Estância Floresta Negra

- A Meditação em Busca da Felicidade -

A meditação é um exercício que procura, de uma maneira natural, impedir o fluxo dos pensamentos,  relaxando profundamente o corpo físico, tentando manter a mente sem  pensamento qualquer, procurando alcançar "um espaço completamente em branco".  

O estado puro de meditação pode ser mantido por alguns segundos, 
ou algumas horas, dependendo da nossa habilidade.

A pureza da mente, conseguida durante a meditação, é essencial para ganhar o acesso ao nosso 'self' mais elevado. 

Nosso 'self' não admite nenhuma impureza, 
gerado pelos próprios pensamentos do cotidiano.

Para alcançar nosso 'self' precisamos nos concentrar na nossa fonte interna e aprender conduzir "nosso som" e a "nossa luz interna" para chegar ao núcleo, que inicialmente parece infinitamente distante, no outro lado de um túnel escuro e longo.

Quando chegamos suficientemente perto do nosso 'self', a luz interna torna-se mais brilhante do que do sol e quando somos permitidos ao nós juntar a ele, nossa felicidade não pode ser descrita em nenhuma língua humana.

A função de um professor espiritual é de mostrar como se chega ao 'self' mais elevado, conduzindo o individuo de uma maneira individual, para poder começar praticar e alcançar seu 'self' mais elevado.

Há um numero regular de técnicas para meditação. A maioria delas usa "mantras", compostos de algumas palavras ou sons. Os "mantras" são repetidos mentalmente para ajudar-nos conseguir e manter um estado de mente "em branco".

A Meditação é considerada habilidade essencial para alcançar a iluminação final.

Ao contrário da opinião popular, insinuada por pessoas que atraem seguidores, que até cobram para ensinar a meditação, o 'mantra' não tem nenhum significado religioso e nenhum 'mantra' é essencialmente melhor do que qualquer outro.

Entretanto, independente das opiniões, o 'mantra' tem duas funções extremamente importantes, que podem nos ajudar a conseguir e manter um estado meditativo de uma 'mente em branco'.

O 'mantra' é um pensamento muito simples, que se torna muito familiar quando nós o repetimos em nossa mente. Este pensamento é usado para substituir todos os outros pensamentos que puderem vir a nossa mente.

Em outras palavras, cada vez que um pensamento vem, durante a meditação, nós usamos nosso 'mantra' para substituí-lo.

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Die bewusste Ratio ähnelt einem Scheinwerferlicht, das einen Punkt im Raum klar beleuchten kann, zum Beispiel das Gesicht eines Schauspielers. Jedes Detail des Gesichts wird sichtbar. Die Bühne bleibt im Dunkeln. Unser bewusstes Denken ist somit sehr präzise und fokussiert, fixiert sich aber auf Details und verliert schnell das große Ganze aus dem Auge.

2. Quando nós praticarmos o meditation que usa regularmente o mesmo mantra (o que quer que é), logo nós treinamos nossa mente para associar o mantra com um estado meditative calmo. Esta associação é chamada uma "escora" por practitioners da programação lingüística de Neuro (NLP). Após tal self-treinamento, nivele se nós formos agitados, um pensamento do mantra traz geralmente uma calma imediata da mente. Isto faz a nosso mantra uma ferramenta muito poderosa ao negócio com situações stressful em nossa vida, uma ferramenta que nós possamos desenvolver ourselves em conseqüência de uma prática regular do meditation.

Quando nós compreendemos as duas funções acima do mantra, torna-se desobstruído que os mantras em mudança podem ser não uma idéia muito boa. Os mantras em mudança podem ser considerados úteis somente em situações especiais, para o exemplo quando nós queremos eliminar um hábito indesejável do meditation, impedindo que nós consigam um estado meditative profundo, e o mantra existente está identificado como relacionado a esse hábito.

Também torna-se lógico que o que mantra nós usamos, nós deve mantê-lo confidencial e não o dizer aos povos. Se não nós damos a outros uma maneira controlar nossa mente subconscious telepathically transmitindo a nós nosso próprio mantra. Os mais melhores professores farão exame do tempo dar a povos mantras individuais melhor que ensinam a todos o mesmo mantra.

