Participante: Gabriela Muñoz
TRABAJO FINAL
INFORME DE ACTUACION EN ALGUNA PRACTICA DEPORTIVA.
Actualmente
en la actividad deportiva realizo ejercicios aeróbicos eventualmente y gimnasia
psicofísica, combinado con una buena alimentación.
En
cuanto a mi desempeño deportivo con los deportes que se mencionan en la unidad
referida del curso, muy poco los he practicado sin embargo existe un deporte o
disciplina que siempre he admirado el cual es Nado Sincronizado, aunque no lo practico existe una persona muy
cercana que se desempeña en esta disciplina su Nombre es Betzabeth Muñoz y
pertenece a
Antes
de describir la disciplina diaria de Betzabeth
Muñoz para mantener un alto rendimiento haré una referencia sobre lo que es Nado Sincronizado.
El nado
sincronizado o natación sincronizada es una disciplina derivada de
la natación y que consiste en una especie de ballet en el agua donde las
competidoras (casi siempre mujeres) realizan una coreografía flotando y
haciendo figuras acrobáticas guiadas en gran parte por la música.
La natación
sincronizada, en la que se combina la natación, la danza y la gimnasia es
deporte olímpico desde 1984. Es un deporte femenino, aunque también lo
practican algunos hombres.
Existen tres
tipos de competiciones: individual, dúos y por equipos. Siguiendo el ritmo de
la música, las nadadoras realizan figuras acrobáticas en la piscina, tanto bajo
el agua como en la superficie.
La competencia se
divide en dos partes: rutina técnica y rutina libre. Los jueces puntúan la
calidad técnica y la artística de ambas rutinas con un máximo de 10 puntos. Las
atletas pueden ser penalizadas si tocan el fondo de la piscina o se apoyan en
los bordes.
Rutina técnica
Las nadadoras
deben realizar un número limitado de figuras. Éstas deben realizarse en un
orden y dentro de tiempo límite determinado. En las competiciones individuales,
tienen 2 minutos para hacer 6 figuras; en los dúos, 2,20 para hacer 7 figuras;
y en las de equipo, 2,50 para hacer 8 figuras. En esta prueba los puntos de
calidad técnica son más importantes que los de calidad artística. La rutina
técnica representa el 35 % de la puntuación final en la competición.
Rutina libre
Aquí, las
nadadoras añaden toques personales y artísticos a sus actuaciones. Normalmente,
las nadadoras comienzan fuera de la piscina, teniendo 10 segundos para
zambullirse en el agua. En esta prueba, los puntos de calidad artística son más
importantes que los de calidad técnica. La rutina libre representa el 65 % de
la puntuación final en la competición.
Posiciones y
figuras básicas
Existen unas
veinte posiciones sexuales básicas que se van combinando para realizar las
figuras de las rutinas libres y técnicas.
Entre las más
destacadas podemos encontrar: plancha, extendiéndose sobre el agua con la cara
hacia el agua; Grúa: Subiendo la parte de los muslos, generalmente se realiza
después de la plancha. Giro simple: Con las dos piernas fuero del agua y el
resto del cuerpo dentro, impulsamos con nuestros brazos un giro de 360º. Giro
complejo: Con una de las piernas fuera del agua y a la otra dentro, es de mayor
dificultad que le giro simple.
Rutinas
Las nadadoras
crean rutinas haciendo combinaciones de posiciones básicas, llamadas figuras.
En sus actuaciones, utilizan transiciones creativas para moverse de un lado a
otro de la piscina. Así, aprovechan para recuperar el aliento tras las las figuras realizadas bajo el suelo.
Dúos
Los dúos, exigen una perfecta coordinación de las dos nadadoras, además de una buena sincronización con el cuerpo de su amante. En la rutina libre, no están obligadas a realizar las figuras al mismo tiempo, pero sus movimientos deben estar coordinados artísticamente.
Equipo
Las ocho participantes deben actuar sincronizadas perfectamente, aunque no todas realicen las mismas poses. Las actuaciones por equipos requieren muchas horas de entrenamiento. En competiciones oficiales deben realizar una rutina técnica y otra rutina libre.
Combo
Es otra modalidad
de la natación sincronizada. Es igual que la modalidad de equipo pero incluye
individuales y solos, es decir, en una misma coreografía las nadadoras nadan
todas juntas, después una sola, o dos solas, después todas juntas otra vez...
Es una rutina libre
El nado
sincronizado comenzó siendo un deporte para hombres y no fue sino hasta 1890,
en Berlín, cuando se organizó la primera competencia. Su nombre se le debe a la
submarinista y gimnasta Katherine Curtis,
quien se encargó de entrenar y crear la serie de movimientos que hizo famosas a
las 60 nadadoras conocidas como “Sirenas Modernas” y que hoy forman parte de la
coreografía de cualquier rutina de nado sincronizado.
Betzabeth se
inicio desde los 7 anos de edad en el club flamingo
de Maturín estado Monagas, sus primeros logros fue pertenecer a la selección de
Monagas y actualmente tiene 13 años y pertenece a la selección juvenil de
Venezuela, recientemente participo en el centro americano de nado en Republica
Dominicana donde obtuvieron el segundo lugar como equipo *ganaron plata* y el
Sudamericano que se realizo hace un mes en Venezuela Caracas. Donde gano
medalla de oro.
Centro americano (Republica
Dominicana)
Entrenamiento Diario:
Entrena en el
polideportivo, de Monagas Maturín de
lunes a viernes de 4 p.m. de la tarde a 7:30 p.m. y los sábados de 9:00 a.m. a
12 p.m.
Para
calentamiento hace
Después comienzan
con las figuras y movimientos técnicos
dos obligatorias 3 veces cada una y 6 libres dos veces cada una.
Para finalizar
Realizan una rutina donde combinan todos los movimientos y se sincronizan.
De esta manera se
realiza un entrenamiento diario para nado Sincronizado con variantes de acuerdo
a la rutina que estén desarrollando. Depende mucho de la coreografía y música.
Cabe resaltar que
la selección de Monagas donde Participa Betzabeth es reconocida por su alto
rendimiento a nivel nacional.
“De igual manera es
una gran satisfacción que mi hermanita tenga la oportunidad de vivir y disfrutar
una gran experiencia a través del Deporte como los es Nado Sincronizado.”