Dismenorrea
| ¿Qué es? | ||
| Menstruación difícil o dolorosa. En general aparece asociado a otros síntomas como dolor de espalda, calambres abdominales, vómitos, dolor de cabeza y diarrea. El dolor comienza durante las primeras horas de sangrado o antes, y es más intenso cuando se produce mayor volumen de flujo. | ||
| Es la alteración menstrual más frecuente. El 50% de las mujeres lo sufren. Para el 2% supone una alteración importante en su actividad social y laboral. | ||
| Causas: | ||
| Parece ser que la responsabilidad del dolor menstrual es de las prostaglandinas (mediadores celulares que intervienen en diversos procesos) presentes en el útero que sensibilizan las terminaciones nerviosas. | ||
| Las hijas de mujeres con dismenorrea son candidatas a padecerla. | ||
| ¿Qué hacer? | ||
| Incidir en la higiene y el aseo personal. | ||
| Es recomendable la elaboración de un calendario con las fechas de la menstruación, dejando constancia del momento en que empieza el dolor y su duración y de los otros síntomas que lo acompañan. Este calendario será útil en una ulterior visita al ginecólogo. | ||
| Una alimentación adecuada contribuye a mejorar la situación. Se ha de evitar la ingestión de alimentos que provoquen malestar intestinal, así como aumentar el consumo de frutas verduras y agua y disminuir la presencia de grasas en la dieta. | ||
| Los dolores suelen disminuir con la edad y después del embarazo. | ||
| El ejercicio favorece la circulación y mejora el estado de ánimo. | ||