Berjalan Kaki
Menuju Kekurusan

Cara yang sangat mudah dan tidak menguras banyak tenaga agar bagian perut anda tidak naik 7 kilogram .

Anda tak perlu lari 10 km agar perut anda tak membesar. Suatu studi menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki setiap hari tanpa mengubah pola makan mereka , tidak tambah gemuk dalam jangka waktu 10 th. Pria yang ebrat badannya lebih rendah dari 82 kg harus berjalan kaki lebih lama lagi untuk mempertahankan berat badannya ; pria yang lebih gemuk membutuhkan jarak yang lebih rendah. Kalau anda tak suka jalan kaki, selama tujuh jam melakukan aktivitas apa saja yang dapat membakar 350 kalori per jam dapat membawa manfaat yang sama.

Satu Bonus : Berjalan kaki akan membantu Anda untuk dapat tidur nyenyak.

Sumber : Men's Health Juni 2002