DECÁLOGO PARA EL HIPERTENSO

 

 

 

1.    La hipertensión es una enfermedad crónica que se puede controlar con tratamiento.

 

2.    El tratamiento debe ser determinado por su médico.

 

3.    Si el médico le ha recetado pastillas para bajar la tensión, debe tomarlas todos los días.

 

4.    No cambie su medicación si su médico no se lo indica.

 

5.    El tratamiento no consiste sólo en pastillas, a veces basta una dieta.

 

6.    Si esta por encima de su peso debe rebajarlo.

 

7.    Modere la cantidad de sal: evite frutos secos, embutidos, enlatados, alimentos precocinados y no use el salero en la mesa.

 

8.    Haga ejercicio moderado a diario (caminar 1 hora al día es un buen ejercicio)

 

9.    Deje de fumar. El tabaco es un riesgo importante para el infarto.

 

10. Deberá controlar su tensión de una manera habitual.