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VIVER BEM é uma CIÊNCIA
 
  .. ouça (+) música .. reserve (+) $$ mensal .. tenha (+) fé religiosa .. ande (+) a pé .. procure companhia .. coma devagar .. restringe a TV .. seja (-) rígido (+) flexível ..
  .
1º Escutando melodias clássicas aumenta o número de conexões neurais e melhora o raciocínio lógico. 
2º Poupando R$ 300,00 mensais deixa a gente mais tranqüila na velhice. 
3º Com Fé religiosa se consegue melhorar o sistema imunológico. 
4º Caminhar diminui o estresse, a gordura intra-abdominal, permite uma melhor oxigenação do corpo, anima relacionamentos, observação e reflexão ou seja combate à depressão.
5º A amizade e generosidade liberta substâncias hormonais no cérebro que favorecem alegria de viver e o bem-estar.
6º Comer devagar, em companhia, focado na qualidade da comida,  incrementa nosso paladar, deixando nosso cotidiano mais feliz.
7º Ver TV em excesso, vicia igual a substâncias químicas, causando danos cerebrais, reduzindo o desenvolvimento lógico-verbal, levando a doenças degenerativas, como demência e mal de Alzheimer, além de problemas de postura, articulações e obesidade. 
O ANTÍDOTO é exercitar os neurônios com leitura, jogos, aprendendo coisas novas, fazer palavras cruzadas, resolver passatempos de lógica ou qualquer outra coisa que faça pensar !
8º Não devemos praticar radicalismos ou rigidez de qualquer natureza, incl.com as regras 
 

supra. O melhor para a saúde é o equilíbrio e a flexibilidade.
 

Good Luck  -  Boa Sorte  -  Abraços
- EFN -
Equipe Floresta Negra
                   
 


