El ejercicio conocido como Randori es uno de los m�todos usados para entrenar a los estudiantes para que luego puedan aplicar t�cnicas en el Jiu-Jitsu. Se llama mohojiai a la libre aplicaci�n de t�cnicas de Jiu-Jitsu. El Randori es una forma limitada o reglamentada del mohojiai. Los l�mites son impuestos por seguridad y para contener ciertos objetivos en el entrenamiento.
El Randori se ajusta bien para entrenamiento del nague y shime Porque ayuda al estudiante aprender de un modo seguro de las aplicaciones de los movimientos de kata en tiempo real, adem�s enfoca sus esfuerzos de entrenamiento.
El principio del Ju se vuelve primordial en el ejercicio de Randori. El Ju se refiere a las cualidades de flexibilidad y adaptabilidad para cambiar las circunstancias. El Ju es no fijarse en ganar o hacer una t�cnica si no en encontrar la abertura que uke ofrece y que se acomoda sin esfuerzo. El �nico modo de comprender y aprender es practicar.
Caos
En esp�ritu del ejercicio Randori puede ser encontrado en la traducci�n de los caracteres japoneses que conforman su nombre. Literalmente Ran significa al azar y Dori significa sostener o agarrar. Por ello tenemos: agarres ca�ticos o agarres al azar como traducci�n. Esto contrasta con las katas donde dos participantes tienen movimientos espec�ficos que deben ejecutar a un tiempo propicio.
Randori en el Judo
En entrenamiento del Judo moderno, el randori a menudo significa una pr�ctica de volteos estando de pie. Se limita a las reglas de Judo: No hay golpes, no hay llaves excepto al codo, no se permiten t�cnicas de presi�n a nervios, y s�lo se permiten algunos de los volteos. Idealmente deber�a ser un ejercicio de aprendizaje y entrenamiento, pero a menudo escala hacia el Shiai o competencia donde ambos dan su cien por cien. Esto toma el juego y el elemento de aprendizaje fuera del ejercicio y hace que los estudiantes no intenten nuevas t�cnicas (pretend�an gran posibilidad de fallar).
Ji Randori.
Un claro entendimiento de este principio es necesario para un apropiado entrenamiento para permitir compa�eros de muy variados niveles, tama�os y rangos trabajar y aprender juntos. El principio de �m�nima fuerza con m�xima eficiencia� es indispensable en este tipo de pr�ctica. La persona de mayor estabilidad, fuerza o rango necesita bajar su �mpetu hasta casi igualar el de su compa�ero, adem�s debe cambiar su enfoque de �obtener un volteo� hacia que tan sin esfuerzo y perfecto fue un volteo para un propicio Randori.
Un ejemplo del Ji Randori ser�a un cinta negra trabajando con un cinta azul, el primero necesita ir a de una intensidad de 10 a 2,5 cuando el cinta azul est� trabajando a 2. Esto motiva al cinta azul a trabajar en un mayor nivel y le da la experiencia de ser volteado por una excelente t�cnica, adem�s entrena al cinta negra haci�ndolo trabajar m�s en los detalles m�s finos del Jiu-Jitsu mediante el uso de aberturas, tiempo y kusushi para obtener un volteo, en vez de solo usar velocidad, fuerza y ma�a.
En este tipo de ejercicio, ambas personas deber�an de voltear y ser volteados, adem�s deben de trabajar en distinto material y t�cnicas dif�ciles. El cintur�n negro debe refinar su t�cnica y trabajar en peque�os y sutiles detalles mientras que el cintur�n azul lucha por saber d�nde poner sus pies. Ambos aprenden y ayudan a entrenar al otro.
El randori y el mohojiai son las fases de investigaci�n y desarrollo en el entrenamiento del Jiu-Jitsu. En estas, uno hace muchos errores y tiene muchos fallos antes de aprender y conocer cu�l es la soluci�n ideal a un problema en particular. A menudo la luz de una simple y elegante soluci�n viene posterior a mucho trabajo y sudor. Use el Randori para cometer errores, aprender y encontrar soluciones elegantes..
Tipos de Randori.
A veces para que en un entrenamiento sea propicio el Sensei puede imponer l�mites al randori. El Randori que es limitado por definici�n puede ser utilizado para enfatizar ciertas t�cnicas propicias que el Sensei sienta que le faltan al estudiante. Tambi�n es un modo conveniente para mantener el ascenso constante. A continuaci�n se presentan algunos tipos de Randori.
Tipos de Randori de pie volteando
Comience con dos personas vi�ndose una a la otra, salude y ac�rquense. El lograr un agarre en su compa�ero es parte de ejercicio.
L�mites de t�cnica: permita todo ciertas t�cnicas como barridas para enfocar entrenamiento, con nuevos estudiantes cuyo sutemi no es tan bueno.
Limit� de intensidad: se fijan l�mites en poder y velocidad a un 25 o 50%, para los estudiantes m�s nuevos. Siempre fije el porcentaje un poco menor a lo deseado porque tender� a subir poco a poco. El aprendizaje sucede muy pocas veces a un nivel del 100%.
Limite de lado: permitir s�lo t�cnicas izquierdas mostrar� quien est� trabajando ambos lados del cuerpo. Es un gran entrenamiento para sutemis de lado izquierdo. Se sugiere comenzar lentamente este tipo de pr�ctica.
L�mite de rol: escoja a una persona que haga Volteos, uke-tori. Haga que ambos les est� permitido voltear en cualquier momento por tori-tori. Inclusive ambos dando aberturas, uke-uke.
Intercambio: cada persona tiene un intento de voltear y luego lo tiene la otra. Tambi�n se le conoce como uke-tori, es una gran forma de calentamiento.
Judo antiguo: Solo se deben permitir volteos perfectos (Ipon). Sigue hasta que una de las dos personas obtenga el punto perfecto. Se necesita de un juez para a observar el marcador. Es una excelente forma de que los estudiantes de nuevos vean lo que es perfecto.
Combinaciones de las anteriores: Invente sus propias y �nicas combinaciones
