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宜吃的食物 |
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一、燕麥，含極豐富的亞油酸和豐富的皂素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。 二、玉米，含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。 三、海帶，含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。 四、大蒜，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。 五、蘋果，含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。 六、牛奶，因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收。 七、洋葱，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。 八、甘薯，能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸鹼平衡，起到降脂作用。 |
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不宜空腹吃的食物 |
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1﹒柑桔：空腹吃柑桔，會使胃酸增加，對胃粘膜造成不良刺激，使胃脘部不適。2﹒西紅柿：空腹下肚，容易與胃酸起化學反應，生成難以溶解的硬塊狀物，堵塞胃腸，造成腹壓增高，引起胃腸脹滿、疼痛等一系列症狀。3﹒香蕉：空腹吃時，可使人體中的鎂元素突然增高，會破壞人體血液中的鈣、鎂平衡，不利于身體健康。4﹒大蒜：空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸粘膜造成刺激，引起胃腸痙攣、胃絞痛。5﹒冷凍品：在運動后或空腹時大量飲用各種冷凍食品，會強烈刺激胃腸道、心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可以導致各種■促化學反應失調，內分泌失調，女性月經紊亂等病症發生。6﹒食糖：空腹大量吃糖，會使血液中的血糖度突然升高，破壞機體的酸■平衡與體內各種有益微生物的平穩。7﹒白酒：空腹喝白酒，能降低人體內血糖濃度，很快出現低血糖，出現心悸、頭暈、出冷汗及饑餓感，嚴重者若搶救不及時，會發生低血糖昏迷，導致生命危險。 |