月經期間的生活調理

月經是婦女特有的生理現象，所以在行經期間，人體是處於氣血較虛弱時期，若調適失宜，就容易致病。因此，婦女在經期期間應注意的事項有下列幾點：

１．保持清潔：月經出血期間，人體處於氣血較虛弱的狀態，所以應注重保持外陰、內褲、衛生棉等的清潔，同時應避免房事、盆浴、游泳，否則易導致骨盆腔炎、子宮頸炎、陰道炎等。

２．注意保暖：經期時身體的抗病能力較差，應注意盡量避免受寒、涉水、雨淋、曝曬及冷水浴等，更應隨時注意身體保暖，適時添加衣物、少穿短褲、短裙等。

３．節制飲食：月經期間，應避免吃辛辣或寒涼冰冷的食物，最好食用清淡且富有營養的食品。

４．避免過度勞累：因為體力勞動過度，可能導致月經過多或經期延長，甚至月經崩漏等情形，所以在經期期間應避免工作過度疲勞及劇烈運動。

５．保持情緒穩定：中醫認為：「女子以肝為先天，以血為本」。故「肝藏血」「肝主疏泄」，因此婦女在經期時須注重情緒的自我管理。

６．食療保健：月經是女性的正常生理現象，月經成份主要為「血」，而血的來源源於臟腑，一般月經來潮約失去五十至一百cc的血，所以須多補充些含鐵較多食物，如蛋黃、豬瘦肉、牛肉、動物內臟、菠菜、蘋果、葡萄、草莓、番茄、紅棗、龍眼肉、何首烏、枸杞子、黑糖等。

避孕藥可治月經不調

小女自三年前，月經開始來潮，幾年來一切狀況均極正常，不料自今年初開始，月經來潮日期逐漸延長。最初自五天延長至七天，嗣即拖長至八天九天，終至淋漓不止。曾為之多方醫治，先是西醫，打針服藥無效；再就中醫，連服藥廿餘劑，稍見效後不久又是症狀如昔。再轉就西醫，服藥打針時稍見效果，停一天即又還原眼見小女精神疲憊，身體日漸瘦弱，食慾減退，頭暈目眩，情緒煩燥，令人傍徨焦急不知如何是好！

嗣經香港一位陸醫師指示服食「樂意避」避孕藥片（一盒廿四片）。按照說明書指示之服法，服食兩片後，淋漓之血即停止。一盒服完後，隔三四日（即頭尾共隔廿八日），月經又來，五日後，再服第二盒，第六日又乾淨。自開始服食第二片起，即趨正常。現已連服四個月，毫無副作用，體重已較前增加廿磅，面色紅潤，且不再頭暈眼花，煩燥不安了。據陸醫師謂前後共服四至六劑，即可完全正常不必再服。嗣將此藥介紹給同病者，亦均藥效如神，先後治癒。

此藥價亦不貴，因見目前一般少女患此種病者頗多，不敢自秘，特介紹以惠同病。據謂此病為缺乏某種荷爾蒙所致，服此藥片後，可將之調整、補充；至體內荷爾蒙正常後即可痊癒，不必再服。

燒酒泡蒜治月經不調

我十八歲結婚，婚前婚後每年只來兩三次月經，再加上貧血、胃腸衰弱、食慾不振等毛病，本應快樂的金色青春時代，在我已為灰色的痛苦深淵所代替。婚後十年，直至二十八歲，始終未懷過孕。

在丈夫的催促下，到醫院檢查，結果子宮正常，沒有什麼病症。為了增強體力，注射荷爾蒙，同時在內科醫院治貧血和腸胃病，繼續有半年之久，也毫未見效。

三十二歲那年正月，我住在東北撫順的父親從日本來看我，見到我面黃肌瘦、弱不禁風的樣子，大吃一驚，回日本後立即寄來蒜燒酒。

當時我以為喝也未必有效，因為是父親的一片慈心，從老遠送來的，便照著來信所詳細指示的方法，每日早晚，各飲一杯。一週後覺得有些氣力，飲用到一個月，出奇的來了月經。此後連絞飲用三個月，不料月經完全恢復正常。

但正在歡喜時，第五個月，月經又告停止，雖使我驚駭不已，但因自飲用蒜燒酒以來，不論腸胃和血色都異常好，所以依舊服用。

那年十月，嫂嫂來看我，說我的腹部有些奇怪，強把我拉到婦產科醫院去檢查，醫生向我說恭喜時，使我莫明其妙，像傻子似的反問：「你說什麼？」「妳已有了六個月的身孕。」聽到醫生如此的說時，我當時又驚又喜的情形，是可想像出來的。

第二年三月二日，結婚後第十四個年頭，才生了頭胎的男孩。從那時起直到五十二歲的今天，不但每月月經正常，胃腸也異常強健。

現在把蒜燒酒的製法介紹於後：

先準備上等蒜頭七五○公分（等於一台斤又四兩），去皮洗淨，擦乾，陰乾起來。然後準備四五十度以上的上等燒酒（高粱酒）一點八公升。把陰乾好的蒜搗碎放在瓶裏，注入燒酒。酒不可裝得十分滿，只能裝九分滿。蓋好再用蠟密封，不可見陽光，在院裏挖掘三四尺深的土坑埋起來。最少要埋三個月，如埋二、三年，功效更高。挖出來以後，倒入大碗，用潔淨紗布過濾後，再裝瓶儲存在冷暗處，另裝一些在小瓶中備用。喝時加上兩倍水，一點八公升配七十五公分冰糖或一杯（一點八公分）蜂蜜，早晚各服用一酒杯。

一位醫學界人士指出，一年只來兩三次月經，稱為「稀發月經」，可能是由於卵巢工作能力衰弱所致。貧血也可能是同一原因。蒜繞酒有加強造血機能作用，使卵巢工作旺盛，生殖機能也獲得恢復。