ARETES O PENDIENTES

Asegúrate de usar siempre aretes, pues estos le dan brillo a tu rostro. Si eres de cara redonda usa colgantes tipo gotas u óvalos. Si tu cara es larga, usa entonces los botones o cualquiera que no cuelgue y si tu cara es cuadrada usa formas circulares u ovaladas.

Tape las entradas de aire Cubra la parte baja de las puertas por donde entra el aire con alfombra o protector de puertas.

Labial más Duradero Para que el lápiz labial luzca más natural y además dure más, séllalo presionando entre los labios un pañuelo desechable después de aplicarlo.

Cuidado con las convulsiones febriles Cuando notemos que nuestro bebe esta con fiebre muy alta, y no tenemos disponible algún medicamento para suministrarle, debemos actuar de inmediato para evitar las convulsiones. 1º Quitar las mantas de dormir 2º Quitar la ropa gruesa, dejar solo con pañal 3º Cubrir su cuerpecito únicamente con una sabana 4º Llevar a la parte frontal de la cabeza paños de agua fría 5º Como ultimo recurso previo al chequeo medico, darle un baño con agua fría.

Zapatos que no aprietan Si le aprietan sus zapatos nuevos, tome un paño, empápelo en agua caliente o alcohol, escúrralo bien y métalos dentro. Cálcelos cuando estén ligeramente húmedos y comprobará como se adaptan a sus pies.

Asmáticos Cuando tengas una crisis y no tengas a la mano tu inhalador pon una toalla húmeda cerca de ti.

