Dejar de Fumar:

Beneficios

Los beneficios que trae consigo el dejar de fumar son mayores que cualquier síntoma provocado por la abstinencia del tabaco. Por ello es conveniente conocer lo que sucede en su cuerpo al abandonar el tabaco:

1.) Se deja de estar sometido a una adicción.

2.) Mejora la salud, ya que:

• A los 20 minutos la presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardíaca y la temperatura de pies y manos.
• Los niveles de monoxido de carbono y oxígeno se normalizan pasadas 8 horas, lo que permite que la respiración sea más profunda y una mejor oxigenación pulmonar.
• Disminuye el riesgo de muerte súbita tras 24 horas.
• Pasadas 48 horas se normalizan los sentidos del gusto y del olfato.
• Se normaliza la función respiratoria tras 72 horas.
• Aumenta la capacidad física y se cansará menos con cualquier actividad pasados 1 a 3 meses.
• Mejora el drenaje bronquial y se reduce el riesgo de infecciones pasados 1-9 meses.
• Se iguala el riesgo de padecer cancer de pulmón al de los no fumadores pasados 5 años sin fumar.
• Se reducen los catarros y molestias de garganta.
• Menor probabilidad de padecer cancer.
• Menor riesgo de trombosis o embolias cerebrales.

3.) Mejora su economía: Con lo que se ahorrará de tabaco podrá darse un capricho.

4.) Mejorará su aspecto físico:

• Desaparece el mal aliento.
• Mejorará el olor de su ropa y casa en general.
• Desaparecerá el color amarillento de manos y uñas.
• Mejorará la hidratación de su piel, su tersura y tendrá menos arrugas.

 

 

Sindrome de Abstinencia del tabaco

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera el hábito de fumar como una toxicomanía; de esto se desprende que un fumador es adicto, ya que depende de la nicotina y al privarse de fumar puede llegar a estados de carencia muy angustiosos, lo que en términos médicos se denomina "síndrome de abstinencia". Éste tiene, entre otras, las siguientes características:

• Intranquilidad, ansiedad.
• Irritabilidad, nerviosismo.
• Frustración, Rabia.
• Tristeza, melancolía.
• Dificultad de concentración.
• Cansancio, inapetencia por las labores habituales.
• Insomnio.
• Estreñimiento.
• Dolor de cabeza.
• Intenso deseo de fumar.
• Aumento del apetito.

La adicción y el "síndrome de abstinencia" son dos factores que dificultan dejar de fumar a pesar de los enormes beneficios que esto entraña, sobre todo si en realidad no se tiene el deseo de hacerlo; lo cual no significa que algunos puedan lograrlo sin ninguna ayuda (aproximadamente 5 de cada 100 fumadores dejan de hacerlo).

En caso de que usted ya haya intentado dejar de fumar conocerá bien estos síntomas. Para evitar este síndrome existen fármacos ó tratamientos sustitutivos, que paulatinamente le ayudan a reducir la cantidad de nicotina en su cuerpo.

Además si alguno de esos síntomas es tan molesto como para poner en peligro el éxito de la deshabituación del tabaco, consulte a su médico.