經痛的困擾
相信一半以上的女生都有過經痛的困擾，有些人來時只是隱隱作痛而已，有些人來時簡直是「痛不欲生」，不過，經痛也有異常的時候，要分辨清楚，確保健康。
正常情況的經痛，是由於子宮劇烈收縮所形成的抽筋感，此外，大量的經血或血凝塊經過狹窄的子宮頸時，也可能引起經痛。經痛可以分成「原發性經痛」與「續發性經痛」，原發性經痛與內分泌失調、子宮發育不良、子宮頸狹窄、家族遺傳、體質不佳，甚至心理壓力有關係。續發性經痛則有可能是生殖器官病變，包括子宮內膜組織異位、骨盆腔發炎、子宮外孕、子宮後傾、子宮病變造成的腫瘤等。
| 自我檢測 1.妳的經痛延續時間不超過三天嗎？ 2.它是不是固定在經期的當天或前一天開始發作，在經期開始後一至兩天內結束？ 3.妳是不是能夠藉由止痛藥有效的減緩經痛？ 如果以上的答案都是肯定的，妳的經痛就屬於正常的「原發性經痛」。但如果以上有否定的答案，建議妳該去找婦科醫生諮詢檢查。 |
| 疼痛分類 「原發性經痛」及「續發性經痛」，在月經來臨前後的徵狀有所不同： 原發性 下腹陣痛，尤其在經期來臨初最感到痛楚，可持續幾小時至幾天，嚴重時腰部、股內側、陰部及肛門也會感到痛楚。有時要待經期兩三天後痛楚才會慢慢消失。但多數月經來後痛楚便會減少或消失。 續發性 患者的經痛是持續性的，而且痛楚會漸漸加劇，平常非生理期時，有些人也會產生疼痛。因月經來潮時子宮內膜組織會增生、腫脹及出血，同時影響身體其他地方也產生痛楚。 |
| 治療方法 原發性經痛沒有任何病理性原因，西方醫學中並沒有特別有效的預防方法。有些原發性經痛在生完小孩之後，可以自然地獲得解決或舒緩，不過程度和機率因人而異。台北市立聯合醫院中醫院區廖麗蘭醫師表示，這種找不到原因、無法預防的原發性經痛，可用中醫療法來緩解疼痛，以藥物、藥膳、按摩和針灸等方式來治療，以下依照體質不同，介紹簡單的茶飲與穴道按摩方法。以下茶飲材料為每次份量；感到不舒服時則可立即穴道按摩。 |
虛寒型經痛
特徵
手腳冰冷、臉色蒼白、經血色暗、血塊多、月經來的時候小腹冷痛、撫按小腹時疼痛會減緩。
材料 生薑片5片或乾薑2錢、紅糖10克
用法
薑片用一碗半的水煮滾後，以小火煮15分鐘後加入紅糖，溫服。在月經來感到不舒服時喝，連續喝3至4天。
穴道按摩
每次2至5分鐘，以大拇指順時針方向搓揉。
1 氣海 肚臍下方約1個半指
2 中極 肚臍下方四指
3 足三里
食指置於膝蓋下緣，膝下四指寬，脛骨旁開一拇指寬處。
4 三陰交
小腿內側，足內踝尖上方三指幅處的骨骼邊緣凹陷處。
血瘀型經痛
特徵
疼痛有固定部位、定點痛、經血排出不順、可能排一天休一天、血塊多、經血顏色暗。
材料 當歸、川芎各3錢、益母草2錢
用法
藥材以一碗半的水煮滾後，小火繼續煮10分鐘即可，溫服。月經來時開始喝2至3天。
注意
腸胃不好、容易拉肚子的人，可加入適量的乾薑2錢或白朮3錢。
穴道按摩
每次2至5分鐘，以大拇指順時針方向搓揉。
1 中極 2 三陰交
3 血海
坐姿下，以手掌心抵住膝蓋、大拇指按大腿內側凹陷處。
4 太衝
位於足背上，在足大拇趾與食趾間的趾縫後三橫指寬度處。
續發性經痛
續發性經痛為疾病所引起，當經痛持續三天以上，或伴隨經血變多、經期不規則、經期之外出血等其他症狀時，一定要先就病理原因進行治療，才能根本解決經痛的問題。
醫師叮嚀
忌生冷食物
月事期間應避免吃冰品、寒性蔬果如大白菜、瓜類、柑橘類、火龍果等，多喝溫水、熱湯可減輕下腹不適。一般的經痛可以用暖水袋熱敷下腹，幫助血液循環，舒緩疼痛。另外，保持充足睡眠，多做運動，不但可增強抵抗能力，更可幫助身心鬆弛，減輕經痛帶來的痛楚。
婦女經期調理
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婦女經期受苦，如果調理得當，可以大大減輕痛苦。很多方子材料就在廚房裡，也吃不壞人，要有耐心觀察最適合自己體質的方子，效果不錯的話，介紹給別人，也是助人。臉色偏青白體寒的女性，如果經行不暢、畏寒肢冷而痛經，可用薑棗花椒紅糖水，即紅棗十粒，生薑三十克、花椒二十克、適量紅糖煮服，每日早晚各一碗，睡前服用更好。 煮來煮去怕麻煩？有更簡單的：龍眼乾、老薑片隨手抓一小把，用熱開水沖泡，平時飲用可補血；生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除。 一些中式飲料，可以讓生理期舒適度過：桂圓紅棗茶、紅糖薑水、黃耆枸茶、玫瑰花茶等，都有不錯的效果，自調薑汁紅棗紅糖飲，或是沖泡當歸紅棗茶，都能調理身體。可不是說說而已，我婆婆就靠當歸紅棗茶，坐月子、平日調養全是它，便宜方便嘛，我婆婆可是生了十個小孩的偉大母親！ 真要給自己女兒調理身體，不要等到生理期肚子痛，要在經期過後，就為下一次經期打基礎，最宜羊肉燉適量黃耆、黨參、當歸、薑片湯，連喝三、五天，有助下月順利。 |