Como ordenar objetos pequeños. Para ordenar objetos pequeños, póngalas en pequeñas fundas de plásticos y asegúrelas con pequeñas ligas de coger el cabello. Esto sirve para clasificar objetos de acuerdo a formas y color ahorrando tiempo cuando se necesitan.
Brazos llenitos Si tienes los brazos llenitos no es bueno que uses camisas azules sin manga pues este tipo de camisas te hace engordar más los brazos.
Durante la caza No apoye nunca la boca del cañón del arma en el suelo, ni permita que se introduzca en él cualquier objeto extraño. No dirija nunca el arma hacia persona alguna cuando estemos en el puesto. En los recechos, lleve el arma dirigida hacia el cielo o hacia el suelo, jamás en horizontal. Las armas se pueden incluso disparar con el seguro echado, ya que este inmoviliza los gatillos, no los fiadores ni percutores. No lleve el dedo cerca del gatillo del rifle. Es preferible tener siempre el seguro puesto y desmontarlo únicamente a la hora de disparar, si va de rececho, o quitarlo segundos antes de que se produzca el lance venatorio en el puesto durante una montería, batido o aguardo. Saque las balas o los cartuchos de bala antes de franquear cualquier obstáculo (arroyos, cercas, alambradas, piedras).
Uñas Amarillentas No mantenga tus uñas siempre pintadas porque de esta forma éstas dejan de recibir oxígeno y se ponen amarillentas.
Bañera impecable Límpiela con vinagre caliente. Si Tiene manchas amarillas, puedes eliminarla aplicando una mezcla hecha con el zumo de un limón y dos cucharaditas de sal fina.
Como lidiar con el correo electrónico en forma eficiente: Si usted tiene un sitio Internet popular, los visitantes enviaran mensajes de vez en cuando con preguntas similares o simplemente enviando felicitaciones. Para mejorar la administración de estos mensajes es recomendable crear algunos mensajes en un folder especial con respuestas posibles para luego solo copiar, pegar y responder. También es posible crear mensajes y guardarlos como estacionarios para solo remplazar la dirección y enviar. Otro consejo muy útil que permitirá automatizar y agilizar las cosas es crear Filtros que clasifiquen los mensajes por titulo o por Mandatario y que los dividan en folders para luego poder contestar mensajes únicamente por tema. Si usa una cuenta Dial-up en casa para conectarse y utilizar el email es recomendable bajar el correo y luego desconectarse. Así sin utilizar el internet se pueden leer todos los mensajes y darles respuesta para luego ya enviar las respuestas al conectarse nuevamente. Si usted tiene una que otra suscripción a Newsletters o boletines de información de diferente tema es recomendable crear folders y filtros para ordenar estos mensajes y poder mantenerlos clasificados y ordenados.
Revise las cañerías Revise todas las cañerías y llaves por goteras y/o fugas. Pequeñas goteras o fugas pueden significar importantes pérdidas de agua.
Mascarilla antiarrugas para cutis fuertes Mezclar dos cucharadas de miel fluida con una clara de huevo. Batir mientras
Evite las bolsas plásticas Si va de compras, en lo posible rechace las bolsas de plástico, trate que en una o dos bolsas quepa todo lo que ha comprado.
Antiinflamatorio local En pequeñas inflamaciones de la piel aplique rodajas de patata cruda. Estas a su vez tienen también efecto en la cicatrización de la piel.
Crecimiento del cabello Si quieres que tu cabellos crezca más rápido. Cepíllalo todas las noches, comenzando del cuello y de la raíz a la punta 100 veces. Notarás el cambio.
Uñas firmes Para fortalecer las uñas sumérjalas en una aza de aceite de oliva y limón caliente.
Receta Mágica Para Adelgazar Medio bracito de apio, un manojo pequeño de perejil, medio pepino, media pieza de nopal y el jugo de un limón o toronja. Todo se licua y se bebe en ayunas. Estas porciones son para un vaso, pero tu puedes preparar en cantidades más grandes y tenerlo ya listo En dos semanas veras como disminuye el tamaño de tu vientre. Por supuesto que es recomendable ayudar a nuestro cuerpo con por lo menos 15 minutos de ejercicio diario y una dieta balanceada rica en frutas y verduras para que este licuado funcione mejor. 1er síntoma de que todo esta funcionando mejor es que irás al baño 3 o más veces al día, mientras tu sistema lo asimila y por ultimo tu apetito feroz disminuirá. Suerte!
Acabe con las cucarachas Para acabar con las cucarachas en su hogar, mezcle leche condensada con ácido bórico, haga unas bolitas y póngalas en aquellos lugares donde más frecuenten.
Pastas y pan en la alimentación infantil No es recomendable disminuir la ingesta de pan y pasta en nuestros niños pensando en el eterno problema de la gordura ya que por la actividad física que realizan los niños deben tomar energía de fácil utilización. En este sentido, el pan, la pasta, los cereales y legumbres constituyen una buena fuente de energía
Para pelar avellanas o almendras Bastará ponerlas 5 minutos en agua hirviendo; no deben dejarse más tiempo para que no se ablanden y cambien el sabor.
Problema de pareja Si el problema con tu pareja no es lo suficientemente grande como para una separación, no se atormenten estando disgustados. Si es irremediable, no se atormenten estando juntos
Manchas de lápiz labial Primero hay que tratar la prenda con un solvente para la limpieza en seco o con alcohol(90°) y después lavar en una solución de detergente líquido y amoníaco.
Puntas rotas de cordones de zapatos Para cuando los cordones de los zapatos tienen los finales abiertos o despegados y no los puede introducir en los agujeros de los zapatos, póngale cinta adhesiva alrededor comprimiendo bien en cada vuelta, con unas tres vueltas será suficiente.
La Canela La canela preserva las preparaciones, pues previene que las sustancias grasas se vuelvan rancias.
Consejos para combatir el mal aliento 1. Mantenga una higiene bucodental exquisita cepillándose los dientes después de cada comida, sin excusa. Use la seda dental para los espacios interdentales. 2. Controle su dentadura y encías, ya que cualquier foco patológico (caries, flemones, gingivitis) puede ser causa de halitosis. Cuide también la higiene de las fosas nasales. 3. Use colutorios antisépticos bucodentales con aromas agradables. 4. No fume. El tabaco, además de provocar mal aliento, es, como ya debe saber, el principal factor de riesgo patológico evitable. 5. Consuma grasa con moderación, ya que en personas con retraso en el vaciado del estómago pueden producirse ácidos grasos volátiles y favorecer el mal aliento. Usted puede reconocer ciertos alimentos que favorezcan su halitosis. 6. NO consuma alcohol y, si lo hace, siempre con moderación y, si es posible, con alimentos. Los clásicos, no obstante, recomendaban masticar una ramita de perejil fresco para evitar el mal sabor del tabaco y del ajo. Por lo barato e inocuo de la propuesta, vale la pena probarla. 7. Aumente el consumo de verduras crudas y manzanas, que ayudan a proteger las encías. Jengibre, canela y rábano facilitan el buen estado de los senos nasales. 8. Reduzca el consumo de azúcares y dulces, así como de bebidas dulces. 9. Las pastillas y la goma de mascar con menta (y siempre sin azúcar) pueden ayudar a evitar el mal aliento. El extracto de yuca es magnífico.
