CURL DE BICEPS CON POLEA
INSTRUCIONES:
Sentado y efectuar una flexion de los antebrazos simultanea o alternativamente, espirar al final del movimiento.
-Inspirar y realizar flexion de los antebrazos, esperar al final del movimiento.
| NUMERO DE SERIES |
REPETICIONES |
PESO ELEVADO |
| 4 |
15 |
DE 5KG A 1OKG |
