Infografia
Beneficios que brindan las
actividades deportivas a la salud
Deporte y corazón: Prevención de
enfermedades coronarias y cardiovasculares
Por: Franklin Lezama
LOS EJERCICIOS AERÓBICOS FORTALECEN EL CORAZÓN
Si
bien los ejercicios aeróbicos aparecen como una excelente alternativa para
bajar de peso o mantenerse en forma, entre sus beneficios también se incluye el
hecho de que son de gran ayuda para controlar la presión arterial y darle
fuerza al corazón.
http://www.alemana.cl/bys/afi/afi008.html
Deporte y Salud
El deporte es uno de los mejores métodos para prevenir problemas
de salud. Entrenar al corazón reduce el riesgo de cardiopatías y todo tipo de
enfermedades cardiovasculares, pero practicar deporte no implica que el
paciente se desentienda de cultivar otros factores coadyuvantes en el objetivo
de anular el riesgo cardiovascular, como tener una dieta baja en grasas o dejar
de fumar.
El impacto de las enfermedades del corazón
Más de 30.000 cardiólogos han debatido, con motivo del Congreso
Mundial de Cardiología celebrado en Barcelona del 2 al 6 de septiembre,
aspectos relacionados con el envejecimiento de la población, la obesidad
infantil y su relación con la medicina cardiovascular. Además de destacar el
valor del estilo de vida y los hábitos saludables como factores de protección
cardiovascular, los especialistas han presentado novedades importantes
asociadas a la prevención, al tratamiento y a la rehabilitación. Uno de los
principales estudios presentados pone en valor la importancia del entorno
social y familiar para proteger la salud del corazón.
http://www.consumer.es/web/es/salud/problemas_de_salud/2006/09/07/155343.php
Natación, Alternativa para
La
relación entre el corazón y la natación es de
primordial importancia para todas las personas implicadas en la ejecución de
ejercicios físicos y esto se debe a dos razones indiscutible: la función cardiaca condiciona las
posibilidades de rendimiento físico. Es fundamental en este, la
formación, la
organización sobre la base de las
enfermedades cardiovasculares, además de la creación de un ambiente psíquico agradable con un trabajo coordinado y
bien estructurado a favor de la salud personal y
social.
http://www.monografias.com/trabajos35/natacion-cardiacos/natacion-cardiacos.shtml
Ejercicio y corazón
La actividad física es una de las mejores estrategias para prevenir problemas de salud. Entrenar al corazón reduce el riesgo de cardiopatías, pero practicar deporte no implica que el paciente se desentienda de cultivar otros factores coadyuvantes en la batalla para anular el riesgo cardiovascular, como tener una dieta baja en grasas o dejar de fumar.
http://www.ondasalud.com/edicion/noticia/0,2458,81110,00.html
Muévete corazón
Hacer deporte es una buena forma de
prevenir las enfermedades cardiovasculares. Así lo corroboran los expertos
consultados por Idea sana EROSKI. La edad, el estado de salud y los gustos
propios nos condicionan a la hora de practicarlo. Te damos algunos consejos
para ponerte en forma sin efectos secundarios. ¿A qué esperas?
http://ideasana.fundacioneroski.es/web/es/13/corazon/
Deportes para el corazón.
La
práctica de las actividades físicas suelen ser muy beneficiosas para el
organismo, el cuerpo y la mente. Pero como todo tiene que hacerse con cuidado y
sentido común. En función de la edad y del tiempo que lleva la persona sin
hacer ejercicio y sobre todo de las enfermedades que padece, será recomendable
o no, un deporte dado. Para un persona mayor, con
problemas de osteoporosis quizás el más recomendable sea andar o nadar, pero si
no sabe nadar quizás el más interesante sea el aquagym. En la mayoría de los
casos un deporte aeróbico siempre es el mas recomendable. Por nombrar los más
típicos de los ejercicios aeróbicos:
http://www.frecuencia-cardiaca.com/deportes-corazon.php
Preguntas:
1.- ¿Por qué
se dice que los ejercicios aeróbicos fortalecen el corazón?
2.- ¿Por qué se dice que la natación es una
alternativa para la rehabilitación cardiovascular?
3.- ¿En función
de la edad y del tiempo que lleva la persona sin hacer ejercicio y sobre todo
de las enfermedades que padece, deberá
escogerse la práctica de ejercicio adecuada?
4.- ¿Cuántos días a la semana recomiendan los
expertos para realizar la práctica deportiva?