Birincisi, kucaklasmanin cinsellikten uzak bir sey oldugunu unutmamak ve buna dikkat ederek davranmak.  Sundugumuz kucaklasmanin sehvetli degil, sefkatli oldugundan emin olmak. 

Kucaklasma terapisi

Uzun zamandir görmediginiz bir dostla veya akrabanizla karsilasma aninizi gözünüzün önünde canlandirin.  Içgüdüsel olarak hemen kucaklama arzusu duymaz misiniz?  Eminim ki çogunuz evet dediniz.

Bu kucaklasma sevgi, sefkat, özlem içerir.  Siki siki sarilmak tüm bu duygularin ne kadar yogun oldugunu ifade eder.  Yasi, cinsiyeti, dini, dili yoktur.  Bir yetiskin, bir yasli, bir bebek veya bir hayvan ne olursa olsun her canli bu kucaklamadaki duygu yogunlugunu hisseder.  Kollardan ve vücutlardan enerji akimi olur.  Insani iyi hissettirir.  Yalniz olmadigi, özlendigi, sevildigi izlenimini uyandirdigi için mutlu eder.  Çok sikintili bir anda bir dostun bizi kucaklamasi ne büyük bir destektir.  Üzüntülü ve sikintili anlarin disinda, mutluluk anlari da kucaklasmayla paylasilir.

Sevinci, mutlulugu ikiye katlar.

Kucaklasmayi ve verdigi enerjiyi düsünürken "Kucaklasma Terapisi" isimli bir kitap oldugunu ögrendim.  Hemen kendimi bir kitapçida buldum.  Dharma Yayinlari - Yazari Kathleen Keating.

Kitabin sevimliligini görmeniz lazim.  Kapakta birbiriyle kucaklasan ayiciklar var.  Çizgi kahraman seklinde küçük, büyük ayiciklar.  Böyle bir konu, ancak bu kadar sevimli bir hayvanla simgelenebilirdi.  Iç sayfalarda da her anlatim yüzlerindeki sicak ifadelerle kucaklasan, ziplayan, eglenen ayiciklarla simgelenmis.  Pelus oyuncak ayilara sarilmak ve öpmek istegi nasil duyarsak iste bunlar da öyle.

Kucaklasmanin ne kadar pozitif bir davranis sekli oldugunu biliyor ve hissediyorum.  Sik sik da uygularim.  Ama bunun bir terapi oldugunu bu kitapta ögrendim.  Kitap, sarilmayi söyle ifade ediyor:

"- Sarilma ya da sikica kavrama, özellikle de kollar arasinda, bir sevgi göstergesi olarak sarip sarmalamak ya da bagrina basmak.

- Sevgi dolu bir sarilis."

Iyilesme için son derece gerekli bir araç olarak kabul edilen dokunma, artik pek çok tip merkezinde hemsire egitiminin bir parçasi olarak kullanilmaktadir.  Kitap, dokunmanin ve sarilmanin sunlari basarabileceginin kanitlandigini yaziyor.

' Kendimiz ve çevremiz için daha iyi duygular gelistirmemize yardimci olur.

' Çocuklarin dil gelisimleri ve zeka düzeylerinin (IQ) gelismesinde son derece olumlu etkileri vardir.

' Hem dokunan ve hem de dokunulan insanda pek çok ölçülebilir fizyolojik degisimlere neden olur.

' Yalnizlik duygusunu ortadan kaldirir.

' Korkulari yok eder.

' Duygulara kapi aralar.

' Kendinize duydugunuz saygiyi güçlendirir.

' Fedakarligi destekler.

' Yaslanmayi yavaslatir.

' Gerilimi azaltir.

' Kol ve omuz adalelerinin gücünü korur.

' Her seyin olanaksizmis gibi göründügü günleri olanakli hale getirir.

' Mutlu günleri daha da mutlu kilar.

' Kucaklasma sona erdikten sonra bile olumlu etkileri devam eder.

Bu durumda bütün bu maddelerin bir kismini bile bünyemizde toplayabilmek ne hos bir gelisim olurdu degil mi?  Öyleyse hepimiz birer kucaklasma terapisti olabiliriz.  Olabiliriz derken, kitabin bize hatirlattigi bazi kurallar var.

Birincisi, kucaklasmanin cinsellikten uzak bir sey oldugunu unutmamak ve buna dikkat ederek davranmak.  Sundugumuz kucaklasmanin sehvetli degil, sefkatli oldugundan emin olmak.  Ikincisi, karsimizdaki insani kucaklamadan önce bir sekilde ondan izin aldigimiza emin olmak.  Bu genellikle ifade edilmeden anlasilan bir histir.  Bunun sebebi ise karsimizdaki insanin mahremiyetine ve özel anlarina saygi göstermekten geçmektedir.

Kucaklasma su cümleleri sezsizce söylemek isteyen herkes için çok güzeldir:

"Ben senin dostunum, bana güvenebilirsin" ya da "Hissettigin aci veya sevinç her ne olursa olsun onu paylasiyorum.  Yanindayim."

Kalbimiz açik oldugunda her yer kucaklasma için dogru yerdir.  Dostluk, sevgi, sefkat, nese, güven ve paylasim bir kucaklasmanin yarattigi duygularsa eger, bu çok kolay.  Hiç durmayalim kollarimizi kucaklasmak için açalim.

(30 Kasim 2001 Cuma / Dünya Gazetesi Berna Sağlam )

Geri::

Ana Sayfa::