Microondas Al cocinar en microondas, deje cerca de 5 centímetros entre los alimentos y la superficie interior del microondas, para permitir que el calor circule. Los pedazos más pequeños se descongelarán más uniformemente que los pedazos más grandes. Los alimentos descongelados en el horno microondas deberán ser cocinados inmediatamente después de ser descongelados.
Mareos en el auto Si usted es de aquellas personas que se marean al viajar, lo aconsejable es chupar medio limón durante el trayecto pues su acidez ayuda a combatir las náuseas.
Respetemos el medio ambiente Antes de comprar un producto pregúntese si realmente lo necesita. Cuanto menos compre, menos basura generará.
No beba al conducir Si va a conducir suprima cualquier bebida alcohólica. El alcohol disminuye los reflejos y crea una falsa sensación de seguridad. Además todo conductor queda obligado, bajo sanción, a someterse a las pruebas de alcoholemia, estupefacientes y psicotrópicos.
Polillas Si quiere evitar las polillas, corta la piel de un limón y cuélguela dentro de su armario. Además, si coloca trozos de tiza blanca en las esquinas, evitará los ácaros del polvo.
Para congelar óptimamente Todas las comidas congeladas sueltan agua durante el proceso de descongelación, por esta razón el alto contenido de humedad de los tomates es contraproducente cuando se congela la salsa de tomate. Los cristalitos de hielo o escarcha que se forman en y alrededor de la salsa durante el proceso de congelamiento no ayudan mucho.. Cuando se congela algo con mucha rapidez, los cristales de hielo son más pequeños y lo mejor es dejar enfriar la salsa completamente antes de congelarla. Trata de no llenar mucho el congelador, el aire frío no circulará con eficiencia.
Agua en Baños Revise su wc por pérdidas de agua. Los wc son la mayor fuente de pérdidas de agua y deben ser reparadas lo antes posible. Para determinar si su wc tiene pérdidas vierta colorante en el estanque. Si el colorante aparece en la taza sin haber tirado la cadena, es que hay perdida.
Combata la depresión Recomendaciones de autoayuda para disminuir los síntomas de depresión: Lea libros de autoayuda Divida las actividades más difíciles en partes pequeñas para que sea más fácil de realizar Hable con personas comprensivas y amables que no le critiquen Realice una actividad divertida con alguien con quien realmente lo disfrute Si puede, adquiera una mascota y disfrute su compañía. Tome un baño caliente y prolongado Cree nuevos proyectos Realice alguna actividad física, asi evita la acumulación de presiones o estrés Tome la cosas a la ligera, evite situaciones de mucha presión que generen estrés o ansiedad. Planee actividades al aire libre Trate de mantenerse acompañada Haga ejercicios de relajación
Revise la fecha de vencimiento Al conservar alimentos respete los tiempos de vencimiento. Un producto que se descongela sólo puede reingresar al frío si cambia de estado (de crudo a cocido).
Erupciones en la Piel Para combatir erupciones como el eczema, puedes tomar zumo de berros, o incluso lo puedes aplicar en la zona afectada. Cura debido a su contenido en azufre y cloro.
Seguridad: los espejos en tu vehículo Al conducir nuestro vehículo, somos testigos de diferentes puntos ciegos del coche que en muchas ocasiones pueden provocarnos accidentes y nos resistimos a solucionarlos. Recomiendo usen un espejo largo como de 25x8 cms., los venden en las boutiques de accesorios de coches, para muchos es antiestético, creen que es suficiente con el espejo retrovisor, que mejor compran un espejo largo cóncavo (este tiene aumento y confunde), que depende de la calidad del chofer y mil pretextos más han de inventar, pero es mentira. Compruébenlo, dicho espejo les ayudará a ver con un amplio panorama los vehículos contrarios que vengan por la parte trasera derecha del coche que debería ser cubierta por el espejo lateral derecho, pero en diversos vehículos estos son casi imposibles de utilizar. Siguiendo este consejo, verán que es mayor la seguridad al querer cambiar al carril derecho a la hora de conducir. El izquierdo también tiene lo suyo, existe un punto ciego cuando traemos un vehículo contrario junto a nosotros del lado izquierdo muchas veces queremos cambiar en ese momento al carril izquierdo y ohh sorpresa casi provocamos un accidente con coche contrario. Les recomiendo que una vez que tengan intención de cambiar a dicho carril, inclinen su cabeza hacia la izquierda de manera que se percaten de que no viene un vehículo junto a ustedes del lado izquierdo o de lo contrario el espejo lateral izquierdo sáquenlo más, cubriendo un mayor ángulo hacia la izquierda, muchos queremos ver por dichos espejo laterales la cola del coche, pero de nada sirve. Y recuerden que, aunque los vehículos cumplen con muchas normas, hay detalles y mañas que los ingenieros de calidad de las fabricas de vehículos no conocen y obviamente se les pasa o jamás piensan resolverl
