:
Acostado con la cabeza hacia abajo en un banco más o menos inclinado
Los pies fijos, coger la barra con las manos en pronación y separadas en una distancia igual o superior al ancho de los hombros:
-Inspirar y bajar la barra sobre la parte daja del pecho controlando el movimeinto.
| NUMERO DE SERIES |
REPETICIONES |
PESO ELEVADO |
| 4 |
15 |
DE 5kg A 1Okg |
