• Tener una mejor calidad de vida
• Recuperar el gusto, el olfato, capacidad respiratoria, etc
• No tener mal aliento
• Respirar mucho mejor
• No tener tos y catarros por la mañana
• No lucir el antiestético color amarillento en las manos y los dientes
• Disminuir el riesgo de contraer Cáncer y enfermedades cardiovasculares

1. Dependencia física a la Nicotina.
2. Dependencia psicosocial.
3. El hábito mecánico y automático.

Una vez que tenga un motivo y conozca contra qué luchar......

Solo propóngase un día para dejarlo, pero... ¿qué día hacerlo?

Son aconsejables días en los que no se estén por rendir exámenes,

o días de mucho trabajo, quizá los sábados y los domingos sean los

días más aconsejables.

Cómo vencer la adicción?

No podemos hablar de un síndrome de abstinencia, no en el caso de la Nicotina.

Ninguna experiencia de prescindir del cigarrillo se ha tornado insuperable o insoportable!

No obstante podemos consultar con nuestro médico y nuestros farmacéuticos el uso de parches o chicles de nicotina.

Beber dos litros de agua al día puede ayudarnos, limpia nuestro organismo, y nos hace sentir una sensación de saciedad que disminuye el ansia por fumar y no engorda!

El fumar esta asociado a muchas situaciones, como tomar un café con amigos, sentirse nervioso, etc.

Muchas situaciones " llaman" a fumar, en esto consiste la dependencia Psicosocial.

Es muy importante que comunique a sus amistades su decisión, ellos respetarán su nuevo desafío, pídales que no lo inviten con cigarrillos en reuniones o después de una cena.

Algunas personas suelen subir de peso al dejar de fumar, por eso no es recomendable picar alimentos como, galletitas, chizitos, bolsas de papas fritas, chocolates, golosinas....etc.

Recomendamos:

• Mascar chicles bajos en azúcar
• Chupar caramelos ácidos
• Picar trocitos de fruta, durante el día