開春養肝好時機
中醫調養更健美
| 春天時節 | 是養肝的最好時機，以中醫而言，春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，包括眼睛、肝臟、皮膚和情緒方面，都可以好好安撫滋養，針對這個終極目標，介紹幾種簡單方便的養生茶膳，增強一整年的免疫力。 |
| 治未病 | 傳統中醫的聖經《黃帝內經》經常提到「治未病」，指的是一個人在沒有任何身心疾病的時候，便應去鍛鍊身體，提高身體抵抗力，以使自己免於疾病。這是一種保護身心健康的主動形式。京華中醫診所鄒瑋倫醫師表示，利用自然四季的轉換，預防可能發生的疾病，在春季宜養陽，因春天肝臟陽氣升發，人體各種分泌激素開始變蓬勃甦醒，掌握此時陽氣經脈暢通的機會，好好調養，效果加倍。 |
| 沒病護肝 | 春天萬物俱生，身體機能也會變得旺盛，是吸收力強的滋補時節。 |
| 地瓜湯 | |
| 適用 | 疲倦畏寒、頭暈心悸、上下樓梯會喘 |
| 材料 | 玉竹3g、炙甘草2g、龍眼肉5g、地瓜1條。 |
| 用法 | 地瓜可不用去皮，洗乾淨切塊，用500cc的水與藥材一起煮沸後，小火燉煮20分鐘。 |
| 燕麥湯 | |
| 適用 | 容易緊張、胃痛、脹氣、胃酸 |
| 材料 | 柴胡5g、白芍2g、紅花1g、大燕麥半碗 |
| 用法 | 藥材用150cc熱水悶泡5分鐘，取湯汁加大燕麥，每天當早餐食用。 |
| 安撫情緒 | 春季正是陰陽乾坤扭轉，身體也會由陰轉陽，人難免會煩躁不安甚至失眠。 |
| 提神飲 | |
| 適用 | 適合白天迅速充電、快速提神 |
| 材料 | 淡竹葉10 g、蓮子心5g、新鮮蓮子仁20 g |
| 用法 | 300~500cc沸水悶泡10分鐘，每日當茶水喝，可回沖至無味。 |
| 安眠茶 | |
| 適用 | 適合在晚上緩解緊張、避免失眠 |
| 材料 | 酸棗仁、柏子仁、決明子各10g |
| 用法 | 將藥材放入烤箱烘烤5分鐘，取出用300cc熱水沖泡，每天晚餐後九點以前飲用。 |
| 明目清肝 | 肝開竅於目，此時滋養可改善眼疾，尤其是經常眼睛乾澀、泡泡眼、眼睛充血者。 |
| 明目消翳茶 | |
| 材料 | 桑椹果粒3匙、蔓越莓汁300cc、楊桃切丁、木瓜切丁各10g |
| 用法 | 將蔓越莓汁溫熱，加入其他水果材料浸泡5分鐘，喝茶吃果肉。 |
| 枸杞菊花茶 | |
| 材料 | 枸杞和菊花各3錢 |
| 用法 | 用300~500cc沸水沖泡，約10分鐘後出味即可。適合一般人，每日當茶水喝。 |
| 睡前按摩 | 圈狀按摩眼睛周圍穴道，每個穴道按1分鐘。 |
| 承泣 | 眼下七分處l凹陷中。 |
| 攢竹 | 左右眉毛內側，眉頭凹陷處。 |
| 睛明 | 內側眼角凹陷處。 |
| 潤膚嫩白 | 季節性換膚開始，配合外敷內服，消除冬季乾燥皮膚的小顆粒。 |
| 光澤面膜 | |
| 材料 | 南杏、北杏各10g、枇杷葉2g、優格50ml |
| 用法 | 藥材碾碎與優格攪拌均勻，敷15分鐘，適合出門前使用增加光澤。每周敷1-2次。 |
| 無瑕白玉飲 | |
| 材料 | 枇杷葉、蒲公英、金銀花各2 g |
| 用法 | 藥材加熱水300cc悶泡10分鐘，中午飯前溫熱飲用，每周喝3次。 |