Evite un infarto: Limite el consumo de grasas. Para conseguirlo elija carnes sin grasa, aves sin piel, pescado, leche y derivados Vigile su consumo de colesterol. Los productos de origen animal como las carnes, aves, huevos, son ricos en colesterol. El consumo de colesterol no debe de exceder los 100 miligramos por cada mil calorías, sin que rebase los 300 mg diarios. Incluya en su alimentación hidratos de carbono como cereales, leguminosas. Evite el consumo de vísceras como sesos, riñones, etc, debido a que tienen un alto contenido de colesterol y grasas saturadas. Consuma suficiente cantidad de frutas y verduras para satisfacer las necesidades de fibra, vitaminas y minerales. Modere el consumo de productos de origen animal, ya que son ricos en grasas saturadas. La alimentación debe ser variada y suficiente, es decir, que le proporcione todos los nutrientes que su cuerpo necesita y que cubra las calorías diarias que usted requiere. Evite productos como embutidos, manteca, chorizo, chicharrón de cerdo, longaniza, etc. que son muy ricos en sodio No añada más sal de la necesaria a los alimentos, el consumo de sodio en sujetos normales es de 3-5g, una cucharadita de sal tiene 1.94g de sodio, si sumamos todos los alimentos que la contienen, es muy fácil excederse. En el caso de personas con hipertensión o problemas cardiacos se limita el consumo a menos de 3g de sodio diarios. Se ha encontrado que los ácidos grasos denominados "OMEGA 3" reducen e impiden la acumulación de colesterol y otro tipo de grasas como los triglicéridos, en la sangre. Estos se encuentran en el aceite de pescado de climas fríos y en variedades como el salmón y el bacalao. La lecitina de Soya favorece la eliminación de las grasas y el colesterol, evitando que se acumulen en las arterias Tome suficiente agua. La cantidad que se recomienda es de 6 a 8 vasos de agua al día como mínimo. Vigile su peso y haga ejercicio de acuerdo con sus capacidades físicas. Hay que recordar, que el ejercicio debe ser de tipo aeróbico como caminar, trotar,etc., de acuerdo con el estado físico de cada persona y siempre bajo vigilancia de su médico. Evite bebidas alcohólicas y tabaco. Procure que sus alimentos estén preparados con la mayor higiene posible. Controle y evite el estrés.
Uñas Partidas Esto es señal de una carencia de minerales en tu organismo, por lo que deberás ingerir abundante leche y productos lácteos. Además debes usar sal marina a la hora de cocinar.
Evite accidentes domésticos Los accidentes domésticos no siempre se producen por causas totalmente imprevisibles, sino por ignorancia, descuido e incluso por tensión o ansiedad. Alguno consejos para prevenirlos: No guarde medicamentos en recipientes sin etiquetar No guarde restos de medicamentos vencidos Mantenga en perfecto estado las cañerías de gas, electricidad, agua. Instale enchufes con toma de tierra Tenga siempre a mano el número de teléfono del servicio de ambulancias, hospital, bomberos y policía.
Estómago Plano Además de hacer ejercicios, es importante disminuir de la dieta, las bebidas gaseosas, la sal, el alcohol, el tabaco, el café, los picantes y los alimentos flatulentos.
Vitamina C El consumo de vitamina C Ayuda a que el hierro que hay en los alimentos se aproveche mejor Favorece la cicatrización de heridas Aumenta las defensas y protege de las infecciones Ayuda a formar el colágeno, proteína que forma todos los tejidos del cuerpo Tiene una función protectora y preventiva como vitamina antioxidante
Puntos Negros o Granitos El tomate que sobra se puede pasar sobre la zona del rostro que presente puntos negros o granitos. Luego, se deja actuar por unos minutos. Después, se lava la cara con agua tibia y un jabón casero hecho con aceite de oliva y soya.
ACNÉ Juvenil Es una erupción de la piel característica de la adolescencia, como otras alteraciones de esta época, pasa con ella. Se trata de la obstrucción de las glándulas sebáceas y folículos pilosos de la piel con la formación de pequeños volcancitos en cuya cabeza hay un punto de pus. Habitualmente se presenta de preferencia en la cara (frente) hombros y espaldas. Las irritaciones que producen el rasquido y el apretarse las lesiones puede originar infecciones más graves, como los forúnculos y celulitis, que necesitarán tratamiento indicado por un médico. Para disminuir las espinillas o acné, lave el cuerpo con jabón o champú exfoliante y agua muy caliente (evitando quemarse) para dilatar los poros de la piel y dar salida a los tapones sebáceos que obstruyen las glándulas. El peróxido de benzoilo al 5% tiene el mismo efecto, en ayudar a la exfoliación de las capas superficiales de la piel y destapar las glándulas. Aplique la loción una vez al día, por la noche, y dúchese en la mañana. Evite el tocarse, apretarse y rascarse las lesiones. Si alguna de las lesiones se infecta y se torna grande y dolorosa, aplique ungüento antibiótico dos o tres veces al día. Si aún así no mejora y parece aumentar, llame al médico. Probablemente le recetará antibióticos para la infección. Si con las medidas anteriores no mejora el acné, llame a su médico o tome na hora con un dermatólogo para el tratamiento de su enfermedad. Diga No En sus manos está decir NO. Cuéntele a sus amigos sobre su dieta y pídales que le ayuden a mantenerla. De esta manera podrá adaptar el menú de la cena a sus necesidades o incluir algún plato que se adecue a su dieta. "quemaduras con el sol" Cuando te quemes muy fuerte por exponerte durante mucho tiempo al sol en la alberca, playa u otro lugar, lo que es muy doloroso, no dudes en cortar una penca (hoja) de la planta de sábila que puede haber en tu patio o alrededores, pelarla para obtener cortes de lo que tiene adentro (sábila) y ponerlos en tu cara, espalda y cuerpo por 20 minutos o más (al menos una vez al día), verás como absorben el calor, el dolor se reduce y tu piel sana más rápido. Haz deporte El ejercicio físico es uno de los hábitos más saludables que existen ya que su practica no sólo mejora el rendimiento cardiovascular sino que además tiene múltiples ventajas: 1.Alivia el estrés de la vida cotidiana y provoca la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que produce el organismo y que hace que nos sintamos bien. 2. Su marcado carácter socializante se refleja en la practica de los deportes, principalmente los de equipo(fútbol, baloncesto, ciclismo, etc.) que son ideales para mejorar las relaciones con los demás a través del juego en equipo. 3. Practicar deportes posee innumerables beneficios físicos en función del tipo de grupos musculares que se trabajen, y ello favorece sin duda a nuestro organismo. 