de Elisabete Fernandes Almeida

Ed.Nº

Data

 Título
291 24/02/2006 COLESTEROL É BOM - CONTROLADO É MELHOR AINDA!
289 27/01/2006 TRIGLICERÍDEOS - VOCÊ JÁ OUVIU FALAR, MAS SABE O QUE É?
287 16/12/2005 COMO TER UM FINAL DE ANO SAUDÁVEL
285 18/11/2005 GORDURA: DO BEM OU DO MAL?
283 21/10/2005 SAIBA COMO EVITAR A DESIDRATAÇÃO
281 23/09/2005 ÁLCOOL E SUA SAÚDE - PESANDO OS PRÓS E OS CONTRAS
279 26/08/2005 ADMINISTRANDO O ESTRESSE NO LOCAL DE TRABALHO - PLANEJE SUA CONDUTA
277 29/07/2005 COMO O STRESS AFETA SEU CORPO
275 01/07/2005 PASSOS PARA PREVENIR O DIABETES TIPO II
273 01/06/2005 DICAS PARA QUEM TRABALHA EM TURNOS
271 04/05/2005 FAÇA EXERCÍCIOS REGULARMENTE
269 06/04/2005 INTOLERÂNCIA À LACTOSE
267 09/03/2005 QUEM DIRIA! SEUS PÉS SABEM TUDO SOBRE VOCÊ!
265 09/02/2005 MENOPAUSA E IOGA: UMA RELAÇÃO PRÓSPERA PARA A MULHER
263 19/01/2005 BEBIDAS ALCOÓLICAS: VANTAGENS E DESVANTAGENS
258 01/12/2004 EXCESSO DE SÓDIO? MUDE SEUS HÁBITOS
256 17/11/2004 A SOJA E OS SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
254 03/11/2004 NÃO DEIXE FALTAR ZINCO NA SUA MESA
252 20/10/2004 FIBRAS E MUITA ÁGUA: A DOBRADINHA IDEAL PARA SEU BEM-ESTAR!
250 06/10/2004 DOR NAS COSTAS: AFASTE-SE DELA!
248 22/09/2004 DOR LOMBAR. A FAMOSA LOMBALGIA
246 08/09/2004 NOZES E SEMENTES: INGREDIENTES CENTRAIS DE UMA DIETA SAUDÁVEL
244 25/08/2004 DISFUNÇÃO SEXUAL EM MULHERES: ENCONTRE SEU CAMINHO DE VOLTA À INTIMIDADE
242 11/08/2004 DIETAS COM BAIXO E ALTO TEOR DE CARBOIDRATOS
240 28/07/2004 A IMPORTÂNCIA DOS OLIGOSSACARÍDEOS
238 14/07/2004 ALTERNATIVAS PARA ALIVIAR A DOR SEM TOMAR REMÉDIOS
236 30/06/2004 A IMPORTÂNCIA DOS OVÁRIOS E DO ÚTERO PARA A MULHER
234 16/06/2004 APROVEITE TUDO!
232 02/06/2004 VARIZES: COMO ACABAR COM ELAS?
230 19/05/2004 AFTAS: CUIDADO COM ELAS
228 05/05/2004 ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA: UMA OPÇÃO SAUDÁVEL
226 20/04/2004 OS PERIGOS DA OBESIDADE INFANTIL
224 07/04/2004 OS SINAIS DO SEU CABELO
222 24/03/2004 ÁGUA: CONHEÇA A SUA IMPORTÂNCIA PARA A SAÚDE
220 10/03/2004 ANSIEDADE: VEJA COMO EVITÁ-LA
218 25/02/2004 ACELERANDO O SEU METABOLISMO
216 11/02/2004 PIRÂMIDE ALIMENTAR: O CAMINHO PARA UMA DIETA SAUDÁVEL
214 28/01/2004 SOLUCIONE SEUS PROBLEMAS
212 14/01/2004 VOCÊ JÁ OUVIU FALAR DA DIETA DE SOUTH BEACH?
209 09/12/2003 COMER DEMAIS - O MAL DAS FESTAS DE FINAL DE ANO
207 25/11/2003 CUIDADOS PARA O VERÃO
205 10/11/2003 DOR SEM CAUSA APARENTE: CONHEÇA UM POUCO SOBRE O UNIVERSO DOS POLIQUEIXOSOS
204 04/11/2003 HOMOCISTEÍNA
203 28/10/2003 DIA MUNDIAL DA OSTEOPOROSE - CONHEÇA A DOENÇA E SAIBA COMO EVITÁ-LA
202 20/10/2003 CONSUMO REGULAR DE CHÁ AUXILIA NA MANUTENÇÃO DA SAÚDE
201 13/10/2003 A IMPORTÂNCIA DOS HORMÔNIOS PARA AS MULHERES
199 29/09/2003 O QUE SÃO VÍRUS?
198 23/09/2003 CONHEÇA AS PRINCIPAIS DOENÇAS HEMATOLÓGICAS
197 15/09/2003 NOVAS PESQUISAS CONFIRMAM BENEFÍCIOS DOS ANTIOXIDANTES
196 09/09/2003 COMO TER UMA GRAVIDEZ SAUDÁVEL
195 02/09/2003 RPG PREVINE E CORRIGE ERROS DE POSTURA
