進 行 Spa 之 前 ， 其 實 可 以 先 來 一 個 身 體 磨 砂 及 推 拿 ， 暢 通 身 體 的 淋 巴 後 ， 再 利 用 按 摩 浴 加 速 血 液 循 環 ， 效 果 會 更 佳 。 而 推 拿 及 按 摩 多 以 香 薰 配 合 ， 原 來 不 同 的 身 形 及 性 格 都 會 對 香 薰 產 生 不 同 療 效 ， 選 擇 一 種 合 適 的 香 薰 來 按 摩 ， 自 然 事 半 功 倍 。 例 如 本 身 性 格 是 屬 於 緊 張 型 的 話 ， 可 選 用 依 蘭 依 蘭 香 薰 油 ﹔ 而 身 形 一 樣 可 調 配 ， 若 是 體 形 較 豐 滿 ， 則 可 選 以 檸 檬 香 薰 油 。

足浴

熱水泡泡腳

足浴屬於薰洗療法的一種。煮沸的水，產生蒸氣，以達到蒸薰效果。更具有醫療保健的作用。

刺激雙腳刺激全身

　根據中醫理論，身體滿布不同穴位，而這些穴位同樣在雙腳有反射作用，只要刺激雙腳，可以在全身起作用。

　另一方面，雙腳距離心臟較遠，血液供應不足，加上足部皮下脂肪少，保暖能力較低，在冬天時更覺冰冷。用熱水浸泡雙腳，有助促進血液循環及增強身體抵抗力。只要雙腳變得溫暖，整個人就不再感到寒冷了。熱水有助鬆弛肌肉，睡前浸一浸，有助入睡。

一邊浸腳一邊做其他事

　足浴比全身浸浴來得方便，無論在任何地方，只需一個盆、一條毛巾，便可進行了。即使家中沒有大浴缸，能來個痛快的足部spa，也十分方便。一次足浴約需二三十分鐘，而且一邊浸腳，一邊可打電腦、閱報，甚至織毛衣，使人可充分利用時間。

五種浸足配方

　足浴在中醫裏有調氣血、去瘀血、平衡陰陽、促進身體機能及治病保健的作用。

禁 忌 與 注 意 事 項

禁 忌
飯 後 1 小 時 內 不 可 做 腳 底 按 摩 。
避 免 刺 激 性 飲 料 ， 如 咖 啡 、 可 樂 等 。
懷 孕 期 間 或 經 血 流 量 較 大 者 不 能 做 腳 底 按 摩 ， 但 有 經 痛 問 題 者 ， 則 可 以 腳 底 按 摩 緩 解 疼 痛 。
重 大 手 術 後 應 避 免 做 腳 底 按 摩 。
心 臟 病 患 者 應 避 免 做 腳 底 按 摩 。

注 意
應 與 師 傅 討 論 ， 決 定 接 受 痛 感 的 程 度 。
做 完 腳 底 按 摩 需 立 刻 飲 用 500C.C. 的 溫 開 水 。
緩 解 病 痛 需 連 續 按 摩 10 ～ 15 天 ， 保 養 身 體 可 以 一 週 1 ～ 2 次 頻 率 接 受 按 摩 。
按 摩 30 分 鐘 行 情 約 在 500 ～ 1,000 元 之 間 。

按 摩 反 射 區 減 肥 自 己 來

除 了 腳 底 之 外 ， 手 部 的 胃 腸 反 射 點 與 足 部 淋 巴 也 是 瘦 身 按 壓 重 點 ， 要 注 意 的 是 ， 足 部 淋 巴 遍 佈 在 腳 背 ， 但 只 能 由 腳 背 順 勢 往 上 向 小 腿 方 向 用 力 推 拿 ， 不 能 往 下 施 力 哦 ！

禁 忌 與 注 意 事 項

禁 忌
飯 後 1 小 時 內 不 可 做 腳 底 按 摩 。
避 免 刺 激 性 飲 料 ， 如 咖 啡 、 可 樂 等 。
懷 孕 期 間 或 經 血 流 量 較 大 者 不 能 做 腳 底 按 摩 ， 但 有 經 痛 問 題 者 ， 則 可 以 腳 底 按 摩 緩 解 疼 痛 。
重 大 手 術 後 應 避 免 做 腳 底 按 摩 。
心 臟 病 患 者 應 避 免 做 腳 底 按 摩 。

注 意
應 與 師 傅 討 論 ， 決 定 接 受 痛 感 的 程 度 。
做 完 腳 底 按 摩 需 立 刻 飲 用 500C.C. 的 溫 開 水 。
緩 解 病 痛 需 連 續 按 摩 10 ～ 15 天 ， 保 養 身 體 可 以 一 週 1 ～ 2 次 頻 率 接 受 按 摩 。
按 摩 30 分 鐘 行 情 約 在 500 ～ 1,000 元 之 間 。

按 摩 反 射 區 減 肥 自 己 來

除 了 腳 底 之 外 ， 手 部 的 胃 腸 反 射 點 與 足 部 淋 巴 也 是 瘦 身 按 壓 重 點 ， 要 注 意 的 是 ， 足 部 淋 巴 遍 佈 在 腳 背 ， 但 只 能 由 腳 背 順 勢 往 上 向 小 腿 方 向 用 力 推 拿 ， 不 能 往 下 施 力 哦 ！