4. Para sentirnos bien practicando deportes, basta con dedicar 30 minutos al día o bien 3 o 4 veces por semana. ¡Notaras los resultados! Use guantes para proteger la piel de sus manos. Use guantes de jebe o de plástico para hacer trabajos que requieren que sus manos estén metidas en el agua. También use guantes cuando sus manos van a ser expuestas a cualquier cosa que pueda irritar su piel. Use guantes de algodón debajo de los guantes de plástico para absorber el sudor de sus manos. Tome descansos frecuentes y quítese los guantes para prevenir el guardar demasiado sudor dentro de los guantes. Adornos de plata Para mantenerlos relucientes, frótelos con ceniza de cigarrillos y jugo de limón. Peines y Cepillos Sucios Cuando tus instrumentos de cuidado del cabello se ensucian, también ensucian tu pelo, por lo que te recomendamos que los laves en el fregadero lleno de agua tibia con cuatro cucharaditas de polvo de hornear. Déjalos por veinte minutos y luego enjuaga. Entrenamiento aeróbico Ejercicios de entrenamiento aeróbicos es cualquier actividad que aumente los latidos del corazón vía el trabajo muscular del cuerpo. Los ejercicios aeróbicos fortalecen el corazón y los pulmones (sistema cardio vascular). Un individuo aeróbicamente preparado puede trabajar más tiempo, más vigorosamente y lograr una recuperación más rápida. Descongelar carne Es aconsejable poner la sal a la carne cuando está casi cocida ya que de esta forma no pierde el jugo ni las sales minerales que contiene. Además no queda tan dura al no perder líquido. Para dormir mejor Si tiene problemas para dormir, estos consejos le ayudarán a conciliar el sueño: Evite las comidas muy abundantes, el alcohol, café, té y chocolate Un baño caliente antes de acostarse le ayuda a relajarse Preocúpese que su habitación este en condiciones óptimas para dormir, es decir: sin ruido, sin exceso de luz y con una temperatura agradable. Intente levantarse y acostarse siempre a la misma hora. El hábito le ayudará a dormir. Lea textos simples y relajantes en la cama. Al despertar, límite el tiempo en cama si no duerme No duerma durante el día No se acueste con hambre Huevos Para quitar la cáscara con más facilidad a los huevos hervidos, añada una cucharadita de sal al agua donde los hervirá. Confronte el miedo de frente La mejor forma de luchar contra el miedo es nunca evitarlo, estar alerto a él, mientras tienda a esconderse de usted o talvez queremos escondernos de él como mecanismo de defensa. Tan pronto aparezca el sentimiento de temor, introdúzcase en si mismo, primero sienta la emoción físicamente en los centros de energía de su cuerpo típicamente la rigidez en su cuello, plexo solar (la boca del estomago) o su garganta, luego analice sus pensamientos, no se resista, nada de lo que haga puede cambiar las circunstancias o la persona que genera ese sentimiento, no importa lo mal que se sienta acéptelo como una parte inevitable de su vida, mientras lo hace, siéntase bien consigo mismo, se está haciendo una mejor persona! Cada vez que hace esto usted mejora la preparación para el próximo momento de miedo. Para tener un cabello más saludable Utilice el shampoo adecuado para su tipo de cabello Si su cabello es graso debe de tener un tratamiento adecuado a este tipo de cabello. Evite amarrarse el cabello cuando se encuentra mojado Evite recogerse o estirarse el cabello diariamente Evite el uso de shampoos que contengan alcohol ya que son agresivos para el cuero cabelludo Evite el uso de acondicionadores o solo aplíquelo de la mitad de la cabellera a las puntas Evite el uso excesivo de gel o modeladores del cabello Evite usar de manera frecuente secadores y tenazas Evite mareos en el embarazo Un muy buen consejo para los molestos mareos durante el embarazo es consumir palta en sus comidas, ya sea en ensaladas, untada con pan o como prefiera. La palta aumenta los niveles de vitamina B6; es rica en vitamina D, E y C (éstas últimas benefician a los antirradicales libres) y fija el calcio en los huesos. Además tiene una cantidad de potasio muy importante, que ayuda a regular la presión y posee grasa monosaturada que reduce los niveles de colesterol, que aumentan durante el embarazo. Ropa más blanca. Para eliminar las manchas amarillentas de la ropa blanca que ha permanecido guardada por mucho tiempo, ponga en ellas un poco de leche fría, déjela reposar durante un rato y después pruebe a lavarla normalmente. Ahorro de Dinero El concepto de ahorrar dinero es un poco engañoso, es mejor comprar a crédito un bien como un auto o tal vez el mejor de todos, una casa, de esta manera estas ahorrando, a la vez que disfrutas ese bien y al final cuando lo acabes de pagar, capitalizaste tu ahorro. Pida las cosas con educación Las normas de educación son muy importantes en nuestras relaciones con el prójimo. Procuremos respetarlas en todo lugar u ocasión. También en nuestra relación con aquellos que nos proveen de un servicio debemos siempre cuidar las formas y el respeto. Hasta en las ocasiones más triviales es importante saber pedir las cosas con amabilidad, para ser atendidos con una sonrisa. La cortesía se da y se recibe... todos ganamos!! El 90% de los accidentes ocurren cerca de casa. Cuando las personas están llegando a sus casas, se confían, conducen sin precaución y se quitan el cinturón de seguridad. Conduzca con más precaución aun cuando esté llegando a casa. Plantas y clima La mejor época para transplantar nuevas plantas es durante el otoño o en primavera. Esto permite que sus plantas tengan tiempo para adecuarse al nuevo ambiente antes que lleguen las temperaturas extremas. Asegúrese de plantar a principios del otoño para que las plantas logren un mayor crecimiento antes que comiencen las noches muy heladas. Reflexología La reflexologia es una técnica China. Esta basada también en el flujo de energiza a través de los meridianos. De acuerdo a la reflexologia los seis meridianos mas importantes terminan en los pies. Cada parte del cuerpo, cada órgano esta relacionado con una parte de pie. Durante este masaje los terapeutas aplican presión en puntos designados en la planta de los pies usando las yemas de los dedos. Este masaje se da en los pies y ocasionalmente en las manos. La reflexologia ayuda a tratar varios problemas de salud, entre ellos: problemas digestivos, constipación, irregularidades en el periodo mensual, síntomas de menopausia, stress, fatiga, migraña y problemas cutáneos. Puntos claves que deben ser recordados mientras se elonga Comenzar con ejercicios graduales de movilidad de todas las articulaciones, ej: Simplemente rotar las muñecas, doblar los brazos y rotar los hombros. Esto permitirá que la lubricación natural del cuerpo (liquido sinuvial) proteja la superficie de los huesos en estas articulaciones. Siempre caliente el cuerpo antes de elongar, ya que esto aumenta el torrente sanguíneo alrededor del cuerpo, lo que a su vez hace que los músculos estén más irrigados. Después del ejercicio, deje que lentamente bajen los latidos del corazón antes de comenzar a elongar, para evitar calambres y/o desmayos. Si estas mojado o transpirado, tomar un baño o una ducha y después elongar, ya que el agua caliente ayudará a relajar los músculos y evitará el enfriarse. Nunca rebotar cuando se está elongando. Mantenga la elongación hasta que sienta que el músculo se suelta, entonces repetir por 15 segundos. Mientras elonga usted debe sentir una ligera molestia, si no siente nada, entonces debe estar elongando