194 27/08/2003 OS TRATAMENTOS DISPONÍVEIS PARA OS FAMOSOS FOGACHOS
193 19/08/2003 NUTRIÇÃO PREVENTIVA
192 12/08/2003 IDENTIFICANDO O ESTRESSE NA SUA VIDA
191 05/08/2003 DE UMA VEZ E PARA SEMPRE: COMO DEIXAR UM MAU HÁBITO
190 29/07/2003 SEGREDOS DA HOMEOPATIA
189 22/07/2003 COMO A VITAMINA C PODE AJUDAR OS FUMANTES
188 15/07/2003 SISTEMA IMUNOLÓGICO SAUDÁVEL É O MELHOR REMÉDIO
187 08/07/2003 O QUE TEM NO SEU CAFÉ DA MANHÃ?
186 01/07/2003 PAIS DEDICADOS: EXEMPLO PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
185 24/06/2003 SINTOMAS E TRATAMENTO PARA SINUSITE
184 17/06/2003 A LIGAÇÃO ENTRE A ALIMENTAÇÃO E OS DIVERSOS TIPOS DE CÂNCER
183 10/06/2003 DOENÇAS RESPIRATÓRIAS
182 03/06/2003 O QUE SÃO E COMO TRATAR AS DOENÇAS OCUPACIONAIS
181 27/05/2003 O QUE É A PNEUMONIA ASIÁTICA
180 20/05/2003 INVERNO - TEMPO DE GRIPE E CRISES DE ALERGIA
178 06/05/2003 A IMPORTÂNCIA E OS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS AERÓBICOS
177 29/04/2003 REVENDO O AMBIENTE DE TRABALHO
176 22/04/2003 FOGACHOS: TRATAMENTOS DISPONÍVEIS
175 14/04/2003 A IMPORTÂNCIA DE REDUZIR O SAL DAS REFEIÇÕES
174 07/04/2003 RISCO DE CONJUNTIVITE AUMENTA NO INVERNO
173 31/03/2003 OS PRINCIPAIS PROBLEMAS DE SAÚDE ENTRE OS HOMENS
172 24/03/2003 ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA: QUANDO E O QUE COMER
171 17/03/2003 A AÇÃO ANTIINFLAMATÓRIA DOS ALIMENTOS
170 10/03/2003 DEPRESSÃO - ELA TAMBÉM ATACA ADOLESCENTES
169 24/02/2003 COMO CONTROLAR O SEU PESO
168 17/02/2003 COMO VIVER BEM COM O SEU COLESTEROL
167 10/02/2003 COMO DETECTAR O CÂNCER DE MAMA
166 03/02/2003 CAUSAS E TRATAMENTOS DA INFERTILIDADE
165 27/01/2003 ESTRESSE NAS FÉRIAS: COMO MANTER A CALMA
164 20/01/2003 DENTES SAUDÁVEIS, SORRISO PERFEITO
163 13/01/2003 SINTOMAS E TRATAMENTO PARA O ALCOOLISMO
162 06/01/2003 SAIBA PORQUE OS MINERAIS SÃO ESSENCIAIS NA NOSSA ALIMENTAÇÃO
161 23/12/2002 OBESIDADE: SAIBA COMO PREVENIR ESTA DOENÇA
160 16/12/2002 MANTENDO UMA DIETA ALIMENTAR SAUDÁVEL DURANTE AS FÉRIAS
159 09/12/2002 AUTO-ESTIMA X RELACIONAMENTO PESSOAL
158 02/12/2002 A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS AERÓBICOS
155 11/11/2002 DISFUNÇÃO ERÉTIL: O PROBLEMA QUE AFLIGE OS HOMENS
154 04/11/2002 COMO AUMENTAR OS NÍVEIS DO "COLESTEROL BOM"
153 28/10/2002 ANTIOXIDANTES: NECESSÁRIOS PARA HOMENS E MULHERES
152 21/10/2002 DIETAS POPULARES: DEIXANDO O MODISMO DE LADO
151 14/10/2002 COMO IDENTIFICAR E TRATAR A DEPRESSÃO
150 07/10/2002 EXAMES DE SANGUE DETECTAM RISCO DE DOENÇAS CARDÍACAS
149 30/09/2002 ESTÁGIOS INICIAIS DO CÂNCER DE PRÓSTATA
148 23/09/2002 VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS DA HOMEOPATIA?
147 16/09/2002 O QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE A HEPATITE
146 09/09/2002 COMO PERDER PESO COM SAÚDE
145 02/09/2002 OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
144 26/08/2002 COMO FAZER EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO
143 19/08/2002 SEIS DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
