dieta de 700 calorías
200
g de leche con café con o sin sacarina, no azúcar.200
g de fruta (ver observaciones).200
g de verdura cocida, rehogada con una cucharada sopera de aceite de oliva.50
g de filete de vaca a la plancha (pesado en crudo) y 50 g de jamón de York
con 50 g de papas al horno.Fruta:
100 g (ver observaciones).200
g de leche sin azúcar.200
g de fruta (ver observaciones).También
puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.Un
plato de verdura cocida rehogada con una cucharada de aceite de oliva.100
g de merluza cocida con limón.Fruta:
200 g (ver observaciones).200
g de leche con café con o sin sacarina, no azúcar.200
g de fruta (ver observaciones).Un
plato de ensalada de lechuga y tomate, aliñada con limón o vinagre en el
mismo rehogo de aceite.100
g de pollo asado con 40 g de arroz blanco.Fruta:
100 g (ver observaciones).200
g de leche sin azúcar.200
g de fruta (ver observaciones).También
puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.200
gr de espinacas cocidas rehogadas con una cucharada de aceite de oliva.50
g de merluza frita.Fruta:
100 g (ver observaciones).200
g de leche con café con o sin sacarina, no azúcar.200
g de fruta (ver observaciones).Un
plato de panaché‚ de verduras (alcachofas, judías verdes, berenjenas,
guisantes y zanahorias) rehogado con una cucharada sopera de aceite de
oliva.50
gr de merluza cocida con limón y 50 g de cordero asado con 50 gr de papAs cocidas.Fruta:
100 g (ver observaciones).200
g de leche sin azúcar.200
g de fruta (ver observaciones).También
puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.200
gr de verdura cocida y rehogada con una cucharada de aceite de oliva.Una
tortilla a la francesa de 1 huevo.Fruta:100
g (ver observaciones).200
g de leche con café, con o sin sacarina, no azúcar.200
g de fruta (ver observaciones).Un
plato de verdura rehogado con una cucharada sopera de aceite de oliva.50
g de queso de Burgos y 50 g de carne vacuna al ajillo con 50 g de patatas cocidas.Fruta:
100 g (ver observaciones).200
g de leche sin azúcar. (con o sin sacarina)200
g de fruta (ver observaciones).También
puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.200
g de ensalada de lechuga y tomate rehogada con una cucharada de aceite de
oliva.100
g de pescadilla a la vinagreta.Fruta:
200 g (ver observaciones).200
g de leche con café, con o sin sacarina, no azúcar.200
g de fruta (ver observaciones).200
g de judías verdes rehogadas con una cucharada de aceite de oliva.100
g de merluza en salsa verde.Fruta:
100 g (ver observaciones).200
g de leche sin azúcar.200
g de fruta (ver observaciones).También
puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.200
g de puré de verdura con el mismo rehogo.Una
tortilla francesa de 1 huevo con 40 g de arroz blanco.Fruta:
200 g (ver observaciones).200
g de leche con café con o sin sacarina, no azúcar.200
g de fruta (ver observaciones).Un
plato de ensalada de lechuga y tomate, aliñada con una cucharada sopera
de aceite de oliva.100
g de pollo asado con 40 g de arroz blanco.Fruta:
100 g (ver observaciones).200
g de leche sin azúcar. 200 g de fruta (ver observaciones).También
puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.Un
plato de sopa juliana.75
g de merluza con mayonesa.Fruta:
200 g (ver observaciones).200
g de leche con café con o sin sacarina, no azúcar.200
g de fruta (ver observaciones).200
g de verdura cocida, rehogada con una cucharada de aceite de oliva.50
gr de queso de Burgos y 50 gr de filete de vaca al ajillo con 50 g de
patatas cocidas.Fruta:
100 g (ver observaciones).200
g de leche sin azúcar.200
g de fruta (ver observaciones).también
puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.200
g de verdura cocida y rehogada con una cucharada sopera de aceite de
oliva.100
g de merluza cocida con limón.Fruta:
200 g (ver observaciones).