mal, o simplemente el músculo está elongado. Si usted siente dolor deténgase de inmediato. Recuerde de respirar regularmente y rítmicamente, no aguante su respiración. Comience con las piernas y siga hacia arriba de su cuerpo, para así no saltarse ninguna elongación. Clasificación: Acondicionamiento físico Cuán a menudo debo entrenar? Cuán duro? Por cuánto tiempo? La mayoría de los expertos creen que de 3 a 5 veces por semana con una duración de 20 a 60 minutos con una intensidad entre 60-90% del máximo de latidos por minuto o con 50-85% del máximo de rango de reserva del corazón. Manchas de chicle Endurezca chicle poniendo sobre él una bolsa con hielo (15 minutos bastarán). Luego podrá retirar el chicle con facilidad. Atún con limón Agregue un limón al Atún cuando lo este preparando, esto hará que el atún no tenga un sabor tan fuerte y le dará un rico sabor. Clasificación: Acondicionamiento físico Nutrición Hay cerca de 40 o más nutrientes que se necesitan para el crecimiento, mantención y reparación del cuerpo humano. Las cantidades y tipos de comida que una persona consume tienen un efecto directo en la salud del cuerpo. Carbohidratos especialmente complejos, deberían ser la fuente principal de calorías dentro de la dieta para una salud mas óptima. El exceso en el consumo de grasas saturadas aumetan el riesgo de enfermedades. Las proteínas son los bloques para construir el cuerpo. Fibra, lo indigerible y beneficioso en las comidas. Vitaminas necesarias en las cantidades correctas. Minerales, importantes ya que regulan muchas funciones del cuerpo. Agua, un importante e imprecindible componente en una dieta sana. Clasificación: Salud Ejercicio y dieta Dieta: No se quite todos los gustitos de tajo porque recaerá. Por ejemplo, quite gradualmente el refresco, luego las harinas blancas, luego las otras cosas. Los domingos puede darse un gustito. Mastique por lo menos 30 veces los bocados, no coma hasta llenarse (así se reduce el tamaño del estomago) y tome mucha agua. Ejercicio: haga 90 abdominales y 30 lagartijas (pushups) antes de dormir en series de 10 o 15. No llegue hasta abajo y use el abdomen no las manos. Descanse y masajéese el estomago después de cada serie. Inhale al bajar y exhale al subir. Luego, acuéstese, ponga las manos en el piso y levante las piernas a unos 20 cm del piso. Extienda las piernas y exhale, luego lentamente doble las piernas(exhale) realice unas 3 series de 10. Incremente la cantidad gradualmente. Si lo hace con alguien que lo apoye es más fácil. Vajillas sin manchas Una forma de mantener sus tazas y platos para té y café limpios y como nuevos es limpiándolos con bicarbonato. Humedezca un trapo en agua y pásalo por un poco de bicarbonato. Luego, frótelo sobre las manchas dejadas por el té o el café en las vajillas. Una manera fácil y rápida de mantener los objetos de la cocina. Pelo tan Negro como Azabache Si tu color natural es negro y quieres mantenerlo así, sin que el sol o la lluvia lo aclaren, puedes usar henna natural o algún champú de la misma sustancia. Mayonesa Poner a cocer un huevo hasta que esté duro (10 minutos aproximadamente); luego moler la yema. Una vez fría agregar una o dos yemas crudas, mezclar y comenzar a echar el aceite lentamente, echar unas gotas de limón y sal. Jamás se cortará. Agua El peso del cuerpo corresponde a 2 tercios de agua (60 a 70%). Todas nuestras funciones corporales y reacciones químicas ocurren en una solución acuosa. El agua es de primordial importancia en la regulación de la temperatura del cuerpo. Pérdidas diarias son bastante altas, incluso bajo circunstancias normales/moderadas de temperatura y actividad. El cuerpo necesita reemplazar la masa total de agua cada 11 a 13 dias. La pérdida de agua es por la orina como por evaporacion en el aliento y sudor. Los riñones normalmente y cuidadosamente se encargan de regular el balance de agua retenido en el cuerpo, pero pérdidas excesivas pueden resultar de vomitar, diarrea, ejercicio vigoroso o altas temperaturas. Debe hacerse notar que incluso pérdidas pequeñas de agua (2 a 3% del peso del cuerpo) puden dañar seriamente el rendimiento. Como llegar a tiempo Adelante su reloj de 5 a 15 minutos. Con este método siempre llegará temprano donde vaya. Hortensias más duraderas Para lograr que las hortensias no se marchiten, riéguelas con bastante agua y póngalas al resguardo de otras plantas que le proporcionen sombra. Tacos para las faldas Nunca use zapatos de taco plano cuando use faldas. Un poco de taco le dará a sus piernes más forma y se verá mejor al caminar. Los zapatos planos lucen mejor con pantalones. Consejos para transplantar plantas Es preferible elegir un día nublado, fresco y, si es posible, lluvioso. Previamente a la extracción de las plantas, es aconsejable regar copiosamente los almácigos o macetas. El terreno que recibirá la planta debe ser cuidadosamente preparado; remueva la tierra y abónela. Luego de la operación es indispensable regar en abundancia. Para sacar las plantas de los almácigos se recomienda utilizar cucharines especiales procurando no lastimar las raíces; el trasplante con pan de tierra es el que asegura mejores resultados. Una vez extraídas, las plantitas deben ser re-plantadas de inmediato. Luego del transplante es indispensable quitar las hojitas inferiores para evitar que una excesiva transpiración marchite a la planta. Tome ácido fólico durante su embarazo Durante el embarazo y el parto, una mujer siempre desea lo mejor para su bebé. Pero además de cuidarse, hay algo que las mujeres podemos hacer para la buen salud de los bebes y es: tomar ácido fólico. La mayoría de los defectos de nacimiento, o sea, problemas en el desarrollo del feto, se pueden prevenir si las mujeres embarazadas consumen suficiente ácido fólico durante los primeros días y meses del embarazo. Entre 70 y 80 por ciento de los defectos de nacimiento se pueden prevenir de esta manera, Antes de una prueba importante No pretendas estudiar todo al pie de la letra, la memoria tiene un límite. Debes controlar las materias que están relacionadas entre sí, tener unos conocimientos amplios de los temas y saber cuáles son los puntos clave de la lección. Gracias a esta visión general podrás centrarte rápidamente cuando leas las pregunta. El profesor que lo va a corregir no es el mismo que el del curso. Esto quiere decir que valorará más el examen inteligente, que las repuestas memorizadas de los apuntes. Piensa que corrigen muchos exámenes, y una respuesta estructurada de forma distinta a la de la mayoría será un punto a tu favor. Para que te