142 12/08/2002 FATORES DE RISCO PARA A OSTEOPOROSE
141 05/08/2002 HERPES: UM VÍRUS QUE PODE CAUSAR VÁRIAS DOENÇAS
140 29/07/2002 A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA MANTER A SAÚDE
139 22/07/2002 EXAME PODE DETECTAR DOENÇAS QUE EVOLUEM LENTAMENTE
138 15/07/2002 SINTOMAS E TRATAMENTO PARA SINUSITE
137 08/07/2002 O QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE DROGAS
136 01/07/2002 ENDOMETRIOSE: DOENÇA QUE ATACA MULHERES NA FASE REPRODUTIVA
135 24/06/2002 O QUE É FIBROMIALGIA
134 17/06/2002 O QUE SÃO E COMO EVITAR AS DOENÇAS SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
133 10/06/2002 ESTRATÉGIAS PARA REDUZIR O ESTRESSE
132 03/06/2002 OS BENEFÍCIOS DO RELAXAMENTO
131 27/05/2002 BENEFÍCIOS DA SOJA: UMA AVALIAÇÃO COM BASE NAS ÚLTIMAS PESQUISAS
130 20/05/2002 YOGA: UM EXERCÍCIO ESSENCIAL PARA DIETAS EFICIENTES
129 13/05/2002 A SAÚDE DA MULHER
128 06/05/2002 HORMÔNIOS SEXUAIS FEMININOS
127 29/04/2002 VIAGRA - VERDADES E MENTIRAS
126 22/04/2002 ENTENDENDO A ANDROPAUSA
124 08/04/2002 CÂNCER DE PRÓSTATA - O QUE É E COMO TRATAR
123 01/04/2002 A RELAÇÃO ENTRE O CÂNCER E A ALIMENTAÇÃO
122 25/03/2002 ALIMENTAÇÃO FRACIONADA E SEUS BENEFÍCIOS
121 18/03/2002 SOLUCIONE OS SEUS PROBLEMAS
120 11/03/2002 SAIBA COMO CONTROLAR O ESTRESSE EM SUA VIDA
119 04/03/2002 ESPIRITUALIDADE E SAÚDE
118 25/02/2002 SOJA: O SEGREDO PARA MANTER A SAÚDE
117 18/02/2002 A VERDADE SOBRE OS SUPLEMENTOS ALIMENTARES
116 04/02/2002 HABILIDADES MENTAIS DA MULHER VARIAM DURANTE O CICLO MENSTRUAL
115 28/01/2002 NUTRIÇÃO PREVENTIVA
114 21/01/2002 OS BENEFÍCIOS DE CADA MODALIDADE ESPORTIVA
113 14/01/2002 O QUE É PILATES?
112 07/01/2002 ENTRANDO EM FORMA DEPOIS DOS 40
111 17/12/2001 DICAS SAUDÁVEIS PARA AS FESTAS DE FINAL DE ANO
110 10/12/2001 OSTEOPOROSE
109 03/12/2001 AS CHAVES PARA UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL
108 26/11/2001 COMO ENVELHECER FELIZ
107 19/11/2001 DÊ MAIS IMPORTÂNCIA AOS ASPECTOS POSITIVOS DA VIDA
106 12/11/2001 O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O ANTHRAX
105 05/11/2001 OS HORMÔNIOS E O DESTINO SEXUAL DAS PESSOAS
104 29/10/2001 CONDICIONAMENTO SEXUAL
103 22/10/2001 EXERCÍCIOS INTELIGENTES PARA O VERÃO
102 15/10/2001 PERDA DE PESO SAUDÁVEL
101 08/10/2001 EXERCÍCIOS PARA O COMBATE À TPM
100 01/10/2001 AMBIENTE DE TRABALHO SEM ESTRESSE
099 24/09/2001 O LEITE DE VACA E A SAÚDE HUMANA - A VERDADE
097 10/09/2001 ENERGÉTICOS NATURAIS
096 03/09/2001 BULIMIA: COMPULSÃO E LIMPEZA
095 27/08/2001 COMENDO MELHOR, TRABALHANDO MELHOR
094 20/08/2001 O QUE É INSÔNIA?
093 14/08/2001 SIMPLIFIQUE A SUA VIDA
092 06/08/2001 QUALIDADE DE VIDA E VITALIDADE SEXUAL
090 23/07/2001 MUSCULAÇÃO PARA MULHERES: VOCÊ JÁ ENTROU NESTA ONDA?
088 09/07/2001 QUALIDADE DE VIDA E GERENCIAMENTO QUÂNTICO
086 25/06/2001 DÚVIDAS MAIS FREQÜENTES SOBRE A CREATINA
085 00/00/0000 YOGA DURANTE O TRABALHO: VALE A PENA EXPERIMENTAR!
084 11/06/2001 TUDO SOBRE ENXAQUECA
083 00/00/0000 SEIS ERROS AO PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA
