4 DIAS FULL ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO:
Meta:Construir musculo.
Tipo de entrenamiento:Grupos musculares.
Nivel:Intermedio
Dias a la semana:4dias.
Equipamiento requerido: Mancuernas, barra, peso corporal, maquinas.
Genero:Hombres y Mujeres.
4 DIAS FULL ENTRENAMIENTO
EJERCICIOS |
DIA |
| Espalda y biceps |
Lunes |
| Pecho y espalda |
Martes |
| Descansar |
Miercoles |
| Piernas |
Jueves |
| Hombros y antebrazos |
Viernes |
| Descansar |
Sabado |
| Descansar |
Domingo |