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| Muscula��o | ||||||||||||
| A prepara��o para enfrentar um desafio como a Maratona da Grande Muralha envolve muito mais que treinos de corrida (orientados pelo professor Claudio Castilho). � preciso refor�ar a musculatura, alimentar-se de forma correta, aumentar a flexibilidade e ficar inteiro ao longo de meses de treinos de grande exig�ncia f�sica. Profissionais de v�rias �reas integraram-se ao projeto e criaram suas linhas de prepara��o. Conhe�a a Turma da Grande Muralha |
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| Na �rea de muscula��o, temos o apoio do professor Ronaldo Pereira Silva, paulistano de 32 anos, que � licenciado em em educa��o f�sica pela UMC (1989), com p�s-gradua��es em fisiologia do exerc�cio e em treinamento desportivo, ambas pela Unifesp (1995 e 2001). � coordenador t�cnico dos departamentos de Muscula��o e Personal Training da Aquasport Academia e personal trainer com trabalho voltado ao fitness, grupos especiais como hipertensos, card�acos e osteopor�ticos e atletas de lutas, futebol e corrida. Ele elaborou planilhas semanais de muscula��o acompanhando o ritmo do treinamento em corrida. Para entrar em contato com Ronaldo, o melhor � mandar e-mail para [email protected]. Veja aqui o texto sobre prepara��o f�sica que ele produziu. |
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