082 28/05/2001 COMO PROLONGAR A SUA VIDA SEM MUITA MALHAÇÃO
081 21/05/2001 ENTRE EM FORMA EM QUATRO SEMANAS
080 14/05/2001 MEDICINA PREVENTIVA: COMO CHECK-UPS PODEM SALVAR A SUA VIDA
079 07/05/2001 FRACASSO NA DIETA: O QUE VOCÊ COME E O QUE ESTÁ COMENDO VOCÊ
078 30/04/2001 ENTENDA MELHOR A RAZÃO DA SUA RAIVA
077 23/04/2001 SEM ESFORÇO NÃO HÁ RECOMPENSA
076 16/04/2001 A ENXAQUECA E A MULHER
074 02/04/2001 ACELERANDO O SEU METABOLISMO
073 26/03/2001 A IMPORTÂNCIA DOS EXAMES DE RASTREAMENTO PARA SE DETECTAR O CÂNCER DE PRÓSTATA
072 20/03/2001 COMO OS HOMENS PODEM CHEGAR AOS 100 ANOS DE IDADE
071 12/03/2001 A SAÚDE DA MULHER
070 05/03/2001 O QUE HÁ DE NOVO SOBRE ALIMENTAÇÃO PARA EVITAR DOENÇAS
069 19/02/2001 GORDURA, SAÚDE E O CORAÇÃO
068 12/02/2001 ONDE CONSEGUIR AS VITAMINAS ESSENCIAIS?
067 05/02/2001 ALEGRIA, REMÉDIO CONTRA DOENÇAS DO CORAÇÃO
066 29/01/2001 DICAS PARA INICIAR OU INCREMENTAR O SEU WORKOUT
065 22/01/2001 DEZ MANEIRAS DE APROVEITAR MELHOR CADA MOMENTO
064 15/01/2001 QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PARA VOCÊ?
063 08/01/2001 CALORIAS ESCONDIDAS
062 02/01/2001 PROBLEMAS DERMATOLÓGICOS DE VERÃO
061 18/12/2000 DICAS SAUDÁVEIS PARA AS FESTAS DE FIM DE ANO
060 00/00/0000 DEZ MANEIRAS DE APROVEITAR MELHOR CADA MOMENTO
059 04/12/2000 EVITE QUE O CHURRASCO SEJA UM RISCO PARA A SUA SAÚDE
058 27/11/2000 O QUE E QUANDO COMER PARA APROVEITAR MELHOR SEU WORK OUT!
057 20/11/2000 O QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE OBESIDADE
056 13/11/2000 MASCULINIDADE EM UM GEL
055 06/11/2000 O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE CÂNCER
054 30/10/2000 O QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE ESTRESSE
053 23/10/2000 GANHO DE PESO NA MEIA-IDADE
052 16/10/2000 PERGUNTAS SOBRE COLESTEROL
051 00/00/0000 CINCO ERROS NUTRICIONAIS QUE AS MULHERES EXECUTIVAS COMETEM
050 00/00/0000 DIETA E EXERCÍCIOS PARA UM CORAÇÃO SAUDÁVEL
049 00/00/0000 GINSENG: UMA NOVIDADE PARA OS DIABÉTICOS
048 00/00/0000 O QUE SIGNIFICA HIPERTENSÃO
047 00/00/0000 O QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE MENOPAUSA E CLIMATÉRIO
046 00/00/0000 NUNCA É CEDO PARA COMEÇAR A CUIDAR DO SEU COLESTEROL
045 00/00/0000 Vitaminas podem reduzir risco de morte por doenças do coração
044 00/00/0000 DICAS DE SAÚDE
043 00/00/0000 DICAS DE SAÚDE
042 00/00/0000 A MULHER EXECUTIVA E A TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL
016 00/00/0000 Recomendação para sua saúde

Elisabete Fernandes Almeida é escritora e editora médica com especialização em Projetos de Educação Médica Continuada. É presidente da Latin-Med Editora Médica, editora médica da Conexão Médica, diretora do departamento de Educação Médica para Leigos da Associação Paulista de Medicina e atua em vários sites médicos. Dúvidas e sugestões sobre esta coluna devem ser encaminhadas para o e-mail: [email protected]
 
 
 

 

                


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