sea más fácil fijar en la mente la estructura del temario, confecciona esquemas con breves explicaciones. También es muy útil pintar dibujos o emplear bolígrafos de diferente color para cada esquema. De esta manera se recuerda mejor la lección que coincide con lo que te preguntan. No debes pensar que como el temario es amplio, el profesor seguro que decide poner una pregunta del comienzo de la asignatura y otra del final. Corres el riesgo de no coincidir con él en cuál es el primer y el segundo bloque. A medida que estudias puedes ir familiarizándote con palabras que no uses con normalidad. Apunta expresiones para enlazar párrafos, citas textuales de un autor, sinónimos o términos que definen con exactitud un concepto. Ayúdate del diccionario, es el que mejor te va a resolver cualquier duda. Por las noches se fija mejor en la memoria lo que has estudiado. Aprovecha estas horas del día para repasar, pero no para estudiar porque es cuando más cansado estás. Para que la Carne Pavo o Pollo Quede más fresca Si vas a hacer un asado de pavo o de pollo, un buen truco para que la carne te quede más tierna y sabrosa es meter en el horno una manzana, de esa forma la carne nunca se resecará. Enfermedad bipolar Si a algún integrante de su familia se le diagnostica la enfermedad bipolar hay una serie de consejos que ayudan: Aceptar que esta es una condición médica crónica por lo tanto, debe responsabilizarse de su manejo Considerar que en el mundo existen millones de personas con la misma condición por lo tanto existe una infinidad de recursos que lo pueden ayudar. Participe en grupos de apoyo junto a su familia. Coopere con el médico tratante, trabaje con él no contra él. Mantenga sus rutinas diarias. Realice ejercicios de manera regular, esto contribuye al bienestar general. Conozca su enfermedad, lea, infórmese y aprenda de esta enfermedad. Conozca los efectos adversos de sus medicinas. Evite el consumo de alcohol, cafeína. Estos podrían interferir con sus medicamentos. Evite el estrés Aprenda a aceptar que a veces se pierde, intente olvidar los sucesos negativos y resígnese cuando la cosa no tiene remedio. No siempre se vence al estrés con el descanso; a veces es necesario luchar, para luego lograr circunstancias más saludables. Ahorre gasolina Lleve su equipaje en la maletera del vehículo y no en el techo No espere mucho tiempo antes de lavar los platos Cuando usted deja platos en el agua durante mucho tiempo, el alimento dejado en el plato genera alimentación a las bacterias, con lo cual estas se multiplicarán. Cuando los platos son lavados a mano, es mejor lavarlos todos juntos en un plazo no mayor de dos horas. Es recomendable secarlos al aire y no los toque mientras se secan. El pescado El pescado es uno de los alimentos que suministra más proteínas, minerales y vitaminas. El pez de agua salada es la fuente más importante de yodo. Todos deberían comer pescado cuando menos una o dos veces por semana. Como reducir de peso Debe reducir el consumo de azúcar, cambiándola por sacarina o simplemente no consumirla. No consumir aceites o grasas; bajar totalmente el consumo de sal; no comer golosinas y controlar las horas de comida. No comer a deshora. Solo esta permitido el consumo de estos alimentos por una vez a la semana, y siempre controlando que sea el mismo día cada vez. Lesiones en la cabeza Si su hijo ha sufrido alguna lesión en la cabeza debe observar si: El niño vomita más de una o dos veces. Esto puede ser una señal de que su niño tiene un problema serio. Cambio en su comportamiento habitual Duerme más de lo acostumbrado Se queja y esta más irritado Se le ve confundido Ante cualquiera de estos síntomas debe llevarlo inmediatamente a consultar un medico. Clasificación: Acondicionamiento físico Elongar aductores/muslo interior Sentarse en el suelo con las plantas de los pies juntas, ponga sus manos una en cada tobillo. Manteniendo su espalda recta lentamente abra sus rodillas hacia el suelo, aplicando una ligera elongación en su aductor/muslo interior. Los codos pueden empujar contra el interior de la rodilla para aumentar la elongación. Evite el subir los pies mientras se está elongando. Aguante la elongación por períodos de 20/30 segundos. Si siente dolor parar inmediatamente. Asegúrese de calentar antes de elongar. Ancha de caderas La finalidad de las prendas debe ser atraer la mirada hacia la parte superior del cuerpo con aplicaciones o tonos más llamativos en la zona. La prenda más aconsejable es la chaqueta. Ideales las que conceden importancia a los hombros y ciñen algo la cintura. También las gargantillas y collares ayudan mucho. El tono oscuro en las prendas inferiores, como pantalones rectos y largos hasta el tobillo, o bien anchos, pero con caída y sin pinzas. Ideas para aliviar el estrés: Despierte Temprano. Levántese una ahora antes que el resto de la familia para organizar el día. Organice sus responsabilidades con la familia y compañeros de trabajo Tome descansos en el día. 10 minutos le ayudarán para despejar la mente y recuperar el animo. Deje un tiempo para el ejercicio durante el día. ¿Existen riesgos en la Liposucción? La liposucción es una técnica segura, siempre y cuando se seleccione bien al paciente, el quirófano esté bien equipado y sea realizada por un cirujano plástico cualificado. Sin embargo, en algunos casos se pueden producir complicaciones, sobre todo cuando se extraen cantidades altas de grasa en una sola vez. Otra complicación infrecuente, aunque posible, es la acumulación de líquido (que debe ser drenado) y la lesión de la piel. Aunque las complicaciones serias son muy raras, la infección y la pérdida excesiva de líquidos pueden provocar una situación grave. Se pueden reducir los riesgos escogiendo a un cirujano plástico cualificado, que realice esta técnica en una clínica autorizada y siguiendo detenidamente sus instrucciones. Las cicatrices de la liposucción son mínimas y situadas estratégicamente para que queden escondidas, incluso cuando llevamos bikini. Sin embargo, pueden presentarse algunos problemas estéticos, independientemente de la experiencia del cirujano plástico, como pueden ser las ondulaciones sobre la piel tratada, cambios de pigmentación que pueden ser permanentes si nos exponemos al sol. En algunos casos pueden producirse asimetrías que exijan una segunda intervención. Reglas para padres con hijo único No sea demasiado absorbente Evite la sobre protección Acepte las fallas de su hijo No se sienta culpable de regañarlo o castigarlo Enséñele que el juego con los demás es siempre muy importante.

