POLEA AL PECHO
INSTRUCIONES:
Sentado frente al aparato, con las piernas fijadas y la barra cogida en pronación, manos muy separadas:
-Inspirar y tirar de la barra hasta el pecho ensanchando el pecho y llevando los codos hacia atras.
| NUMERO DE SERIES |
REPETICIONES |
PESO ELEVADO |
| 4 |
15 |
DE 15kg A 20kg |
