EXTENSION DE PIERNAS EN MAQUINA

INSTRUCIONES:

Sentado en la maquina, manos agarrando el asiento, los brazos en el sillón para mantener en tronco inmóvil, rodillas flexionadas, tobillos colocados debajo de los cojines:
-Inspirar y realizar una extensión de las piernas hasta la horizontal.

NUMERO DE SERIES	REPETICIONES	PESO ELEVADO
4	15	5kg