Evite que su cabello se debilite

Cepille su cabello con suavidad y no de tirones, si tiene el cabello largo empiece desenredando de abajo hacia arriba desde las puntas hacia el cuero cabelludo

Si su cuero cabelludo está demasiado seco aplique por lo menos una vez por semana un tratamiento a base a aceites naturales

Evite usar el agua demasiado caliente cuando lave el cabello y que el chorro del agua caiga directamente sobre la cabeza

Evite usar regaderas con alta presión o que golpe directamente el agua en la cabeza

Si nota que se le esta cayendo el pelo no se someta a tratamientos químicos como: aplicación de tintes o permanents

Tratamiento Completo

Una vez por semana, hazte un tratamiento completo de belleza que incluya las manos, los pies, la espalda, el rostro, la depilación del vello, una gorra de aceite para el cabello, y un baño largo y relajante.

Devolución de servicio

Al devolver un servicio no exagerar el echar hacia atrás la raqueta si el oponente tiene un servicio rápido. Por el contrario mantener un swing corto y compacto. Esto permitirá más tiempo de ajustes para golpear la pelota.

Educarse

La mejor forma de que usted mejore su vocabulario, es leyendo libros. Las palabras que desconozca búsquelas en un diccionario. Busque palabras similares o pregunte a alguien de su confianza, el significado de esa palabra.