A pesar de que la enfermedad de Alzheimer es la demencia más común, su origen sigue siendo un misterio para la ciencia. Se caracteriza por un deterioro progresivo de la capacidad para pensar, recordar, aprender y razonar, situación que ensombrece la vida de 23 millones de personas en todo el mundo.

A fin de retrasar o prevenir la aparición de esta enfermedad, la Sociedad Española de Neurología elaboró un decálogo que fue presentado en el II Encuentro Nacional de Salud y Medicina de la Mujer, celebrado en Madrid.

• No se preocupe por padecer la enfermedad dentro de 20 años. Para entonces pueden existir soluciones eficaces.

• El estrés es un mal enemigo y, si es crónico, es factor de riesgo para padecer demencia. Pida y acepte ayuda.

• Envejecer bien es la mejor forma de no enfermar. Cuide su dieta y haga ejercicio físico.

• Vigile su salud durante la menopausia. La disminución hormonal (estrógenos) puede jugar un importante papel en la demencia. Consulte a su médico.

• Cuide los factores de riesgo de enfermedades circulatorias.

• Controle la presión arterial y, al menos una vez al año, revise que los niveles de colesterol y azúcar en sangre estén en estándares normales.

• El ejercicio intelectual mejora las funciones mentales. Diviértase aprendiendo.

• El lenguaje es el mejor estímulo de las funciones mentales superiores. Amplíe su círculo de amistades e intercambie opiniones.

• La soledad es el peor enemigo de la salud. Comparta su vida.

• Si sobrepasa los 65 años se ha ganado un buen descanso. No asuma responsabilidades que corresponden a sus hijos o nietos. No se someta a un estrés innecesario.