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- Revista Eletrônica
INFORMATIVO GRD - ANO III - Edição 06 - |
Ergomotricidade
X Ergonomia
Prof. Dr. Darcymires do Rêgo Barros
A Ergomotricidade é o estudo da natureza das atividades psicomotoras do ser humano considerado trabalho pela sociedade. Ela está estreitamente ligada ao meio da evolução do homem.
É uma ciência fundamentada na prática que permite responder às diversas questões suscitadas pela variedade de comportamento do ser humano no trabalho e no lazer.
A Ergonomia é o estudo das condições de trabalho do ser humano baseado na Medicina, na Psicologia, na Educação Física, na Engenharia e nas Técnicas Industriais.
A Ergonomia visa a adaptação recíproca entre o ser humano e o trabalho. É uma orientação psicofísica do trabalhador.
Procura adequar o ser humano no trabalho e/ou na utilização de instrumentos laborais, de acordo com as exigências biológicas.
A Ergonomia é a ciência que trata da adaptação orgânica às condições de trabalho, obedecendo as características biopsicofisiológicas do trabalhador, proporcionando-lhe o máximo de conforto, segurança e efetivo desempenho profissional.
A Ergonomia é o estudo das relações do ser humano e suas máquinas de trabalho ou como uma pessoa interage com seu equipamento de trabalho.
Estas condições de trabalho devem proporcionar ao trabalhador condições de boa postura, visualização adequada e operação para seu melhor desempenho e produtividade.
Envolvem:
mobiliário
equipamentos
local
de trabalho
condições
ambientais
organização do trabalho
·
mobiliário:
bancadas, mesas, cadeiras, escrivaninhas, painéis.
·
equipamentos: adequados
às características psicofisiológicas do trabalhador e à natureza do
trabalho.
·
local de trabalho: ambiente
claro, boa iluminação, baixo nível de pressão sonora (60 db), temperatura
ambiente entre 20 a 24 graus.
·
condições de trabalho: conforto e bem estar ao
trabalhador, sobretudo nas tarefas que exijam leitura constante.
·
organização do trabalho: adequada às características psicofisiológicas do trabalhador e à
natureza do trabalho a ser executada: normas de produção, metodologia, exigência
de tempo, determinação do conteúdo de tempo, ritmo de trabalho, conteúdo das
tarefas, exigências hierárquicas e relação entre produtividade e remuneração.
É a ciência que estuda e trata dos problemas posturais e do comportamento do ser humano no trabalho, na escola e nas atividades de vida diária, objetivando a qualidade de vida.
Aborda o comportamento psicofísiconeurológico, consciente, intencional e sensível do ser humano e proporciona possibilidades de melhoria das condições no trabalho.
Trata do corpo, do trabalho, e da saúde, integrados. Propõe respostas adequadas aos problemas de adaptação, do esforço, da autonomia e seu desabrochar.
Utiliza técnicas de relaxamento e respiração, movimentos e exercícios posturais integrados à respiração.
Combate e previne as dores nas regiões cervical e lombar por meio de exercícios posturais adequados, e elimina os microtraumatismos causados pela utilização excessiva e irritação dos tendões em todo corpo.
Aborda:
Tônus corporal
Equilíbrio
Coordenação fina - as mãos
Coordenação da dinâmica geral
As sensações: Os 12 sentidos
Relaxamento e Respiração
Prevenção aos vícios de atitudes posturais nas atividades profissionais
Atividades de vida diária
Memória, concentração e atenção
Exercícios preventivos ou Ergomotricidade: sofrologia, ginástica postural, reflexologia, ginástica cerebral, treinamento autógeno, sugestologia, eutonia e outros.
Tonus
É o estado de contração psicofisiológica dos músculos integrado pelos influxos neuronais que se projetam por todo o corpo.
É uma tensão muscular involuntária, invariável, ligada às tensões psíquicas regularizadas em nível subcortical inconsciente.
O tônus está estreitamente relacionado com as atitudes, posturas e vias vestibulares; atua fundamentalmente na aquisição e desenvolvimento da postura e do equilíbrio, em conexão com o cerebelo, medula, globos oculares, músculos, áreas visuais e corticais
É o resultado da troca permanente e integrativa dos três sistemas que informam ao cérebro a posição do corpo no espaço:
os
sistemas:
*
proprioceptivos: planta dos pés e músculos;
* vestibulares: orelhas internas
* visual
As informações vestibulares provêm do aparelho labiríntico, constituído de três canais semi-circulares contendo um líquido viscoso. Os deslocamentos da cabeça levam ao líquido endolinfático a um ligeiro retardamento em relação as paredes do canal coberto de cílios provocando uma estimulação nervosa.
