PRESS BANCO INCLINADO
INSTRUCIONES:
Sentado en un banco inclinado, entre 45° y 60°, cojer una barra, manos en pronación separadas en una longitud superior a la de los hombros.
-Inspirar y bajar la barra sobre la horquilla estemal.
-Desarrollar espirando al final del movimiento.
| NUMERO DE SERIES |
REPETICIONES |
PESO ELEVADO |
| 4 |
15 |
DE 5kg A 1Okg |