Mantras geralmente é composto da vogal alternativa e dos sons nasal e pode conter diversas palavras. O mantra o mais extensamente sabido é "ooohmmm" ou "aaaaummm", mas toda a outra palavra similar fará quando nós estendemos a vogal e sons nasal (o repouso, quarto, zumbido, lua, zen, cresce etc..). É a mais melhor se o mantra for uma palavra exotic ou uma série das palavras (sílabas) não encontradas na conversação diária.

A postura durante o meditation é também importante. A postura a mais fácil é uma posição sentando-se confortável, com seu spine reto e ereto. Se você colocar você cairá muito provável adormecido. Juntar suas mãos e cruzar seus pés são desejáveis, porque você faz o campo da bio-energia em torno de você mais comprimir e conseqüentemente mais intensive. Legged transversal sentando-se é uma outra posição boa, mas requer alguns aptidão e treinar. Contudo uma outra posição boa, embora usado raramente hoje é uma posição squatting com seus braços cruzados sobre o os joelhos, assemelhando-se à posição de um foetus em um womb.

Se você nunca tentar qualquer meditation, tente encontrar um lugar quieto e tentar a seguinte técnica:

1. faça exame de uma postura confortável do meditation, uma das posturas descritas acima

2. o fim seus olhos e relaxa todos os músculos em seu corpo, including a cara. Algumas respirações alternas do yoga da narina são muito úteis no começo deste estágio - respirando dentro através de uma narina e respirando para fora com outra, fechando as narinas com dedos e alterando narina closed com cada respiração.

3. negligencíe todo o pensamento como vem - não continue um kaleidoscope dos pensamentos - continua isto por 20 minutos ou assim, mantendo seu espaço em branco da mente. Você pode usar um "ooooohhmmm sadio mental" (um mantra) cada vez que você tem um pensamento. Alternativamente você pode manter-se contar os pensamentos, rejeitando cada enquanto vem, sem analisá-lo. Quando você for para baixo a 2 ou 3 pensamentos em 5 minutos, você meditate com sucesso.

Com prática você deve poder alcançar a qualquer momento uma mente em branco e em qualquer lugar, mesmo em uma multidão dos povos ou em uma situação stressful com a ajuda de seu mantra. Mas não use o mantra quando forçado, até que você esteja positivo que você pratica o meditation o suficiente e o pensamento do mantra está associado firmemente com seu estado de uma mente calma.

Um de muitos benefícios do meditation é que abre sua mente às idéias novas. Quando a bacia estiver cheia, tentando derramar mais água nela causas justas um excesso. O mesmo acontece com nossa mente. Quando está cheio dos pensamentos, não há nenhum quarto para idéias novas.

O meditation é uma técnica muito eficaz para melhorar sua capacidade resolver da creatividade e de problema. os povos "talented" fazem-no naturalmente. Os artistas e os poetas chamam-no "inspiração". Muitos povos famosos tais como Albert Einstein e Thomas Edison foram conhecidos para ter vários formulários praticados do meditation.

O meditation é descrito às vezes como "escutando o silêncio entre pensamentos". Nosso esforço no meditation é dirigido para consciously o aumento dos períodos de tal silêncio.

A habilidade de meditar é uma condição necessária para receber também transmissões telepáticas, inclusive aquelas do próprio 'self' mais elevado ou de seres que possam tentar nos ajudar. Agora, sem um silêncio verdadeiro nos próprios pensamentos, você não pode escutar pensamentos de outros.

Antes de meditar você pode desejar definir claramente o que você quer aprender, ou o que você quer perguntar a seu 'self' mais elevado. Durante a meditação, não espere uma resposta (embora é provável que virá quando sua mente será pura) - que isto é também um pensamento!

Povoe quem o meditation da prática no olhar regular da base e sente tipicamente 10 ou os 15 anos uniformes mais novos do que os povos em sua idade. Dando à mente uma "ruptura regular" e permitindo que nossa natureza execute makes diários dos self-reparos toda a diferença. Self-healing e rejuvenation parece estar dentro do alcance de todos que é preparado para aprender regularmente o meditation e o meditate diários.

Dr. Tom J. Chalko 1997