RESPIRAÇÃO (ver Revista Eletrônica nº Edição 04 - Julho a Dezembro de 2001.)
RELAXAMENTO/RELAXAÇÃO
A palavra Relaxação foi utilizada pela primeira vez, no início do século por neurologistas e psicoterapeutas.
Embora a relaxação esteja essencialmente ligada ao domínio psicossomático, possui toda sua fundamentação no Yoga e nas técnicas indianas e tibetanas.
Como por exemplo, o TREINAMENTO AUTÓGENO DE SCHULTZ que preconiza a autodesconcentração concentrativa ( Die Kozentrative Sebstentspannung), em que a pessoa pratica a atividade por si mesma, para provocar a calma e a descontração interior, permitindo chegar ao estado de relaxação e bem estar, análogo ao sono, sem recorrer a sugestões externas.
A auto-sugestão, a concentração sob fórmulas precisas, a observação das sensações corporais e da realização dos exercícios são as bases desencadeantes do Treinamento Autógeno.
É um estado de Eutonia (harmonia do tônus) estado de equilíbrio do tônus, possibilitando a realização de movimentos da vida cotidiana, com o mínimo de energia e o máximo de eficácia.
A pessoa desenvolve a percepção de si mesmo com a associação de sensações não observadas o que constitui a linguagem do corpo (This, 1960).
As pessoas que sofrem de problemas da coluna vertebral, - parte fundamental do esqueleto humano, assemelha-se ao tronco de uma árvore, cujos membros eqüivalem aos galhos e raízes - obtêm melhoras profundas ao submeter-se com perseverança e determinação, aos exercícios e atitudes de relaxação.
Esta técnica tem uma analogia com o Yoga em que os dois métodos utilizam os mesmos processos de concentração e atenção. Ambos atuam como métodos terapêuticos no domínio de organismos sadios.
A Sofrologia, que é o estudo harmônico de toda troca do estado de consciência do ser humano, atua na melhoria do rendimento na escola e no trabalho, por equilibrar o estado afetivo e orgânico.
(ver
Artigo 'Relaxamento e Meditação' - Revista Eletrônica nº Edição 04 - Julho a Dezembro de 2001.)
As mãos
É de grande importância a manipulação na aquisição de conhecimentos, não somente pela realização de infinitos movimentos, como também pelas informações absorvidas através do tato.
A mão desempenha variadas funções e tarefas complexas combinada com o punho. Envolvida por um grande número de músculos é o terminal neuronal que saí do cérebro que determina a realização das ações.
Protegida pelas bainhas lubrificadas pelo líquido sinovial, permite-lhe livre movimentação deslizante.
Observa-se que as pessoas que trabalham com computadores devem ter conhecimento das corretas posições do corpo, sobretudo o alinhamento das mãos e braços em relação ao teclado.
Quando o punho é flexionado, os tendões são pressionados contra os ligamentos transversos do corpo da mão ou contra seus ossos, aumentando o atrito e o risco de irritação. A execução de movimentos repetitivos com os de digitação, com uma angulação superior a 25º e a posição sentada de forma inadequada, forçando a curvatura da região cervical, pode acarretar riscos como a síndrome do túnel carpal.
O nervo mediano ao ser comprimido na saída do forâmen, inflama-se realizando compressão de sua extensão no túnel carpal contra o plano ósseo, na hiper-extensão e contra o ligamento transverso do corpo da mão na hiper-flexão.
A compressão ou pinçamento do nervo mediano pode desencadear a síndrome, que se caracteriza por queimação, prurido, agulhadas ou formigamento no punho ou no polegar e nos três dedos vizinhos.
Existe clara distinção entre sensação e percepção. Os sentidos nos dão a sensação.
A percepção é a consciência de uma sensação. Daí, um órgão de sentido nunca perceber, mas sentir.
Para Rudolf Steiner & David Yaari Josef ... a melhor maneira de integrar os 12 sentidos é estabelecer sua inter-relação com o QUERER, SENTIR e PENSAR.
Querer: tato, equilíbrio, cinestésico (movimento) orgânico.
Sentir: visão, paladar, olfato e térmico.
Pensar: audição, linguagem articulada, perspectiva do pensamento alheio e pensamento do eu (conhecimento de si).
(ver Artigo 'Os 12 sentidos' - Revista Eletrônica nº Edição 04 - Julho a Dezembro de 2001.)
(Continua...)
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