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Enfrente la Depresión
Es importante reconocer que estas ideas
negativas son parte de la depresión y generalmente no reflejan con exactitud el
estado personal de ánimo. Los pensamientos negativos desaparecen conforme el
tratamiento empieza a tener efecto. Pero mientras tanto es aconsejable que:
- No se fije metas dificiles ni adquiera grandes responsabilidades.
- Divida las tareas grandes, fíjese prioridades y haga hasta donde le sea
posible.
- No espere mucho de usted mismo; si lo hace, solamente aumentará su
sensación de fracaso.
- Procure estar con otras personas; generalmente, es mejor que estar solo.
- Participe en actividades que la haga sentirse mejor. Por ejemplo: Ir al
cine, Ejercicio ligero, participar en actividades sociales.
- No tome desiciones importantes en su vida. Pospóngalas.
- Procure tener pensamientos positivos, estar con personas positivas y
construir ideas positivas.
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