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苦瓜 

苦 瓜 本 來 就 可 生 吃 ,  爽 而 苦 ,  但 很 有 益 。

保 營 養

不 用 出 水 , 可 盡 得 它 營 養 的 好 處。 
不 要 用 鹽 去 掉 它 的 苦 澀 味 道 ,  因 為 會 令 其 所 含 的 維 他 命 C 流 失 , 口 感 也 比 較 差 。


 

 
 

 

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